拖延症患者大部分是这些因素导致！

摘要：拖延不太容易被克服，因为有时候自己会欺骗自己并不是在拖延。我们可能会告诉自己说， “我累了，需要休息一下。

　　拖延症患者大部分是这些因素导致！“拖延症”似乎是现在每一个青年甚至是其他年龄群体普遍出现的一种现象。从字面上来看，“拖延症”就是拖拉，不管做什么事情都会出现：等会儿再说、明天再做、改天再想。

　　其实“拖延症”并不是说完全是天生的，极大一部分人的拖延症都是因为外部环境和内部环境所影响的结果，没有人是天生懒惰的。可能会是因为周围人的生活方式、对事物本身的厌恶和反感、逃避等等一些因素都在影响我们收到拖延症的侵扰。

      拖延症患者大部分是这些因素导致！

　　诱惑导致的分心：我们身处一个擅长制造诱惑的时代。精明的商家根据人们的各种需要制造了各种丰富多彩的诱惑，房子、车子、各种精致玩意，他们通常都被包装成各种幸福生活的梦想兜售，不断吸引着你的眼球，刺激着你的大脑。研究大脑运行机制的认知神经科学家还发展出了一个叫“神经营销学”的新领域，仔细翻检大脑的每一个薄弱环节，研究如何设计制造出更多的、更有效的诱惑。薄弱的意志力和精心设计的诱惑之间的战争实在不对等，在诱惑的重重包围之下，意志力经常节节败退。

　　对压力的逃避：可以说，拖延总是伴随着压力而生的。压力会在很多方面造成拖延。诱惑会激发大脑的“热系统”，让我们变得短视。压力会产生同样的效果。区别只在于，诱惑会让我们趋近，因而远离工作，而压力则直接让我们逃避带来压力的工作。

　　很多人觉得，压力会带来动力：没有压力我们会变得更懒散和拖延。因此，给自己压力往往成了这些人战胜拖延的“秘诀”。我们对懒惰自我的策略，是拖延之前，对自己恶狠狠地恐吓，而拖延之后，对自己进行强烈的谴责

　　压力和动力之间的关系：当压力强度在曲线转折点的那个最佳值上，人的潜能最容易被激发，压力最能创造动力。但是过了这个值以后，压力会产生更多焦虑、抑郁等负性情绪，当我们自觉无法应对压力时尤其如此。处理这些负性情绪本身就需要消耗大量的意志力和心理资源。于是我们陷入了这样的怪圈：压力越大，我们越需要时间和精力来放松。放松后回头一看，原本就很紧迫的时间又消失了些，压力更大了，只好继续放松。压力和拖延就这样形成了恶性循环。

　　对失败的恐惧：与我们的常识相悖，拖延症患者并不都是没有上进心，相反，很多人甚至对自己有很高的要求。拖延症患者中，也有很多的完美主义者。心理学区分了两种不同的完美主义者：适应良好的完美主义者和适应不良的完美主义者。两种完美主义在信念上存在很多区别。第一个区别是关于自己的。适应良好的完美主义不仅有对自己的高标准、严要求，而且相信自己有与这种要求相匹配的能力。而适应不良的完美主义不相信自己有与之相匹配的能力，高标准只会造成他们的挫败感，提醒他们自己的不完美。第二个区别是关于对失败的看法的。适应良好的完美主义虽然同样讨厌失败，但他们会把失败看作成功路上必然的经历，并能在失败后很快调整自己，重新出发。而适应不良的完美主义者却会把事情看作对自己能力的考验。他们的心里存在这样的信条：“如果我不能轻而易举地完成某件事，那就是我能力低下的证明。”，“如果我努力后仍然失败了，是一件很丢人的事”。

　　拖延症的产生，也从另外一个方面，反映了我们并没有超强的意志力，对待事情也没有严谨的工作原则，为了解决这一种拖延症的反应，我们必须要突破自我，真正的寻找到自己能够成功和幸福的捷径，并且获得别人的赏识。

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