不自信怎么克服,不自信的人怎么改变

摘要：自信不是天生就有的能力，所以任何人都能变得更自信，很多人都有过不自信的经历，特别是性格内向的人更容易这样，我们都可以通过采取新的行为方式和策略来培养自信心。

　　自信对于我们的生活，不管是哪一个领域都是无比重要的。自信给人以力量，给人以快乐。正是有了自信，人们才充满了睿智，你和我的心中才升腾起无尽的希望。人们只有自信才能让自己的人生之花开得更茂盛更灿烂。只有自信才能让生活处处是舞台，让人生越过越精彩 。

　　其实不自信来源于对自己缺点的害怕，害怕自己的缺点被曝光，害怕自己的缺点，给自己带来麻烦，害怕因为自己的这一点缺点儿做不好。其实我们应该从内心里接受每个人都有自己的缺点，每个人都有自己不足的地方，没有完美的人。你在这方面不如别人，但是你在其他方面肯定是比别人做得更好。

　　培养自己的交际能力：

　　如果总是很孤僻，那么在人的面前就容易胆怯，多和人打交道，培养自己在公众当面说话的能力。

　　学会自律：

　　想要让自己变得更加优秀，获得自我提升，就必须要经过自省，自律，来规范自己的人生路。然而，情绪、诱惑和精神将会强有力地阻止你前进，因此，自律是很需要坚定不移的勇气来克服这一切。事实上克服某些事情并坚持下来是非常困难和痛苦的，不要认为这些事情对你来说都轻而易举。随着你开始逐渐地积攒小的自我胜利，不知不觉中你将会变得更加自信，自信心越强，自律性也就随之越高，支撑你自律的自信也将会变得更加自然，两者相辅相成。

　　每天为重要的事情做点小事，比如，早睡早起运动。

　　从生理的角度进行心理调节：

　　生理与心理是互动互制的。心理的变化会引起生理的相应变化，生理的调节也会对心理产生影响。当紧张时进行生理上一些调节措施，往往能取得良好效果，比如 深呼吸、搓手、舒展四肢、走动、洗测等方式，都可以消除缓解紧张的心理。

　　注重仪表：

　　很多不自信的人是因为对自己的仪表不自信。其实是没有接受自己，认识自己。在这种情况下，可以每天照三遍镜子，早上出门时照一遍，整理好自己，午饭后再整理一遍，在睡前洗漱的时候再照一照。对于仪表也就会更加自信，可以专心工作了。

　　以心理暗示进行心理放松：

　　心理的毛病用心理的方法去解决直接有效。心理紧张现象是心理夸张性感受所致，必须让心理感受重新归位。要达到这一要求，需要采用心理暗示的方式，对对 方有客观、明确的认识，对自己做准确、公正的评估，这样就能保持清醒，树立信心。当别人说话显示出我们没有的优势时，我们对自己可做这样的暗示:这是他的优势所在，我同样也有优势，也是他比不上的。

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