面对“否定式赞美”，是我太敏感了吗？

摘要：表面赞美，却暗含着否定和打压的赞美方式，被称为“否定式赞美”。对付否定式赞美的方法有很多种，但本质只有一个：让自己变得强大。

　　最近有位粉丝向小点倾诉：

　　她的毕业论文被发表，高兴地告诉室友。

　　但是，室友的回复让她特别不舒服：“可以啊，笨鸟先飞果然是有用的！”

　　这个“道喜”是不是有点怪怪的？

　　这种表面赞美，却暗含着否定和打压的赞美方式，被称为“否定式赞美”。

　　[1] "否定式“赞美，裹在蜜糖里的致命一刀

　　“否定式”赞美，实际上是一种语言暴力。

　　不仅伤害性大，还要比常规的打压要更隐蔽。

　　一般来说，真心夸赞往往是具体、直接的，能令人感受到对方是真的关注自己。

　　但否定式赞美就不同了，“夸”的内容往往是模糊的，往往是“非能力”决定的事情。

　　比如，“你真走运”、“年轻真好”、“城市出身就是好”等等。

　　有时，直觉比各种分析都要靠谱。

　　赞美本就是情绪感染力非常强的东西，真诚的赞美，必然是让人开心的。

　　如果一个人明明是在夸你，但就是给你一种言不由衷、“茶里茶气”的感觉，很可能说明，TA的夸奖方式是“否定式赞美”。

　　[2] “否定式”赞美，既可无心，也可有意

　　有的人会这么夸人，是为了故意打击你。

　　但有的时候，其实只是对方缺少夸人技巧，不好意思当着你的面夸奖。

　　比如，亚洲曾盛行的“傲娇文化”，或者我们的长辈。

　　当着你的面：“考了100分，还行还行，这次题简单了吧？”

　　但是扭头就发朋友圈：

　　否定式赞美，无论是否有心，只要我们无法接纳，都有可能对我们产生负面影响。

　　不过，这种无意的否定式赞美，更多的是沟通方式的问题。如果你为此感到困惑，不妨直接和TA沟通。

　　如果，对方从来不曾试图伤害你的感受，那么，这种错误沟通方式很容易被纠正。

　　我们真正需要提高警惕的，是有心的否定式赞美。

　　有心的否定式赞美，最常见是出于“嫉妒”、“懊恼”等情绪。

　　比如，《小舍得》当中的田雨岚，嫉妒自己的异父母姐妹，于是在夸奖侄女时，也夹枪带棒：

　　“我们子悠，还真得向欢欢多学习呢……我总说让他开展一下兴趣爱好什么的，他偏不，就知道学习。”

　　还有一种，是有意地通过“否定式赞美”，对一个人进行精神控制。

　　这种手段，首先就假设“你比TA低人一等”，所以ta才资格对你评头论足。

　　比如小两口共同努力买下了婚房，然后男友对女友说：“看你多走运，找到我这么好的男友，别人想追我都没机会呢。”

　　这种有意使用否定式赞美，行打压甚至控制之实的行为，是非常有毒的。

　　[3] 我们应该怎样应对“否定式”赞美？

　　面对“否定式赞美”的糖衣炮弹，我们可以做以下几件事：

　　step1：明确建立自己的边界

　　无论对方是“有心”，还是“无意”对你否定式赞美，我们首先需要说出自己的感受。

　　你可以和气地纠正他们的说法：

　　“我挺努力的，所以是有实力，而不是靠运气。”

　　也可以撒娇玩笑式地应对：

　　“您就好好夸夸我，我不会骄傲的。”

　　然而，在你善意地点出后，对方仍然保持着冒犯的口吻，这时候就需要态度强硬一点了。

　　当你认真怼回去时，ta们反而说“你也太敏感了吧，不就是个玩笑嘛”。

　　这其实是另一种形式的打压，将错误归因到“你想太多”上。

　　但这种让步只会让对方自认为已经抓住了你的“底牌”，日后再出现类似的情况，TA就会不断重复这个套路，令你的底线一再降低。

　　最正确的做法让自己“不好相处”一点。

　　比如当别人说“真不相信是你自己做的”，你可以说：“这正是我亲手做的，是不是做得挺好/比你好？”

　　就算你做不到嘴毒，也可以中规中矩说出自己的意见：

　　“每个人都有自己的优点，我有做得好的事，不很正常吗？”

　　总之，要令对方感受到你的底线，不被随意拿捏。

　　STEP2：延迟自我暴露，谨慎判断

　　我们与人交往的过程，实际上是一个自我暴露(Self-disclosure)的过程。

　　自我暴露的意思是向别人说心里话，坦承自己真实且重要的信息和自己的内心深处的想法。

　　随着交往时间变长，我们的自我暴露程度也会逐渐加深。

　　但是，在你还不了解对方的本性时，过早地自我暴露，很有可能给了对方伤害你的机会。

　　在与人交完时，保留一定的警惕性，不要在对方面前透露太多的隐私和真实想法，通过相处判断对方是否值得深交。

　　STEP3:反击、漠视否定式语言

　　万一对方对你的恶意升级，比如阴阳怪气的次数越来越多了，说的话也越来越露骨了，请记住鲁迅先生的这句话：“唯沉默是最大的轻蔑。”

　　因为对你使用否定式赞美的人，本意就是“安全地恶心你”。

　　一旦你生气了，甚至直接和TA吵起来了，几乎相当于正中对方下怀，TA很可能会在下一秒表现得很无辜，然后反咬一口，“我夸你了你还骂我”、“为一句话生气至于吗。”

　　所以，千万不要让对方的恶意影响到自己的情绪，深呼吸一口气，能冷静反驳的最好，暂时不能反驳的话，那就白眼也别给一个，直接无视对方。

　　对付否定式赞美的方法有很多种，但本质只有一个：让自己变得强大。

　　唯有强大者，才能对抗暴力。

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