张成功

被爱对幸福有帮助。 主动的去爱、去和世界链接，是真正的幸福。 如果受困于情绪，受困于头脑很多的限制观念，就很难单纯的和世界链接，很难幸福。 所以需要先爱自己、觉察自己先深入的理解自己，渐渐学会表达、体验和消化情绪的能力，学会觉察和脱离头脑限制性观念的能力。 爱与觉察是幸福的根本，祝福你~

拥抱焦虑的自己，无力的自己，失眠的自己。 持续的表达和体验焦虑，理解焦虑背后法需求信念，焦虑会慢慢流动释放。 一开始可能需要找到倾听师或咨询师承接，更容易在稳定的空间去表达和消化情绪。

对方的小错误，可能激活了过去受伤的自己，激活了过去被伤害、被忽视或被否定的内在小孩，导致需要通过攻击的方式保护自己。这是人性的自我保护本能。 通过深入看见和拥抱受伤的自己、受伤的内在小孩，在亲密关系中自然会不再需要过度的攻击来保护自己。 爱人的能力每个人本自具足，只是需要先爱自己，先让自己在有爱的环境受到滋养，在关系中重新学会爱自己，自然会有能力爱别人。

被爱，被允许自由的人，会更容易学会爱自己，会有自控力做自己想做的事。 自慰是健康的性需求 经常的自慰，可能是在日常生活中一些正当的心理需求没有被满足，比如在关系中被看见、被关心、被尊重...在情绪低落或者焦虑时，人也可能通过自慰来满足自己或避免痛苦，这是人性的自我保护本能。 重要的不是批判过度自慰，批判自控力差。 而是去拥抱自己的状态，深入的理解自己，觉察自己。 当能够慢慢体验并释放情绪，满足未看见的心理需求。过度自慰或自控力差的表现自然会越来越轻，直至消失。 真正的自控来源于爱自己，接纳自己，理解自己。