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吴晓妲

吴晓妲

明天 00:00 可约
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高校教师 | 职业指导师

贵阳·南明区

视频

34 小时 个案时长
1 从业年限
597 小时 受训时长
48 小时 督导时长
19 小时 个人体验
5.0 咨询感受
可约时间 北京时间
2026年6月

个人简介

【个人经历】

我的职业生涯始于人力资源领域,拥有多年的管理经验。曾在高校工作,既经历过事业的高峰,也曾面对低谷与迷茫。我亲身走过职业倦怠的时期,也应对过许多职场复杂人际关系问题。

这些经历让我更深刻地理解职场中的情绪波动、压力应对与倦怠感。在长期陪伴员工应对职业挑战的过程中,我积累了丰富的个体支持经验。

结婚13年,有一个青春期的儿子,我长期处于家庭关系的双重角色中,让我对夫妻关系与亲子教育的挑战有真切的体会,这十余年的“持续在场”,让我对家庭关系的理解,始终根植于具体而鲜活的经验之上。

【从业理念】

我相信,每个人的生命故事都是独一无二的。我愿以我此刻的专业所学与全然的投入,为您提供一个安全、稳定的空间,成为您探索自我路途中的一束微光,陪伴您梳理纷扰,面对风雨,共同寻回您内在的从容与力量。

【学习经历】

2024年开始职业心理咨询师的学习,2025年加入壹点灵聆心计划。

咨询师寄语: 愿以真诚为壤、陪伴为光,成为你人生路上温暖的同行者,见证你内在力量的绽放。

擅长方向

领域

职业压力/倦怠 讨好型人格 成长创伤 内疚自责 压抑心理 照顾者压力

人群

成人个体咨询 中老年咨询

擅长服务

关系改善 情感陪伴 情绪疏导 心理分析 动力提升

语言

普通话

流派

认知行为疗法

风格

抱持 温和而真诚 赋能 富于创造性 耐心

真诚以待,全心关注,温暖而有力,抱持与耐心,能够提供新视角,帮助来访发掘内在力量与资源。

资质与受训

2项长程2项短程
资质 教师资格证
学历 本科
长程 2项培训,累计532+小时
  1. 认知行为疗法长程系统培训项目
  2. 朝阳计划职业心理咨询师培养计划中阶班
短程 2项培训,累计65小时
  1. 心理倾听师培养项目一阶·聆心计划
  2. 朝阳计划初阶心理助人者基础培训

特殊约定

取消约定

取消约定

如需变更或取消预约,需提前24小时与咨询师协商。

延迟约定

延迟约定

如没有提前24小时告知情况,爽约或迟到10分钟以上,则默认当次咨询已经完成。其他不可抗力因素,请联系平台客服。

咨询须知

  1. 咨询为预约服务,您可选择咨询师可约时段下单,每次咨询50分钟或60分钟。
  2. 订单支付成功后,您的预约需咨询师确认是否接受,确认后将短信通知您。
  3. 咨询方式有面对面、视频、电话、文字四种,具体以咨询师展示的可选方式为准。
  4. 因不可抗力因素变更时间或取消咨询预约,请提前24小时告知咨询师。

公益解答

公益解答

别人不接我电话我会很抓狂

曾经那个“劈头盖脸”的指责也许让你很受打击,这让你似乎将“不及时回应”与“被否定、被攻击”联系在一起。 这种模式一直影响着你,你似乎也一直在遵守着这个规则。但当你反客为主打电话给妈妈时,她却没有同样的要求自己去及时接听你的电话,这触发了你当初被指责时的情绪体验,让你感受到极大的不平衡感,因此而感到愤怒,这是完全可以理解的,也是正常的表现。 在这个情绪背后,是你对被尊重、被理解的渴望,也是你对情感公平的捍卫。它似乎在说“我需要被同等对待”“我的时间与感受也同样重要”。 或许这次爆发的愤怒,恰恰是你内在秩序的一次重要觉醒。提醒着你审视并质疑那个由他人设定、却被你内化了十多年的“规则”。

咨询不知道咋开口怎么整 我平时一紧张就严重肠鸣对精神分析和情感解读一窍不通咨询师问我什么感受我就傻愣

你在咨询时会感觉到紧张,对心理分析也不熟悉,这是正常的,很多人在最初接触心理咨询可能都会有类似的情况,但是你已经意识到这个问题,并尝试寻找解决办法,这本身就是重要的一步。 为了帮助你缓解咨询时的紧张情绪,可以尝试以下做法: 1.咨询前尝试深呼吸放松,以缓解肠鸣反应。 2.准备“开场白小纸条”,把你想说的话写下来,当你紧张时,可以打开小纸条照着说,或者将小纸条递给咨询师。 3.直接跟咨询师表达自己的真实想法,比如:"你问我什么感受时,我大脑一片空白"或“我现在有些紧张,不知道说什么”。咨询师会根据你的情况调节沟通方式。 4.考虑不同形式的咨询。如果面对面的确压力很大,那么可以先尝试线上语音咨询,等到逐渐熟悉和适应后,再进行面对面咨询。 5.允许自己感受空白,这并不是你的问题,反而可能是探索自己的起点。 在心里咨询中,你不需要完美表达,只需要真实地出现,接下来可以交给咨询师,TA知道如何做。

可约时段

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