老人参加这些社交活动可防止痴呆症和抑郁症

摘要：对老人来说社交活动更有益于健康，适当与人交往，可有效增强老人的免疫力，防止老年痴呆症和抑郁症的发展，甚至能有效延长生命。

　　老人参加这些社交活动可防止痴呆症和抑郁症，很多老人们在退休生活中都会觉得身份乏味，于是越来越多的老人们开始走出家门参与到社交活动中。他们其中大部分人都可以正常的与其他老人们正常交流，但是其中也有一部分老人们无法正常与人社交，作为子女，看在眼里，急在心里。老人参加这些社交活动可防止痴呆症和抑郁症.

　　跳舞：

　　实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4 倍；其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。

　　参加聚会：

　　鼓励老人多参加社交活动。比如同学会，同乡会，同好会等等。在这些聚会里，老人有了更多接触其他同龄老人的机会。老人和老人肯定有很多共同话题，在聊天中老人们增加了解，也能扩大社交面，这样就不会觉得孤独了。

　　书画：

　　有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼”。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提肘悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。

　　旅游：

　　老人可以利用闲暇时间出去旅游，多活动活动筋骨，对身体健康有一定的好处，但是一定要注意防晒，体质差的老年朋友最好选择傍晚太阳落山的时候出去走走，呼吸一下新鲜空气。旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受；同时，置身在自然风景中，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。

　　养花：

　　养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生沁似脾的快感。但总而言之,对其个性塑造是有一定的作用。养花已经逐渐占领老年人的生活,心灵世界。养花的好处、花卉之美、内涵已深入人心。老年人花卉来点缀环境的同时,也能点缀自己的精神世界。

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