心理学中几种常见的心理暗示技巧

摘要：最有价值的自我暗示，就是让自己变得快乐。心理暗示，是人类最简单，最典型的一种心理机制。我们无时无刻不再接受各种各样的心理暗示。

　　心理学中几种常见的心理暗示技巧，心理暗示在《心理学大词典》上的描述：“用含蓄、间接的方式，对别人的心理和行为产生影响。暗示作用往往會使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。”心理暗示以含蓄的、间接的、不作理论性论证的方式传递信息，使其在无对抗的状态下自然受到心理影响。

　　心理学中几种常见的心理暗示技巧

　　语言自我暗示：改变一个人的心理有多简单，自我暗示就有多简单。只要每天对自己重复的说几句话，不出十天，你就会真的相信这些话。

　　心理学研究表明，无论是大声喊出来，还是在心中默念，都是很有效的。通常来说，语句越简短，就越有效果，情感传达得越多，给我们的印象越强。

　　行为心理暗示：行为心理暗示比语言心理暗示更加有效，每一种动作，每一种表情，都具有强烈的心理暗示和自我暗示作用。

　　具体做法是，你需要经常微笑/大笑，是不是假笑无所谓，因为效果都一样。经常性的舒展身体，比如伸懒腰，张开双臂，挺胸抬头，双腿分开。经过实证研究，这些动作能显著的影响你的心理状态，让你的心情更愉快。同时，对着镜子做这些动作，效果会更好。

　　环境自我暗示：改变环境来暗示自己，是最高深的心理暗示技巧。环境暗示往往是不可抗拒的，我们不可避免的会受到环境和文化的影响。

　　因此，你应该学会利用环境暗示，最简单的包括改善居住环境，多呆在宽敞明亮的区域，用绿色和蓝色装点周边（因为绿色和蓝色容易联想到自然，海洋和天空，都是舒适宽广的环境），在墙上贴上某些暗示的文字。多用暖色调的物品。在身边多放一些快乐相关的书籍

　　这些点点滴滴的心理暗示，都能显著影响你的心情。

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