专业的心理服务
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很好的咨询师。一直在耐心的听我倾诉。我对于负面情绪、压抑的行为。这些是很陌生描述不清楚的。我一直在尝试着尽量明确的去清晰的描述这些，但是还是描述的不是很清晰。咨询师一直在安静的有耐心的陪伴听我的自言自语。
咨询主题：情感困惑
李卓雅老师对我遇到的问题，可以为我解惑，也让呼吸困难的我，变得呼吸顺畅，我现在上了两节课，每次都是可以让我的心情，从焦虑、愤怒，变得平静、有趣。希望我的心理不断的提升，希望老师的咨询越来越棒！祝福老师，期待下一次的心理咨询。
咨询主题：焦虑情绪
好👍我第一次无需视频面对面的咨询。只是语音的形式，但是反倒让我不端着、不需要考虑所谓眼神交流、很耐心地只是专注在交流、感受、思考上。 老师很耐心、细心、体贴，婉婉道来，有自己平和的气场。关于心理学的知识、甚至包括了身体疾病、养生保健、脑肠轴等等相关的很多知识储备很丰富，而且反应很快能聊到哪里就提出这些知识点启发思考。是一个温柔、细心、知识储备丰富、反应敏捷的咨询师。 目前交流了三次，感受很好，加油～❤
咨询主题：情感困惑
短婚未育 和原生家庭的影响 你给我递来了清晰的镜子与地图。那些关于婚姻的困局，原生家庭的千千结，我曾怎么都消化不了，却在你温和而精准的点拨下，看到了症结的所在。你教我的，不是对抗过去，而是如何与它共存并转身向前。 如今回看，最大的治愈不仅是关系的和解，更是我内在世界的重建。我不再被困在过去的叙事里，而是学会了如何书写自己的篇章。你给予的方法与视角，像一粒种子，落在我生命的土壤里，长出了属于自己的力量与平静。 这段路，因为你，走得更快，也更稳。由衷地感谢你，不仅为我解开了心结，更让我看见了生命本身蕴含的修复力与可能。 太感谢你了老师
咨询主题：心理评估
专家回复：你的自愈来自你的主动和勇敢，期待见证你人生新的篇章
所有人都和我没关系，包括我的父母伴侣闺蜜随他们的因果自己去随他们作死，放过他们，他们说的对。也放过自己，让我结束这痛苦的轮回吧。让我放过我自己吧。让我不要再因为他们而牵动情绪、而身心俱疲了。 把这个记录下来，语音的形式或者是文字的形式记录下来，记录到自己的身体里。
咨询主题：情感困惑
多练习呼吸。把美好的东西吸进来，吸到头顶。闭气几秒钟，感受那些美好的东西在身体里面的转化和吸收。用嘴呼吸，把不好的东西、脏的东西全部吐出去。
咨询主题：情感困惑
写下买了复旦大学钥匙扣抚摸上面的纹理，感受到自己的能量回忆记忆拥抱能量被打开。
咨询主题：职业压力
写写我看见了我自己，更加丰盈的我自己。我一直以来的智慧都在我心里。从来都没有匮乏过。过去我无法用更准确的语言表达出来。现在我可以了。也使我更加清晰地表达出了我对世界的看法和野心欲望：我想要一个更幸福更圆满的人生。我爱钱，但是君子爱财取之有道，我从来都没有把金钱当做人生唯一的维度。我只是想要做一个更幸福更通透的人。我从来都没有被金钱困住过。
咨询主题：职业压力
早上醒来以后。感受身体的感受。可以摸摸它，摸摸肩摸摸腿，摸摸哪个地方。让自己自然而然的、顺其自然找一些让自己的身体放松下来、轻松的、舒适的、开心的愉悦的事情。不只是假期和周末这样。在工作日也要这样。在每一天早上醒来都是这样。
咨询主题：职业压力
每到周一或者是工作日开始的时候我就会有无意识焦虑的念头出现。记录它出现的时间节点。捕捉这个任务焦虑的念头。并记录。记录我应对的念头。以及应对的动作。
咨询主题：职业压力
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