或许有人告诉你，不要太担心，要坚强一点，去跟其他人一样享受生活......
当你被不断地鼓励去像这样改变自己时，你会发现很难爱上那个高度敏感的自己。
给自己独处的时空，允许生命留白。如果你有足够的勇气告诉他人，你很容易疲惫，虽然你很享受跟他们在一起的时光，但是短暂的休息也是好的，那么你离成功适应自己的敏感型人格不远了。
如果你感觉刺激过多，有些难以应付，你可以尝试做一点轻松的事情，给大脑重组的时间来处理信息。这个重新找回自己的过程叫“无用的事”，给自己充电。
学着接受自己不是一个能量高涨的人，不喜欢肤浅的对话的事实，找到让自己最舒服的方式待着，慢慢地，你会回到属于你自己的轨道上来。
允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂。跟自己的身体友好相处缓解焦虑，如果你感到紧张，你可以选择跑步或者跳舞......你需要有意识地将呼吸与身体运动协调起来。
给自己写一封充满关爱的信。亲爱的，我知道你很想去信任别人，虽然做的还不够好，但是我相信你已经很努力了。这就够了，用你的左手握住你的右手，把注意力收回到自己身上，感受自己的价值。
你要知道，高敏感族拥有无比丰富的想象力，你内心世界可以五彩斑斓。因此，享受这份独特的天赋，你可以不需要依靠别人获得快乐，你完全有能力用你的敏锐细腻去体验精彩纷呈的世界。