匿名用户

幼年及年少时期那一发震耳欲聋的炮仗，在成年后多次炸裂，让人颤抖。炮仗的回响每每在耳边萦绕，总会带着我回到那个恐惧的时刻。 仔细探讨这个问题之前，我对那些陈年旧事说起来仍然只有委屈，触碰一下就会唤起那些痛苦的感受。然而一方面情感成分很重，一方面却用理性在克制。这是我习以为常的模式，克制是根深蒂固的条件反射。 但在咨询中，我说出了一句话：我没办法选择。咨询师补充：是那个时候的我没办法选择。是啊，身单力薄又年纪小的人怎么能选择身边的人呢，又怎么能选择自己的父母，老师，亲人呢？这些痛苦是客观存在的，实实在在地在我的童年炸出几个深坑，坑底不见天日，痛苦在里面腐朽发酵。克制它，它能流向哪里呢——成为每一个深夜从梦里惊醒的瞬间罢了。 往后我可能还需要继续学习如何释放，探索一下克制的枷锁。年少的克制总要在后青春期找到钥匙，松解它，让深坑接受阳光，黑暗也会渐渐明媚。

咨询主题：同一性混乱

匿名用户

我咨说看到我最近变化很大，我也发觉了在这几个月的心理咨询中自己有不断的改变，虽然有曲折，但是总体是好的，对自己认知的进步感到还挺骄傲（甚至想用突飞猛进来形容！属实有点膨胀了哈哈哈） 其实我觉得自我感觉变好，是因为我的内心能量场变强了，能应对一些压力了。在面对他人的pua，我能迅速识别并且拒绝pua，如同条件反射一般，拒绝这些让我内耗的言语。这反应能力形成并达到今天这个程度，真不是件容易的事情！我人生前二十年的根深蒂固的习惯，终于有所破解了！ 而内心的强大，需要让曾经因恐惧而没能好好成长的内在小孩先成长。生活中有好多难受的事情呀，我在许多时候总是应对不暇，内耗、恐慌、悲伤，总是一股脑向我涌来。面对挫折，我在怕，我的内在小孩更是惴惴不安。在我咨的帮助下，我看到了我的内在小孩的挣扎，知道了她为了保护小小的我，用了很大很大的力气去躲避曾经的伤害。她一直埋头顶住风浪，却没有发现我已经长大了，依然用小时候的方式保护我。可现在的我已经拥有了成年人的身躯，这些保护可能已经起不了作用，甚至有了一点反作用。于是我要抱抱她，我会告诉她，我已经长大了，我的力量或许能独自面对挫折和伤害了。亲爱的内在小孩，亲爱的小时候的自己，请你舒展眉眼，快乐长大吧！ 带着我的内在小孩在人生之路上踽踽前行，可能她成长得不够快，我需要慢一点。很多次陷入无助的泥潭，这个泥潭比身体大得多。而在心理咨询中我可以先被稳稳地接住，有了一个安全的地方作为缓冲的余地，给了我成长的时间，不至于无助地沉没。在这段时间里，我终于“长大”，能自己支撑到潭底，自己站起来，呼吸到新鲜的空气。虽然暂时没能完全脱离了它，但我有无限的希望，这个泥潭，等我更强大了，它相对于我来说就是人生中一个小小的崎岖啦！

咨询主题：考试焦虑

专家回复：三年的咨询经历，量变的积累达成了质变的效果，非常高兴见证了你从深陷泥潭到站稳无惧的过程，谢谢你的信任，让我有机会参与到你的成长之中！我们继续努力，持续成长为你想...

匿名用户

近期还是被一些失意感消耗着，一直有强烈的声音不断对自己进行指责，好像自己一无是处。咨询师带着我重新回溯整个过程，原来事情的失败不代表我的失败啊，我的努力是为了给自己和家人更好的生活，可是经验不足的我只能摸着石头过河，栽跟头也在所难免，我总是把这些事情上升到对我自己人格的攻击。 咨询的最后我提出我的感慨：我总是会绕回曾经已经“看开”的事情。其实也是童年时期的习惯——要是被教训过了还再犯的话，就要被惩罚了！所以我常常习惯于认同别人的观点，在这种思维定势下我容易听得进道理，可是思想层面却仍然在原点。老师说：这就是心理咨询存在的必要呀。我觉得很有道理，思想层面的探索和建设才是我能真正“看开”的关键。 被允许是一件很有安全感的事情，在心理咨询中，我又一次被稳稳地接住啦！

咨询主题：同一性混乱

专家回复：咨询是一个修复体验的过程，体验后才能真正地自我改变

匿名用户

2024第一天，祝自己更加勇敢，允许自己说出自己的需求。看到一个词叫“课题分离”，提出自己的需求不可耻，别人同意或反对是别人的选择，不必精神内耗，不必为别人的选择辗转反侧彻夜难眠。 还有最重要的事情是，要勇敢去尝试所有可能的事情，筛选出最适合自己的选择！

咨询主题：同一性混乱

专家回复：祝福你，有幸能成为你成长路上的见证者，我相信你能做到。

匿名用户

咨询前有很多指责的声音在脑海里，咨询后多了更多的自我支持的声音，感谢咨询师，希望未来我可以更加自信更爱自己。

咨询主题：同一性混乱

糖**

头一回生日和心理咨询碰到了同一天，新的一岁的第一天也在心理咨询中思考了一件新的事情——我与女性长辈的自我价值在不同时代的碰撞。 妈妈以及奶奶外婆那代人的自我价值通过相夫教子和为家庭奉献一生来实现，而我作为零零后，认为女性应先是自己，其次才是其它身份。女性长辈们无法接受我的观点，同样我也难以认同她们对我所要求的贤惠和隐忍。诚然，她们所在时代对她们的要求是以夫家为天，成长于这样的环境以至于她们的价值观里深深认同这样的观点。她们甘之如饴，我却总是为她们感到不值。但其实如果她们开心满足，那便没有什么问题；而对于我而言，没有平等的婚姻关系、糟糕的家庭地位和没有自我提升的权利，会使我陷入恐婚恐育的境地——因为我的家庭、我所在的地区甚至整个大环境，都有这些风气。她们会以她们的标准要求我，只有达到她们的标准才会得到夸赞。但我开始越来越强烈地意识到，我或许不需要这些夸赞，我不符合她们那个时代的标准，但符合新时代的标准！很庆幸有不甘和不服气，即使四周都是反对的声音，我仍清醒地站在我的立场。 心理咨询给了我思考不敢细想的事情的勇气，回想从前生活中很多事情都没能仔细思考和分析，因为在说出自己的想法的时候会被否认被挖苦被谩骂，而问题没有解决只会不断累积，疑惑也越来越多，会让我迷失方向。接下来继续勇敢去细想去思考吧，没有踏足的心灵荒野也一定能找到答案之花。

咨询主题：同一性混乱

匿名用户

咨询前感慨万千，咨询后了解到思维模式影响认知。张老师指导的这点启发到我:若不把外界的言论、举动当回事，就影响不了自己，自己无意识的也不把它当回事。 很负责、认真的一位老师，不随意下结论，只是旁观的表达，短短几句话对咨询者很有启发，为张老师👍🏻赞

咨询主题：心理评估

专家回复：感谢您能理解咨询师不能快速给到方法与建议，但可以与你一起去探索深层原因，并协助你的成长，发展出适合你的方法。心理咨询是授人以渔，助人去自助的过程。 再次谢谢您的...

糖**

今年九月份起我开始了我的首次付费心理咨询，我深深感受到我很需要通过这笔“精神维修费”来整理自己。每一次结束咨询都感到非常舒适和安定，毕竟这挫败的生活破破烂烂，还有咨询师带着我缝缝补补啊！自从考试失意以来，我的情绪深陷负能量之中，这负能量如同泥潭一般使我淹没使我窒息，而此时的心理咨询便显得如此需要。有个声音——不能沉下去，我要自救！于是咨询师耐心的倾听像一张柔软的网稳稳地接住我，打捞回我那破碎的灵魂，破开层层自我怀疑的瘴气，让我重新呼吸到希望的气息。虽然目前泥潭不容易挣脱，但我愿意相信浮浮沉沉也是曲折地前进和螺旋式上升。我继续期待着，期待接下来每一次的“灵魂打捞”和“精神维修”！

咨询主题：同一性混乱

专家回复：看着你的勇气与力量在带领着你螺旋上升，虽然还会有一长段时间的黑暗，但我相信，只要你不放弃自己，我们终会来到挣脱泥潭的那刻，一起努力！

y**

老师非常专业，整个咨询过程引导我自我探究问题的形成原因和心理状态，帮我更客观地看待问题。 我对现在又累又收入低的工作身心俱疲，抑郁且暴躁，想要改变又感觉无力改变。我认为这是我年轻时见识少，能力一般，胆小等多方面原因造成的，老师帮我客观分析胆小和能力的问题，让我能重新客观审视自己。

咨询主题：职业压力

子**

我遇到的问题是父母矛盾、家庭暴力、原生家庭影响下的抑郁症，低自信、低成效感，想知道如何在脱离不开父母的前提下实现自我救赎。 通过老师的耐心引导和梳理，渐渐总结出: （1）母亲的不幸和压力需要她自己解决，就算她这些年付出了很多，也不应该把自己人生的痛苦归结和怪罪到女儿身上，并因此希望自己的女儿加倍“补偿”自己。这是作为母亲角色的失位和失职； （2）从前把母亲当做最坚强的后盾，但随着母亲精神、身体每况愈下，无法再理智的担起母亲这个角色，她成为了一个病人，她渐渐变成了一个只用道德、精神、语言控制我的人，因此要自己坚强起来，不再把心理寄托放在妈妈身上，做自己最坚强的后盾。 （3）在和家庭、和心理阴影抗争的一路上，我很自卑，一直认为自己很差劲，没能处理好父母关系，认为自己一事无成。但回过头来看走过的路，我从来没有放弃过自己，从依赖母亲到依靠自己，从封闭自我封闭内心到主动向他人求助，从学业、事业、家庭关系跌入谷底到一步一个脚印走出来，一直坚强地抗争着，这就是很不容易、很了不起的事情。 感谢老师的帮助。

咨询主题：亲子冲突

专家回复：看见自己，支援自己，这是我们一生都在做的事情，你已经做得比大多数人都好了。咨询是帮助你进一步看见自己 ，找到自己要走的路，下一步是巩固效果，继续努力吧。