这是我去年写的文章，最近咨询又有了相同的感受，再次发一下，也希望得到同行和来访的意见。
现在社会上很多人都存在一个知行意的不统一，就是明明知道做了某件事比较好，但不知怎么，莫名其妙、鬼使神差就是做不到。
许多人也愿意承担自己的责任，他们自责说自己太懒、犯了拖延症，但内疚归内疚，后面还是做不到。
在这里，愧疚并未转化为改变的动力，相反，像滚雪球一样越来越沉重的愧疚感，愈发阻碍了当事人前进的步伐。这是怎么回事？
将矛头指向自己，维系了社会关系的平静，却在个人的内心打响一场战争。狠狠骂自己：“你怎么这么不中用！”“你真是个废物！”随后定下严格的目标：“你一定要考更好的成绩！”“你一定要赚更多的钱！”
照说这样的人应该是极其自律的，但事实并非如此。因为那场无声的自我战争已经耗损了他们绝大部分的精力，他们无力再应对现实事物。
他们的悲剧在于，先把自己打个半死，再给自己定下成为世界冠军的目标。
根据我的经验试做一点分析和猜想，这样的人在童年期多半有一个极其苛刻的照顾者，这个照顾者只会提出超过当事人能力范围的高难度要求，却又极少给与引导和帮助。如此一来，当事人一直活在失败和羞耻的阴影中，看不到自己真正的能力和优势。
当儿童将照顾者的形象内化，他就会自己充当起那个施虐者，而受虐者同样也是他自己。
这里面，除了对从前照顾者的认同外，我认为也有一种对抗。懒、拖延，在很多时候就是一种消极抵抗。潜台词是：“我不能正面刚，我就慢慢磨，气死你。”
从前我气的是照顾者，今天我气的是那个认同照顾者的自己。现在，我既把照顾者带在身边，又可以随时气他。
如果在咨询关系中，当事人会把咨询师当做从前的照顾者，用消极抵抗来气咨询师。也许治愈的点就在于，咨询师并不回应当事人的挑衅，从他幻想的亲子对抗中跳出来，选择看到他真实的模样。
你很可爱，你可爱是因为你是你，不是因为你给自己定下那么多目标，也不是因为你会为失败而自责。你的存在就是有价值的。
如果你指望自己做到一些事，起码应该先爱自己，当然做些什么并不重要，如果你懂得了自己的可贵，一切就会顺理成章。