亲密关系是人一生中最重要的一段关系，是给人带来困扰和痛苦最多的关系，也是给人带来幸福和满足感最多的关系。
今天，我们来探讨如何找到适合你的爱人。一般人认为没找到合适的对象，无非是因为自己条件不够好，要求太高或者工作太忙，认识人少，没时间社交等等。还有的人认为是自己过于内向，不知道如何约会，讨对方欢心等这些因素，这些是会对我们择偶有影响，但不是最深刻和最本质的原因。
很多所谓的剩女，其实都非常优秀，颜值高、性格好、工作好、身体健康、无不良嗜好。那究竟是什么障碍了他们找到真正适合自己的爱人呢？一般来说，有以下几个可能的原因。
第一：原生家庭的影响
很多人迟迟没有找对象，最深层原因其实是原生家庭的影响。他们只是因为到了适婚年龄而找对象，但内心对婚姻生活并没有憧憬和向往，甚至有很多害怕和逃避。因为自己在爸爸妈妈身上体会不到婚姻生活的幸福，这其实是一种创伤，它非常隐蔽，很容易被忽视，但作用却非常的深远和强大，人们很容易找到各种理由来解释自己为什么还没有找到对象，但最核心的原因其实是自己的恐惧。
第二：不知道自己想找一个什么样的人
很多人择偶时只有一个模糊的概念，比较宽泛，听起来合情合理，但其实并不清晰具体。
第三：幻梦与现实脱节
越来越多的电视剧和电影渲染了许多不切实际的爱情，白马王子和灰姑娘，霸道总裁和傻白甜，这些剧确实给人们勾画了一个美好的幻想，也让他们脱离了现实，如果照偶像剧主人公的标准来找爱人，注定是失望的。拿自己的恋人和爱人与电影中的明星相比，只会越看越生气，越来越不满。
第四：过去情感创伤
还有一部分人因为经历过感情挫折，一直背负着悲伤、愧疚、愤怒甚至怨恨，无法开始新的恋情，因为曾经的失去影响现在的生活，无法开启新的关系。
第五：性取向原因
还有人迟迟未婚，是因为自己的性取向与主流文化不同，如同性恋、双性恋、无性恋等等。
案例分析
小A由于受爸爸妈妈婚姻生活的影响，不知道该找什么样的伴侣，容易把问题扩大化，对婚姻有深刻的恐惧，不敢走进婚姻。
通过对小A的了解，我们看到她的卡点在以下地方：
第一：对婚姻有深刻的恐惧，不敢走进婚姻
很多大龄青年迟迟没有走进婚姻，最主要的原因是因为没有看过令他们向往的婚姻，通常他们父母关系不好，经常吵架，他们的童年在鸡飞狗跳，心惊胆战中度过，内心对婚姻生活，一点儿都不向往，还有很多不确定和恐惧。但迫于社会和文化压力，他们需要一个家，在择偶时最大的问题，其实是内心的怀疑和担心。小A经过自我探索，对于自己希望找什么样的对象是清楚的，但是他对婚姻有深深的恐惧和不确定。
第二：理想与现实脱节，放大了物质对婚姻幸福的影响
物质是很重要，那是生活的基础，钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。关键在于物质要求的度在哪里？我认为是自食其力，而不是靠人给靠人养。
物质焦虑的核心是不安全感，而不是物质多少。今后想过什么样的生活是需要两个人一起去创建的。
第三：忽略了关系的经营，而把主要精力放在“找”上
很多人和小A一样，把主要精力放在找对象上，以为找到一个条件适合的，自己喜欢的，父母满意的就好了，但几十年的婚姻生活，相遇、结婚其实都是其中的一个步骤，真正的亲密关系是否幸福，取决于经营关系的本领。让自己变得更有自信，更有力量的去面对和处理婚姻生活中的矛盾和冲突。
找到适合自己的爱人是人生重大的命题，要解决这个问题，我们分别从战略和战术两个层面来探讨解决方案。
战略解决：从五个问题探索自己依然单身的深层原因
许多大龄单身的深层原因是缺少内驱力，我们从战略上解决寻找伴侣的问题。首先要对自己的内驱力做一个检测，你可以在一个安静的不被人打扰的地方和时间里，用静观的方法探索自己的内心，闭上眼睛，问问自己是否有以下的因素影响着自己。
第一：原生家庭影响
你对父母的婚姻是什么感受？对自己未来婚姻的向往是什么？你害怕吗？真的想开始自己的婚姻生活吗？
第二：是否有过过去的情感创伤
你曾经有过情感经历吗？如今想起这段经历，你的感受是什么？平和、淡定、感恩、遗憾、悲伤、难以释怀、甚至心有怨恨？
第三：性取向
你的单身和自己发自内心的性取向有关系吗？
第四：你究竟需要一个什么样的人
你对适合自己的爱人，需要具有的核心品质确定吗？是人云亦云，以家长意见为主，还是清晰的知道自己的需求。
第五：要求是否合理
你的要求是想要还是真正的需要，想要是脖子以上的，是大脑强化的。需要脖子以下的，是生存和生活的需求。
战术解决：三个步骤描绘自己理想的爱人
许多人对于理想爱人标准是比较模糊的，选择伴侣时总是找感觉，忽略了最重要的核心品质。好像这样也行，那样也行，或者这样也不行，那也不行，心里理想对象的条件能列出好几十条，要求十全十美。
但在现实当中有这样的人吗？我想一般来说可能性不大，很多人希望有电影里那样轰轰烈烈的爱情，但生活的主题是柴米油盐，根本不需要对方具备那么多的条件和标准，很多想象中的标准其实也都用不上，不过是自己心理需求的投射。
比如自己没有安全感时，就会希望对方经济条件好一些，自己有强烈的依赖感，就会幻想对方能够照顾自己，帮自己做很多事情，当自己还不成熟，很在意别人的评价时，就会希望找一个帅气高大的人等等。
通过三个步骤帮大家探索自己的爱人画像，明确目标
第一：请找一个安静的地方，伴随着轻音乐把眼睛闭起来，让自己的心慢慢平静下来。然后想象一下，你理想的爱人是什么样子？如果你有一个魔法棒，可以变出自己最理想的爱人，你希望变出一个什么样的爱人？穷尽所有你想要的条件，然后列一个清单，你有什么可以与这个理想爱人相匹配的条件和素质，也请你写下来。
第二：想象一下，如果找到亲密爱人，你甜蜜幸福的一天是什么样子？越详细越好，有具体场景画面，最好有细节，把刚刚想的美满的一天，这一切都写下来，再闭上眼睛想一想，拥有这样的生活，什么样的爱人能和你一起共同创建，你对自己对想要的爱人，你想要的生活，有了什么样的新的了解和发现，层层聚焦。
第三：理想的一天中都需要爱人的哪些品质？你真的需要一个什么样的爱人？
从以上理想爱人的选项中选择十项，然后再聚焦选择五项，五项之后再聚焦选三项，看看自己最后留下了哪三项，想想为什么是这三项，对你如此重要？每一项的深思是否真的是你需要的？这三项需求你可以自己给自己吗？对方能够给予吗？你们是否可以共同创建，满足这些需求。
亲密关系就像双人舞，需要两个人共同的付出和努力，不是只想自己想得到的，而是让两个人都能在这段关系中得到滋养和绽放。