Day16：Sigmund Freud（西格蒙德·弗洛伊德）

<p> <span> <br /> </span> </p> <h3> <span> 开头｜那些不合时宜的情绪 </span> </h3> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 会议上， </span> </p> <p> <span> 同事一个轻飘飘的否定， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 让你瞬间血液上涌。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 准备好的发言， </span> </p> <p> <span> 一下子忘得一干二净。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 只剩下想要反击的冲动。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 深夜， </span> </p> <p> <span> 伴侣一句“随你便”， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 让你感到一阵熟悉的、 </span> </p> <p> <span> 冰冷的孤独和委屈。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 像被整个世界丢在一边。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 这些情绪来得如此猛烈、 </span> </p> <p> <span> 如此不合时宜， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 甚至让你自己都困惑： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 我到底怎么了？ </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 很多今天让我们失控的情绪， </span> </p> <p> <span> 真正的源头，并不在当下。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 而正是这个看似简单、 </span> </p> <p> <span> 却让人反复困惑的问题， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 在一百多年前， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 被一位改变心理学走向的人， </span> </p> <p> <span> 第一次认真地提出—— </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 他就是在我们行业里， </span> </p> <p> <span> 常被半开玩笑、半尊敬地称为“老佛爷”的 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> Sigmund Freud（西格蒙德·弗洛伊德） </span> <span> 。 </span> </p> <section> <section style="display: inline-block;"> </section> </section> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 1）时代定位｜走进“看不见的心理世界” </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 说到这里， </span> </p> <p> <span> 我们不妨先把时间拨回到那个年代。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> Sigmund Freud（西格蒙德·弗洛伊德） </span> <span> ， </span> </p> <p> <span> 19世纪末的奥地利医生。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 精神分析学派的创始人。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 也是第一个系统提出： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 人的内心，并不完全属于“意识”。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 2）核心观点｜潜意识：我们的“后台系统” </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 那么，他究竟看见了什么？ </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 我们的心灵，就像一座冰山。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 露出水面的，是意识。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 而更大的部分， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 隐藏在水下——那就是潜意识（Unconscious）。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 那里存放着： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 被压抑的情绪 </span> </p> <p> <span> 未被满足的愿望 </span> </p> <p> <span> 早年的经验与创伤 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 它们不会消失。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 只是换了一种方式出现： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 情绪爆发 </span> </p> <p> <span> 关系重复 </span> </p> <p> <span> 焦虑与恐惧 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 也正因如此， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 很多时候，我们以为自己在“当下反应”， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 其实是在替过去的自己继续生活。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 3）对心理学的影响｜第一次认真谈“内在世界” </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 如果从今天的视角回看， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 弗洛伊德真正改变的， </span> </p> <p> <span> 不仅仅是一种理论， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 而是一种看待人的方式。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 在他之前， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 心理学更多研究行为与反应。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 而他做了一件非常大胆的事： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 把“人的内在世界”带进了心理学。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 他让我们开始理解： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 为什么人会做梦 </span> </p> <p> <span> 为什么人会重复关系 </span> </p> <p> <span> 为什么人会不由自主 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 以今天的科学标准来看， </span> </p> <p> <span> 弗洛伊德的部分理论确实存在争议。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 但他最大的贡献在于： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 他让人类第一次认真面对自己的内在世界。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 而这种“看见内在世界”的方式， </span> </p> <p> <span> 并不是凭空产生的。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 它，最早正是从一个非常具体的案例里， </span> </p> <p> <span> 慢慢长出来的。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 4）一个改变心理学历史的故事 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 19世纪末，维也纳。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 一位年轻女性——安娜·O， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 出现了奇怪的症状： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 失语、瘫痪、咳嗽。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 但身体检查一切正常。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 她的治疗者，是医生布洛伊尔。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 他开始尝试一种在当时相当前沿的方式—— </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 让她在放松甚至催眠的状态下， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 自由地讲述那些 </span> </p> <p> <span> 困扰她的想法与经历。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 在这个过程中， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 出现了一种后来被精神分析反复讨论的现象—— </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 移情（transference）。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 来访者将内心深层的情感， </span> </p> <p> <span> 投射到治疗关系之中。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 这种情感既真实， </span> </p> <p> <span> 又带着过去关系的影子。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 对当时的布洛伊尔来说， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 这是一个全新的、 </span> </p> <p> <span> 也相当不容易处理的经验。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 当治疗关系进入到这个层面时， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 如果缺乏理解与边界， </span> </p> <p> <span> 很可能会走向混乱。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 最终，这段治疗被中止。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 这并不是一个“完美治愈”的故事。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 但它留下了一件极其重要的东西： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 情绪、关系与症状之间， </span> </p> <p> <span> 存在着深层的连接。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 也正是这个案例， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 后来被弗洛伊德进一步吸收与发展， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 逐渐走向“谈话疗法”与自由联想的形成， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 并成为精神分析诞生的重要起点之一。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 5）对当代的启发 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 如果这个故事离我们有些遥远， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 那我们不妨把目光拉回到当下。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 为什么我们会： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 反复进入类似的关系 </span> </p> <p> <span> 对某些话异常敏感 </span> </p> <p> <span> 在某些场景突然失控 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 也许不是因为“现在发生了什么”， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 而是它触碰到了很早以前的你。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 那个曾经： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 被忽略 </span> </p> <p> <span> 被否定 </span> </p> <p> <span> 被要求压抑 </span> <span style="letter-spacing: 0.034em;"> 的你。 </span> </p> <p> </p> <section> <section> <section style="display: inline-block;"> </section> </section> </section> <p> <br /> </p> <p> <span> 6）六个关键心理学词 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 为了更清晰地理解这一点， </span> </p> <p> <span> 我们可以用几个关键词来抓住他的核心思想： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 1.unconscious — 潜意识：你不知道但一直在影响你的部分 </span> </p> <p> <span> <br /> </span> </p> <p> <span> 2.repression — 压抑：把不能接受的感受按下去 </span> </p> <p> <span> <br /> </span> </p> <p> <span> 3.libido — 力比多：驱动心理活动的能量 </span> </p> <p> <span> <br /> </span> </p> <p> <span> 4.Oedipus complex — 俄狄浦斯情结：早期亲子关系中的情感结构 </span> </p> <p> <span> <br /> </span> </p> <p> <span> 5.psychosexual stages — 心理性发展阶段：人格形成的早期路径 </span> </p> <p> <span> <br /> </span> </p> <p> <span> 6.defense mechanisms — 防御机制：保护自己的自动心理反应 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 7）超简单英文辅助 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 换一种更简单的方式说—— </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> Your feelings have a history. </span> </p> <p> <span> 你的情绪，是有历史的。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> What you feel now is not only about now. </span> </p> <p> <span> 你此刻的感受，不只是关于现在。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 8）咨询中的一个瞬间 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 而真正让我把这些理论“看懂”的， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 不是书本， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 而是一个发生在现实中的片段。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 今天这个片段，对我来说有点特别。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 它并不是发生在咨询室里。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 而是在我很早以前， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 我曾经被拉进一段关系里， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 成为那个“听两边说话的人”。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 那是一对夫妻。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 他们之间最频繁的争吵， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 起因看起来很小—— </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 一双被随手丢在沙发上的袜子。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 她会因此情绪爆发。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 而他完全无法理解： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> “就一双袜子，至于吗？” </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 那时候的我， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 只是一个在旁边听着的人。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 但很多年以后， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 当我重新学习心理学， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 再回头看那一幕—— </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 很多东西，开始变得清晰。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 她是家里的长女。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 从小负责整洁、秩序。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 父母要求严格。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 但无论她多努力， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 总还是会被挑剔。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 弟弟弄乱的东西， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 被责怪的，往往是她。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 那一刻我才明白： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 那双袜子， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 早就不只是袜子。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 它是一种被忽视的努力， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 是一种“我已经很努力了，却仍然不够”的无力， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 也是一种深埋很久的感觉： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> “我没有被公平对待， </span> </p> <p> <span> 我的付出没有被看见。” </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 后来，这段关系依然面临很多挑战。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 但那一刻的理解，让一件事发生了改变—— </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 她开始学着区分： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 什么是当下的情绪 </span> </p> <p> <span> 什么是过去的回声 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 而我也真正意识到： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 很多时候，我们以为自己在为现在争吵， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 其实是在替过去的自己说话。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 9）一句话总结 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 如果用一句更贴近弗洛伊德思想的话来概括： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> Freud reminds us: </span> </p> <p> <span> The mind is deeper than we think. </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 弗洛伊德让我们意识到： </span> </p> <p> <span> 我们以为的“自己”， </span> </p> <p> <span> 往往只是我们整个心理世界的一小部分。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 10）A7 串联进度 </span> </p> <p> <span> <br /> </span> </p> <ol start="1"> <li> <p> <span> Socrates（苏格拉底） </span> </p> </li> </ol> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> …… </span> </p> <p> <span> <br /> </span> </p> <ol start="13"> <li> <p> <span> G. Stanley Hall（霍尔） </span> </p> </li> <li> <p> <span> Edward Titchener（铁钦纳） </span> </p> </li> <li> <p> <span> Mary Whiton Calkins（玛丽·卡尔金斯） </span> </p> </li> <li> <p> <span> Sigmund Freud（西格蒙德·弗洛伊德） </span> </p> </li> </ol> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 我们继续同行，走完这100位。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> <br /> </span> </p> <h3> <span> 结尾｜写给此刻的你 </span> </h3> <p> <br /> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 所以， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 当你下一次情绪上来的时候， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 也许可以慢一点。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 不是马上解决， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 而是轻轻问一句： </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 这份情绪， </span> </p> <p> <span> 真的只是现在的吗？ </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 也许， </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 它来自很久很久以前。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 当你开始愿意看见它的那一刻—— </span> </p> <p> <br /> </p> <p> <span> 改变，已经开始了。 </span> </p> <p> <br /> </p> <p style="display: none;"> </p>