你也许听说过抑郁症，却未曾真正了解它，早在公元前2600年，古埃及文献中就出现了抑郁症这一术语，因此不只是现在的我们有情绪问题，古时候的人们也有情绪问题。跟着时代的发展，我们对自身的情感需求更重视了，也更注重精神上的满足，“我emo了”经常挂在嘴边，尤其是在深夜的时候。不禁有这样一个疑惑：抑郁情绪时常有，那我便是抑郁症患者吗？
我们先来看看抑郁症在专业书籍上是如何定义的：抑郁症也称抑郁障碍，是一类以情绪或心境低落为主要表现的疾病总称，伴有不同程度的认知和行为改变，可伴有精神病性症状，如幻觉、妄想等。曾经有网友在网络上发表过这样的感受，他们说：每时每刻，大脑都像灌了铅或者像被一只无形之手攥住，昏昏沉沉，知道自己有毛病，但是不知道自己出了什么毛病，平时很正常的行为，例如脏了冲澡、刮胡子、刷牙洗脸都不想做，甚至做不了，没有时间、呼吸、触摸的感觉，想要去思考一些东西，却发现很难很难，情绪像一个很大的黑洞吸走了所有东西，只有在用美工刀划伤自己时，才有自我的感觉，才会短暂地从难过中抽离一会，其他时候都感到没有希望，异常孤独。
WHO的报告显示，抑郁症最常见的症状是忧愁、寡欢、焦虑、紧张、缺乏精力、丧失兴趣、集中注意能力的丧失、缺陷观念和无用观念。因此抑郁情绪和抑郁症是两码事，抑郁情绪是抑郁症当中的一个表现，我们容易联想到的悲伤失落难过的情绪，抑郁症是一种严重的精神类综合症，是众多情绪感受失常的并发状态，包含的不仅是绝望沮丧悲伤，还有丧失兴趣爱好、感到焦虑疲倦、难以开展日常活动、出现饮食和睡眠问题。
在持续时间上，心理学教授祝卓宏说过：抑郁情绪就如同天阴下雨，而抑郁症则如同秋冬季节。于是好好区分自己的状态便是一个至关重要的事情，这样我们才能有针对地去调节和应对，特别需要注意的是不管是抑郁情绪，还是抑郁症，两者都需要进行自行调节，但是抑郁症还需要专业治疗的帮助，如果感觉或担心自己是抑郁症，要去正规的机构诊断。
抑郁像感冒一样普遍，全球预计超过3亿人患抑郁症，每10个人中就有1人遭受抑郁症的折磨，3/2的患者有过自杀念头，半成以上的患者尝试过自残行为，每年因为抑郁症自杀的人数高达100万。目前中国就有超过9500万的抑郁症患者，其中女生多于男生，同时她们的求助意愿也更高，所有患者中超过60%大于35岁，但是低龄患者通过网络寻求帮助的意愿正在飞速增加，抑郁症患者已经开始越来越年轻化。
在国内，年轻人不仅处在社会转型期的“特色压力”中，面对未来社会经济发展的不确定，感到迷茫和焦虑，而且还承受经济体制和劳动组织制度的改革带来的不断增强的工作和竞争压力。再加上互联网技术的发达渐渐模糊了工作与生活的界限，24小时随叫随到，加班已成常态，年轻人已超负荷运转，在完成工作的一天后都有“被掏空”的感受。不仅如此，国内年轻人还面临买房、买车、婚姻、交友及生活中大大小小的琐事，很难再去追求理想，甚至如何平衡工作与休息都成问题，如若处理不当，就会受到抑郁症的侵扰。社会环境的变化也增加了年轻人适应社会的压力，影响着我们的心理健康。
新冠病毒的来临，对全球经济产生了重大影响，也影响了人们的正常生活，网络上流行着“青春才几年，疫情占三年”的感叹，自由的大学生活变成另外一种“高中生活”，网课更是考验年轻人的自控力，旅行变得小心翼翼，生怕一不小心就要被隔离。不仅新冠给年轻人带来了隐形的集体创伤，同时社会上不良的功利风气也在扭曲年轻人的价值观，导致年轻人盲目追求成功，崇拜金钱至上，迷失在丛林社会，变得焦虑不安，从而提高了患抑郁症的机率。
年轻人大脑中负责推理和抑制冲动的前额皮质到了25岁才会完全成熟，这时还不足以应对刚独立时的种种变化和挑战，再加上成长环境相对优越，缺乏情绪处理经验，习惯在网络世界里封闭自己，缺少线下社交圈及倾诉对象，妥妥地变成一只“待宰的羔羊”。
如果你情绪低落、浑身疲乏、失眠，觉得自己毫无价值，不想说话、拒绝社交…… 你不知道自己是否抑郁，如果你已经确诊抑郁症，陷入情绪漩涡，除了谨遵医嘱用药，你也可以试试心理咨询，从中获得勇气和力量，你不是一座孤岛，摆脱无助与绝望，重拾生活掌控权。
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