近日，歌手李玟因抑郁症轻生去世的消息受传遍了网络，看到这一事件后，首先是让人感到无比的惋惜，一位出道已满30年，曾为我们带来众多经典曲目的国际巨星，竟在抑郁症的影响下，就这样陨落了。其次注意到的，便是一个听起来都让人觉得痛的细节，指甲刀割腕，指甲刀的锋利程度肯定远不及我们平时所用的刀片、刀具。那么可想而知，这种钝刀子割肉的方式显然让她在割腕的过程中受尽了折磨与煎熬。于是，抑郁症也再次被大家重视了起来。
抑郁症最危险的，便是它会让我们产生自残，自伤，自杀的想法，甚至转变为行动，影响到我们身体的安危，而这种伤害自身的做法便是心理学中所说的其中一种防御机制，将攻击性转向自身，何谓将攻击性转向自身呢？攻击性来自于我们的愤怒，愤怒则通常是针对自己之外的事或人（客体）的，而当我们因为种种原因没办法向其表达愤怒，或是知道，即便向对方表达了也得不到我们想要的结果、没有任何意义时，其中一种方式，便是将愤怒表达在自己身上，以获得情感上的释放。比如：孩子考试没考好，回家被父母劈头盖脸一顿臭骂，孩子的心中肯定有对父母这一行为的愤怒，但父母对于孩子而言又是一个无法反抗的、无比强大和权威的存在，那么孩子便可能会运用将攻击性转向自身这一心里防御机制，向自身表达愤怒，开始愤怒自己没有考好（并非是就事论事的合理反思与改进），内心开始责备自己，甚至有意无意的用某些行为惩罚自己、伤害自己。当其在成长过程中被当作一种习惯性的防御机制后，那么在未来的生活当中，这一防御机制便会被运用到自己的人际关系里，在碰到挫折与困难时，习惯性的用攻击自己的方式来表达对他人的愤怒。
直接的惩罚和伤害自己的身体，是攻击性转向自身典型的表达，但在生活中，更容易被我们看到的，是攻击性转向自身的隐晦表达，也被称为被动攻击。表现出一种表面上配合，实际上不配合的姿态。比如：拖延症、不信守承诺、关键时刻掉链子，包括现在最流行的摆烂等等。这种被动攻击有时候有着看上去堂而皇之的理由，比如：因某某事情耽误了，出现了某某突发状况等。但实际上我们都知道，突发状况并不会那么多，所以这其实更多的是潜意识层面愤怒的表达。这样的表达虽然不会直接的伤害到我们的身体，但却在个人品格层面给自己贴上懒惰、邋遢、健忘之类的负面标签，同样以一种较为隐晦的方式同样的攻击了自身。
抑郁的情绪每个人或多或少都曾经体会过，特别是在经历一些重大事件之后，有些时候或许它并没有严重到抑郁症的程度，那么，如果想要尽早的对自身有所调节，除了表达悲伤之外，尝试着去察觉到自己内心潜在的愤怒，并为其找到一个较为和谐的表达方式，也是同样重要的。