被完美主义折磨的我们可以怎么做？

摘要：完美主义的人会或多或少的存在一个问题，就是他们会面对着更大的压力。当很多事情在做的过程中达不到他们的目标的时候，他们就会体会到更多的压力。

　　我们经常会听到一些人说自己是因为自己是一个完美主义的人，希望所有的事情都可以按照自己的计划或者是预期的样子，做到最好。

　　但是完美主义的人会或多或少的存在一个问题，就是他们会面对着更大的压力。当很多事情在做的过程中达不到他们的目标的时候，他们就会体会到更多的压力。

　　你是完美主义者吗？

　　这个问题你可能会觉得没有问的必要，但是其实完美主义不止有一种。

　　它可以被大概分为两种：

　　1.评估式完美主义

　　这一类的完美主义者通常会不断的评估自己，去审视自己与自己的目标之间的距离，并希望自己与自己定义的完美目标可以逐渐地靠近。

　　2.奋斗式完美主义

　　这一类的完美主义者会十分的注重自己的目标，他们会为了达到他们心中的完美目标而不断的奋斗，去实现他们定义中的完美。

　　那么通过上面两种类型的描述你认为自己是一个完美主义，并且因为完美主义饱受压力的时候，我们可以通过什么样的方式去化解呢？

　　1.评估时注意区分

　　通常对于评估式的完美主义者来说，他们会在完成目标的时候会对自己的状态进行很多的自我评价。

　　但是当他们在做自我评价的时候，他们经常会弄混一点。

　　那就是他们会认为我做的不对，是因为我这个人不够好，而不是因为我做的不够好。

　　如果评估式完美主义一旦将自己陷入这个认为自我不够优秀的这个设定中，他们就会不停的陷入对自己的否定，给自己增加了很多的压力。

　　但是其实，没有完成目标中的一步，不一定是我们不够优秀，而是因为在这一刻，可能我的能力没有达到，或者是还会有各种各样的其他的原因。

　　只是做的不够好，而绝非我自身不够优秀。

　　2.时常使用成长型思维

　　当我们在面对着所有的没有实现的目标，或者是在完美主义者看来不完美的那部分，我们不要总是一味的看到自己的不足。

　　有可能我们现在实现不了是因为我们所拥有的某种能力还不足，或者是还没有可以完成这个目标的技能。

　　那么我们不如从自己能够做到的那部分开始。这样不仅可以给自己在压力中可以获得一定的鼓励，也可以让我们有一种成就感。

　　如果我们还不具备完成这个目标的能力，那么我们就可以从学习这个技能开始，然后为我们完成以后更大的目标作准备。

　　我们可以通过转变心态，从我不可以到我们可以从从开始学习，现在所做的努力都是为了以后做积累。这样的心态转变可以帮助我们摆脱因为无法完成目标时而产生的焦虑或者是压力。

　　完美主义其实是把双刃剑。完美主义可以让我们有目标，也有奋斗的动力。但是同时，也会让我们存在一定的压力。但是如果通过我们自我的化解的话，是可以将压力转化为动力的。

　　希望这篇文章所介绍的两个方法是对大家有用的，也可以帮助你们摆脱压力。

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