专业的心理服务
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老师非常专业，给的建议也十分有效，非常感谢老师的指导。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：谢谢你愿意为了自己的目标付出努力。
在巩固阶段，我能够理解自己的情绪，也能够更多的包容别人，愿我们都能够成为更好的自己
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：我们一起成为更好的自己！
😁🌹
咨询主题：情绪调节困难
陈老师平和的语气和专业的素质令我特别安心，前期一直在倾听我能感觉到自己的看法被认真听取和接纳，之后提出我自身的不足，然后提出她的建议。接纳自己很难，但认知到这一点，给自己积极的心理暗示，思维和行动就会有所改变，我真的很幸运遇到她。老师也会讲述平和正常的人际关系是如何长期稳定维持的，这一点也点燃了我对未来相处模式的星星之火，希望我能在正向与负向交替出现时慢慢找到那个平衡。
咨询主题：失恋心理危机
专家回复：星星之火可以燎原！你本来就很好，相信懂得平衡的你，会收获更悦纳的自己。
人的平衡是有多重要。努力觉察并记下自己的情绪变化，给自己正向的引导。
咨询主题：失恋心理危机
专家回复：每天留一点自我觉察的时间，它会让你在不知不觉中变得更好。
昨天咨询，今天有很清晰的一种感觉，能量感，这让人觉得很踏实。
咨询主题：情绪调节困难
第46次咨询，看得见的成长，从听到表达，感谢咨询师的陪伴和付出
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：谢谢你的信任和理解。
角色扮演不要太震撼，吵了一年多的架一下就戳中了要害，为了感情为了自己一定要好好领悟。还听老师讲了一些其他的东西，也颇有启示，试着落实到实践来。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：学习新的模式不容易，慢慢来。
上次的咨询主要讨论了我和男朋友的事情，现在只记得要好好交流沟通了，咨询的当天晚上还是第二天，我们好好的聊了聊，很和谐，感觉得到大家都在以自己的方式流动着爱，去好好经营着这份感情，很温暖很开心。我也体会到了情绪稳定好好交流带来的美好。但是星期五的晚上我们又闹矛盾了，他不退让，我也不退让，他没有找到合适的方式和我交流，很遗憾，现在的我也没有办法在每次争吵中平和自己，冷静下来看问题，用他能接受的方式去沟通解决，这太难了，而且委屈中的自己真的很需要包容和照顾，这些他没有给到我很多，所以权衡利弊之后，还是选择了分手。这周跟这相关的的作业是完不成了。今天听了老师的劝，在有情绪时写了思维记录表，过程中感觉很震撼，第一深深看到了糟糕的不合理的想法对我行为产生的影响，再进一步我错误地从其他方面（自己身上）找问题。我对马原有误解，同样的对我的男朋友也是，第一次这么真真切切地感受到了这些问题想法对我身边人，对我自己造成的深深的误会和伤害，那感受是血淋淋的，我坐在自己的座位上大哭了好久，委屈痛苦无助自责等种种情绪混作一团，但那时候也很庆幸，我身边现在没有人了，我没有再去担心顾虑到这些东西会伤害到谁了，现在只剩我和它，我要和它周旋到底，当然，是和谐，不是对抗。那时也明白了，之前状态好一点就不愿意看心理医生，不愿意写思维记录表，其实还是不愿意去面对那些不知道从哪冒出来的糟糕想法，如果可以我愿意去努力装作自己是个正常人，积极乐观的人，如果没有被情绪的泥沼拉下去逼我看清现实。当然当时的这些种种不愿意的心理，我让我明白了我的咨询师始终就是我的咨询师，我们之间是通过心理疏通这条纽带绑定的，这是我们之间的契约和效用，我不该在一开始就打感情牌想要我的咨询师像朋友甚至亲人一样照顾我的情绪绑架她，这点我很抱歉，但我相信我的咨询师也能辨别并且能有自己的一套应对方法，虽然肯定还是会有点意见。另外在我的替代思维里，我看到了久违的以前的那个我喜欢的我，终于又看见她了，像看到了希望，虽然应该是个悲伤的时期，但是也希望这个周能过得顺利。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：看见希望，遇见久违的喜欢的自己，这一路你很不容易，你已经做得很好了。
今天吸收了很多思想，有点迷迷糊糊不能完全进脑子，但是能感觉得到现在对我产生的影响。感觉得到更进了一步，对世界的感受更加平和和真实了，虽然还不能清晰或者较为清晰地看生活中的很多，但是那层膜又淡了一点，精神振作一点还能更真切地感受一下。争取一点一点对身边的事物形成较为平和客观的认识。也记得人是有不足的，是可以一点一点进步发展的，也想到事物的两面性，看到两面性也是一种能力，可以渐渐训练培养。感觉距离想要的真实又近了很多。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：能够看见，说明心眼越来越清晰了👍👍👍心理咨询也是打开心眼的过程
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