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作者：安娜 2023-05-10 802次阅读 0个赞
最近在知乎上看到一条提问“求助，这个人是不是自恋型人格障碍？（还有为什么每次被他羞辱完我竟然感到很惭愧呢？有种自己不配的感觉）？“这位提主还写了很多条理由，来佐证这个人似乎存在的人格障碍。但是我对于她如何描述男友的各种各样的外在表现不那么感兴趣，而是对于她本人感觉到“为什么每次被他羞辱完我竟然感到很惭愧呢？有种自己不配的感觉“更加好奇，在这样一段听上去似乎存在着不对等的关系中，提问者的感受却是自己感到惭愧而不配？她为什么会有这样的感受呢？
我们知道人际关系建立的过程非常复杂，其中包括情感互动、共同利益等多种因素。在这个互动的过程中，个体的价值观、想法会通过意识的以及无意识的表达传递出来，而很多无意识的表达传递出来的部分被另一个人接收到了，并且认为是自己的感受，我们可以说这相当于一个心理学上的一个防御机制的概念——投射性认同。
投射性认同是一种心理防御机制，指的是将自己的感受、态度和价值观等投射到他人身上，从而使自己感觉到自己与他人之间有一种共同性或一致性。此时，个体无法承认自己内心的矛盾和不一致性，而将这些情感和价值观投射到他人身上，这样可以减少自我认知上的冲突和不适。举例来说，一个人可能会因为自己对某件事情的态度和周围人不一致而感到不安和焦虑。此时，他可能采用投射性认同来缓解这种不适感，即将自己的态度和感受投射到周围的人身上。比如，他可能会认为自己的朋友们也对这件事情有着相同的看法，或者认为自己的意见已经得到了大家的认可和接受。通过这种方式，个体可以减少自我认知上的冲突和焦虑感。
如果用投射性认同来理解这位提出问题的感受“被羞辱完感到惭愧和不配“，我们可以假设提问者在与这个人交往中，遭受到了对方的攻击和嘲讽，而这些攻击和嘲讽可能与对方自身心理特征有关。然而，提问者很可能会把这些负面情绪投射到自己身上，进而感到自责、自卑和惭愧，甚至会开始怀疑自己是否真的配得上对方。这种投射行为有可能导致提问者疏远自己的情感需求、忽略自己应有的情感反应，进而影响其情感健康。
感到惭愧也是体验到被羞辱的一种自我保护机制，它可能是因为您被关注的焦点从“他有可能是一个扭曲的人格，不尊重他人”的问题转向了“我有可能是不被尊重、不值得被尊重的人”的问题。这种思考方式可能源于个体可能曾经遭受过其他人的不尊重或者曾经应对过其他不公正的处境。在遭受羞辱或其他负面经历后，很多人会对自己产生负面想法，认为自己不够好、不配等等。这种想法的主要来源是我们内心深处的自我认知。当我们遭受负面事件时，我们往往会把自己看作是事件的主人公，我们会认为负面事件是因为我们自身的原因才会发生的，这会导致我们对自己的评价变得更加负面。
然而，请记住，这种想法是不正确的。每个人都有价值和存在的意义，不应该因为遭受负面事件而对自己的价值产生怀疑。要与这种想法作斗争，我们需要意识到它来自哪里，以及它对我们产生了什么影响。只有这样，我们才能开始重视自己的价值并建立更健康的自我认知。意识到它的本质，理解感受产生的根源，我们需要明白，这种机制是我们内在情感体验的一种形式，而不是真实的现实，学会用更积极的方式对待它。如果我们能够了解和掌控这种机制，我们就能够更好地理解自己和与他人的彼此关系。
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