匿名用户

今天跟陈娟老师聊完之后，心里敞亮多了。通过这次咨询让我学到了来访者和咨询师要建立一个稳定的关系，和咨询师一起发现问题共同面对共同成长。陈娟老师是在我成长的过程中第一个说我棒的人，我非常感动，也让我有了自信。

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：谢谢你愿意相信你真的很棒！你能够走到今天，也是因为你确实很棒！

匿名用户

一年多的咨询里，我已经学会运用很多的方法来帮助自己，今天梳理出来以后，我很震惊，那么多的方法，竟然都是我现在已经在运用的了，感谢陈老师，让我离自己的问题解决更进一步

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：你本就是自己的问题解决专家！谢谢你愿意让我陪你一起梳理！

举**

经过了一年多点的共同努力，今天终于收获了果实。一年多前充满了很多负面的思想和自我否定，也被焦虑和痛苦等情绪裹挟，每次咨询老师倾听我，用温柔有力量的话给我力量，带我看事实也交给我方法，成了我生活的期许和力量源泉。最开始像在水底闭眼挣扎不安，到后来挣扎累了放平，再到后来被带着一点点向上，我的咨询过程就像这样一个溺水救援过程，好在终于上岸了。要感谢老师对我施以援手且不放弃，也要感谢自己对老师的呼唤。心态上的历练也好，生活上的奋斗也好，未来还需加油让自己过得更好。希望一切都好。❤️

咨询主题：自卑心理

专家回复：谢谢你的信任，让我们可以一起上岸！相信未来我们会更好！

匿名用户

今天的成长是，我可以反驳在咨询中我们对于某些人和事的看法的观点，并且明确的说出我不认可

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：你越来越能够表达自己的观点了，真棒👍👍👍

匿名用户

让自己慢慢地被治愈

咨询主题：情绪调节困难

匿名用户

可能是因为停药，最近有些反复，但不管怎样，我们都仍然在努力着，并且相信未来会更好！

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：相信相信的力量！你会是自己的问题解决专家👍👍

匿名用户

感谢老师，让我更清楚的认识自己

咨询主题：情绪调节困难

小**

首次咨询，感觉可以和老师继续磨合试试看，希望这次真的能够变好

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：相信努力觉察的你会越来越好

_**

感谢咨询师的咨询，很受用，尤其是咨询师用自己的亲身经历给我们讲了一些道理，咨询完了心理开心起来了！

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：我们不要讲道理和对错，我们讲爱和接纳。咨询后的开心是因为你看到了爱，你愿意接纳。

举**

今天咨询收获和感触颇多，很心酸，很感动，也很幸福，戳出了扰乱使痛苦我的一个事实，困惑，也是惯性。不敢相信自己会给自己评估一天里有九十上百次焦虑之类的消极情绪出现，或几分钟或上小时，一次又一次让自己抽离，平日里靠自己去应对，其实真的挺不容易的（真的要多看一些自己做得好的方面）。关于清晰一天里的事情，不美好的情绪出现了多少次，我成功让自己抽离了多少次，我有多少次通过平和友好的方式和自己的情绪对话了，成功了多少次，打照面了多少个单词，相比以前它们有没有更熟悉一点。有没有比以前更敏锐的情绪感知了，有没有更多地表达自己了。有没有因为过于急切而对自己收获的评价有失偏颇了。是不是该多珍惜自己的成果。老师还夸奖了我的记忆力，我很开心，因为老师肯定了我，而且通过对我的困惑的疏解，让我又一次相信，其实自己是很棒的。我感觉也更有信心了。还有很多，暂时不一一说了，手机快没电了，下来自己会写好笔记。有一点遗憾的是，这一次结束过后有点遗憾之前没有把每次学习到的东西做好笔记，这将会是一本很好的从自身实践总结出来的情绪指南，记录了这整个过程，应该会再也不怕，或者说更不怕出现这样的情绪漩涡吧，但是可以的话，下来自己也会好好总结，相信后期老师也会帮助我。感觉越来越接近我想要的那个“明亮”了，很幸福感动还有点小激动，谢谢老师。

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：每天近百次的帮自己平复，你就是自己的问题解决专家。