匿名用户

咨询收获 通过本次咨询，我更加了解到了恋爱中男生需要的是什么，自己以前过多的关注自己的需求而忽略掉了男生的需求，自己的需求不仅没有被满足还没有关注到男生到底需要什么。在之前的实践中我也感受到了合理沟通的甜头，希望之后可以接着运用今天学到的东西来改善两个人的关系～

咨询主题：恋爱压力

专家回复：你的很大优点就是悟性和实践的能力，能迅速把自己领悟到的，运用于情感当中，所以才更好帮助自己的情感，给你点赞

豚**

去年6月份大学毕业后，我第一次接触这个心理咨询APP，一上来抱着试试的心理联系了钟老师。那时候的我，因为大学里身边同学对我的嫉妒而使我受到了孤立排挤和冷落，心上人的不理解和离去，再加上与保研失之交臂，考研失败，我整个人处于极度崩溃的状态，陷入了自我否定和自我怀疑之中。 从去年6月份到今年4月份，我和钟老师断断续续地进行了十几次的心理咨询。最终在最近，重新找回了对生活的自信心，也开始重新对未来的人生找回了希望。 这段路程很难，因为阴影只能自己一个人走出来，虽然我的同学和朋友都在劝我放下向前看，但是真的做到是很难很难的。而且家里人也好，同学朋友也好，很多人都不能理解我在说什么，他们甚至觉得是我自己想的太多。 可以说，如果不是钟老师信任我，并且愿意一直花费时间帮助我，我可能直到现在都无法走出来，甚至可能会越拖越久，最后可能做到出格的事情。 总之，有关我的大学经历的咨询，是可以画上一个句号了，虽然我的结局不是很满意，但是走出来总好于一直沉溺于过去。很感谢钟老师这十个月的陪伴，将来还会和老师进行沟通，当然那就是关于其他的事情了。

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：很抱歉最近有点忙，没及时回应你，看到你的评价我很感动，也替你开心，这段路，你走得很艰难，其中的痛苦，伤心，难受，成长，我一直都看到了，在这么艰难的情况下，你一边...

乐**

本节课总结 咨询的问题是：情感和工作 刚开始咨询前的状态： 闹心 ，纠结，抑郁，害怕，拖延 咨询过程钟老师说：钟老师都帮我一一分析了是哪一个子人格在影响我当时的情绪。还告诉了21天对着镜子夸奖自己的方法，我觉得很有效。还推着我克服工作里的拖延，害怕与人沟通的问题，减少情绪内耗。老师很真诚，还会说自身经历。从老师的经历里我感受到了真实的力量。觉得自己又有了力量。 咨询完后有什么心得 收获 长进 变化 ，自己整体发展状况是什么？ 以前都是人们告诉我一个道理，我是接受了这个概念， 但不能感同身受的领会它，经过钟老师的指点和开导，我看到了靠近了更真实得自己。 对整个咨询的感想是： 感觉我不仅收获了一个心理咨询，更收获了一个良师益友。

咨询主题：抑郁情绪

梵**

咨询的问题是，如何不纠结，爱自己，处理好社交前状态，感觉很容易焦虑，被pua后严重的自我怀疑，对于学习工作拥有无比的压力和计划无法完成严重的自我攻击，导致的抑郁。 老师说了，我很好，不断鼓励我看到自己的脆弱，看到自己的努力。 3年后变化，不再自我攻击，学会树立和别人相处的边界。在与学习工作中，看到自己的努力，不再贬低自己。放下了严肃的计划，跟着实际能力走。看到自己，接纳自己，爱上自己。

咨询主题：焦虑情绪

成**

老师很负责也很耐心，谢谢老师

咨询主题：抑郁情绪

专家回复：你已经很努力工作生活，多看看自己做的好的，人生难免有低估，你的坚持，一定会越来越好

乐**

咨询前：我很痛苦，我觉得自己一切都做不好，工作，生活，人际都过得很糟糕，不如意。 咨询中：老师教我用加词法处理情绪，从面缩小到点；还教我从0到1，看到自己是否实际没有得到，还是说只是得到很少。而且还叫我记录事件，发现动因，看到需求，表达需求。对于别人说的我需要验证和陈述，不是光靠自己猜测。与人交流，别人做不到十，我可以先试探他能否一成或两成 接着可以再继续沟通。告诉我去发现生活中已经得到的爱，谁再爱我，还有环境也还爱我的。我现在的痛苦是一个过程，必须经历，破茧成蝶。 咨询后：我看到了自己以偏概全的认知，喜欢把一些事的因素归到人身上，我喜欢内归因。我一直再否认自己，没看到自己已经得到的和已经做的，我已经很努力的在生活和工作。

咨询主题：抑郁情绪

慈**

咨询前自己很烦，心情焦躁，觉得工作压力特别大，自己最近很不开心，也意识到自己沟通方面存在问题，但是不知道自己该怎么办，自己很累。咨询中，老师跟我说了我人际交往存在的问题，不懂得怎么拒绝他人，利他主意，自我价值感偏低，自尊心过强，认知绝对化，有点追求完美主义。也告诉我一个沟通技巧，就是说事实不要对事实做出评价，但是可以说出自己的感受，以柔克刚。我稍微有点领悟，但是还不是太懂，自己还是要多学习，我想改变自己的利他，自我价值感低，认知绝对化，糟糕化，我想变成更好的自己。我想自己人际沟通能够好，因为这对我将来的工作、生活都很重要的。 今晚这个咨询对我很有帮助，虽然老师教的技巧我还没有真正的学会，但是老师会帮助我的，我没有那么害怕了。

咨询主题：就业压力

专家回复：你是一个很善良，认真的姑娘，很想把生活过好，你的领悟能力非常强，举一反三能力强，虽然生活中当下遇到一点困扰，但是我会陪你一起，我们一起努力加油

**

本节课总结 在一开始跟老师沟通前 我对感情是焦虑的 是逃避的 是恐惧的 对任何问题都是在偏执 固执己见 带着原生家庭的有色眼镜去看待我男朋友犯下的一些小错误 自己也是极度的逃避 有句话叫无能狂怒 或许就是在说我现在的自己 因为自己的不足 无能 没办法改变现状 阻止不了身边人的行为 没办法有效的改变 所以我会开始暴躁 谩骂 伤害对方 心情低落 无助 委屈 这都是对自己的否定 也因为自己没办法解决 没能力处理 咨询后我觉得 首先自己的心态要放平和 勇于改变 比如:去告诉男朋友 自己对这份感情的决心 去坦率的说出 自己现在对感情的需求 去告诉他我需要的是怎样的一份感情 我们之间还有哪些不足。 从而去让对方也心安 ，让对方的心态也平和下来 再去做进一步的沟通 有效的沟通~

咨询主题：情感困惑

专家回复：你是一个认真，上进，很善良很有孝心的女孩子，你渴望爱但是有害怕被伤害，其实这一路走来，你真的很不容易，但是你像小强一样，坚韧不拔，不放弃追求幸福，虽然现在遇到一...

足**

咨询问题：看到这个男生官宣之后我会特别焦虑 害怕和纠结 咨询前的状态： 整天都处于一个特别焦虑的状态 特别心慌 紧张 害怕 想起他官宣 就很难受 很伤心 随时想起都会哭 印象深刻的点，有领悟的话： 男女思维方式不一样 应该站在对方的立场去看待问题 这样其实很多事情就都能想的通了 以后在和男生的相处过程中 首先要确认自己所想 确认自己喜欢了 就应该试着多方位的去了解对方 不能说反话 对整个咨询的感想是： 对我帮助还是挺大的 距离咨询到现在差不多半个多月时间 心理变化和情绪变化前后都很大 咨询的目的不是说非得求挽回 只是想让自己认清自己心里真正所想 找到问题关键 控制好自己的情绪 每天都能过的更开心一点 明白很多事情的结果不是一个人的错也不是一个人造成的 回想之前的相处 我有很多地方都做的不够好吧 有这些结果也是正常的 咨询后 还是会难受但没那么伤心了

咨询主题：异地恋困扰

专家回复：你做的挺好的，第一次恋爱很多东西不懂，正常的，我一直在，情绪反腐也没事，随时来找我说说，别怕

努**

咨询的问题是：我如何改变现状，怎样处理这些让我不开心的人事物和情绪。最重要是我不想再这样伤害自己，想要按照自己的想法开心的去生活。 咨询前的状态：处于有自杀，自残的行为，每天都感觉很痛苦，不配活着的想法很强烈，无法社交，感觉丧失了社会功能。迷茫，焦虑，无法面对的问题太多太多了，每天都好累好累，人生让人好窒息啊。 咨询过程钟老师说了什么？有什么印象深刻的点，有领悟的话，     老师告诉我，不用去否定自己的过去，我只不过是在调整过去不适合我的生活方式而已。我现在已经对我自己少了很多否定，就是因为这句话，这样一个观点。面对亲戚，朋友，老师教的打分的方式，还有很多的观点让我面对他们，已经可以慢慢的去表达自己了。老师说可以用日记方式记录情绪，日记让我可以很好的觉察自己的情绪来源原因。前段时间晚上我有自残的想法，很痛苦，当下就想到了记录情绪，写着写着，我就发现原来我是利用这种情绪来做为我对一些事的处理方式，为了博取别人的关注和爱护，想利用这样来让别人觉得“你看你伤害了我”。让自己处于受害者的位置。  我现在已经可以正常进行社交了，以前觉得痛苦的人事物，慢慢的可以面对了。我现在出错了，也会告诉自己，我只是这件事做不好，并不是我人不好，我并不糟糕。嘻嘻，现在我的脾气已经好太多了，我发现我可以表达出我自己的想法了，不再像以前发脾气去解决问题，扔东西来表达情绪。 很感谢老师，让我知道自己并不差，我不是不配活着，我只是需要换个方式生活。我是我，别人口中的我不是我，所以不用去在意。感谢自己，在家人不支持的情况下，做了一个很明智的选择。我相信并肯定我会越来越好，我会重新拥有轻松喜悦的生活状态。

咨询主题：成人自杀倾向

专家回复：很开心，从自我否认，慢能接纳，能认识自己，慢慢分析，和自己固有化意识对抗，你在不断的成长，从压抑到有事及时解决，能看出你的焦虑，你的成长，你得变化，很为你自豪，...