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今天咨询完马上又列了小点点记下来，写了八九小点，感觉基本尽其所能地复述下来了接受到的点，全是有启发有警醒的东西，好东西值得努力记住并通过复写一遍加深印象（记不住也无所谓，会有印象的。我觉得我还挺厉害的，也挺会想的😁)。有一些点点触动比较深，会有反思，比如正视到了自己思想才是这一切的核心问题的问题（不会自责，反而是如释重负和小兴奋），希望以后在不舒服的感受，到思维反刍想到以往的不如意后面加一环，当时我是可以选择的，我可以选择直面问题迎接挑战，而不是泛化地逃避；当时我就选择错了，导致现在很难受，那么现在每每面对这些问题的时候，我更要鼓起勇气做出对的选择，挺住那种那种想法侵袭，勇敢地剥开，看到现实。（真正的勇士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血）。另外钻石是目标，土豆是小收获是生活，以前一直都很目标导向，我也一直以自己是个目标导向的实用主义者而光荣骄傲，仍然坚持实用主义，但目标导向，也许也不用那么追求得那么用力的。人生没有那么多考试，不是一蹴而就的，要学会生活。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：你是敢于直面敢于探索的勇士👍👍
这次咨询更深入地认识了自己
咨询主题：情绪调节困难
非常感谢这一次的咨询评估，让我对自己有了一个初步的了解。期待下一次咨询。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：非常感谢你的信任和坦诚。
时隔两个星期，今天又和老师见面了，很急切想直奔今天想讨论的主题，但是还是很想和老师分享下这两个星期的成长，不出意外，老师还是先问了我这两个周的状况，我得以机会去分享，也不出意外，老师回应了我今天想谈的话题的诉求，紧凑地就和我拉开了这个话题。谈论中说到了很多夸大缩小，灾难化，算命的问题，很遗憾这些东西还没有消除掉，但是没关系我还在慢慢来，而且大概率并不是我只有这些东西，而是我刻意把这些问题提出来让让老师知道，也许能谈出些东西来获得启发，它就纠正过来了呢。说到了我想要努力让所有人全方面满意，这很不科学，但是老师用垂直向下的方式抓住了我核心诉求的一个美好的闭环，然后我就的注意力就不愿意盯在让人满意了，我的注意力转移到我的闭环，我的核心追求上了，这不比停留在表面层次更深刻了，感觉离真相又近了一步，这感觉很舒爽。还有说到了我面对那些不愿意做的事情不愿意面对别人的不满和对别人的自责等不好的情绪，而忽略自己的心里的感受和动机，选择妥协自己来逃避其他的不好情绪，成全别人，久而久之会磨灭自己的积极性，也会觉得这个世界挤压了我，但是这其实在于我的选择。两面性。选择逃避别人不满，自责等不好的情绪体验，代价妥协委屈自己；选择提出自己的想法沟通协商满足自己的情感需求和积极性需求，代价承受别人的不满和对别人的自责。我到底想要的是什么，当然是后者，情感的满足和对积极性的渴望不就是我现在一直渴望的吗，找到了逻辑和突破口，心里豁然开朗很多。另外，被老师夸灵活是很惊喜的，很长时间都只看自己木讷的一面，又看到了自己全新的一面，很喜欢灵活这个词。老师还提醒了说之前里有我沟通协调自己利益的一面，比如两次换位置，也是，这样看到，也会让我更有力量，以后还要有更多的坚定维护自己的情感和主动性的东西，才更有力量去爱想爱的人呐。也更多的认识到自己了，我喜欢灵活，喜欢感情，喜欢力量。还有，被夸到了真实，现在还有点害怕这个词，但是也很喜欢。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：看到自己的模式，我们就有机会调整。发现自己的力量，我们就有勇气改变。 你已经做得很好👍👍👍
有所帮助
咨询主题：自卑心理
咨询满意
咨询主题：情绪调节困难
这一周过得很正常很顺遂，感觉一切都在慢慢地往正向的好的方向发展，很难得有一次，在咨询过程中没有那么多急切的想要寻求答案的问题，没有那么多积压情绪的急于去分享倾泻。我以为这次可能会在闲聊中度过了，没想到老师还是从我和领导的交往中一眼抓住了问题，即我的灾难化想法。还让我认识到了更多，像情感的经营，严格的工作环境等，让我又进一步认识到一个更成熟的看法和自己的想法，也会有一些回忆回来。这个星期有行为训练，这个星期还有一个，我觉得比任务行为训练更重要的任务就是，还是像之前一样，多发现自己的优秀的地方，积攒力量，和老师说不知道为什么就变成现在这样能接近正常的生活了，现在想想，那段时间做的事情不就是看到自己的闪光点吗，接下来还要自己面对两个星期，一边给自己加油一边使劲冲吧。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：加油，但要把好油门，量力而行哦！
咨询很深刻，让我觉察到自己的想法，期待下一次的相聚
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：看见即疗愈！期待下一次对话。
这次咨询让我找到了下一次的成长目标。
咨询主题：情绪调节困难
生活就是这么不容易，但是我们都活得很好，致敬这些不容易，也为活的好的自己鼓掌 感谢咨询师长期以来的陪伴和关心，让我感觉到无比的温暖
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：谢谢你长久以来的信任和努力
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