关于本文
本文为心理学科普与生命经验分享。 文中故事、人物与场景主要依据心理学理论、临床经验观察及现实生活中的普遍现象进行艺术化创作与整合，用于帮助读者更直观地理解相关心理学观点，并不对应任何特定个体或真实个案。 本文内容不能替代专业心理咨询、医疗诊断或治疗建议。如您正经历持续的情绪困扰或关系问题，建议及时寻求专业帮助。
写在最前面
如果我现在问你：
请说出自己的三个缺点。
很多人几乎不用思考。
拖延。
敏感。
脾气不好。
不够自信。
不够优秀。
不够努力。
甚至还能继续往下列。
可如果我换一个问题：
请说出自己的三个优点。
很多人反而沉默了。
不是因为没有。
而是因为太久没有认真看过。
心理学花了一百多年时间研究：
为什么人会焦虑。
为什么会抑郁。
为什么会受伤。
为什么会生病。
而今天这一位心理学家忽然问：
那些让人变好的力量呢？
那些支撑一个人走过黑暗的品质呢？
那些本来就存在于人身上的光呢？
于是，
Christopher Peterson（克里斯托弗彼得森）
正式登场。
那个研究优点的人
2000年，
Christopher Peterson 和 Martin Seligman 做了一个大胆的决定。
他们准备做一件从来没人认真做过的事。
既然医学有疾病分类手册。
为什么心理学不能有：
人类优点分类手册？
于是他们花了数年时间，
研究世界各地文化。
研究宗教。
研究哲学。
研究历史。
研究那些被人类文明反复赞美的品质。
最后，
他们整理出了著名的：
VIA Character Strengths
人格优势分类系统。
其中包含24项人格优势。
例如：
善良。
勇敢。
感恩。
幽默。
爱。
好奇心。
坚持。
希望。
诚实。
领导力。
Peterson认为：
这些优势，
不是少数天才的专利。
而是每个人都拥有的心理资源。
孔子与Peterson
两千多年前，
孔子说：
三人行，必有我师焉。
他看见的是：
每个人身上，
都有值得学习的地方。
两千多年后，
Peterson想告诉我们：
每个人身上，
也都有值得被看见的优势。
一个教我们向外学习。
一个提醒我们向内发现。
孔子帮助我们发现别人身上的光。
Peterson帮助我们发现自己身上的光。
而成长，
往往发生在这两件事同时进行的时候。
咨询室里的一个瞬间
有一次，
一位来访者对我说：
老师，
我觉得自己一无是处。
我问：
如果让你列自己的缺点，
你能列出多少？
他几乎没有停顿。
一口气说出了十几条。
我又问：
那你的优点呢？
他沉默了。
很久很久。
后来，
我们一起做了人格优势测试。
结果出来的时候，
他愣住了。
善良。
坚持。
好奇心。
责任感。
学习热情。
他盯着结果看了很久。
然后问我：
老师，
这些也算优点吗？
我一直以为，
大家都这样。
那一刻，
我忽然明白了Peterson为什么如此重要。
因为很多人的痛苦，
并不是没有力量。
而是从来没有看见自己的力量。
三个月后，
他开始写一种特别简单的日记。
每天记录：
今天我使用了什么优势？
半年后，
他说：
老师，
原来我不是一无是处。
我只是从来没有看见过自己的光。
与他人连接很重要
Peterson有一句特别有名的话：
Other people matter.
别人很重要。
我的理解是：
与他人连接很重要 。
这是他一生最重要的发现之一。
因为他发现：
幸福研究做到最后，
几乎都会指向同一个答案。
真正让人幸福的，
不是财富。
不是地位。
不是头衔。
而是人与人的连接。
有人理解你。
有人在乎你。
有人记得你。
有人愿意陪伴你。
这些看似普通的东西，
往往比成功更重要。
写在最后
Christopher Peterson留给这个世界最珍贵的礼物，
或许就是：
他让我们开始用另一种眼光看自己。
不是只盯着缺点。
不是只盯着失败。
不是只盯着伤口。
而是学着去发现：
那些一直陪伴着自己的力量。
所以今天，
如果你愿意，
不妨问问自己：
我的三个核心优势是什么？
最近一次使用它们是什么时候？
我是否一直低估了自己？
因为改变，
有时候并不是修好所有缺点。
而是终于看见：
自己本来就拥有的光。
A7 串联进度
1. Socrates （苏格拉底）
70. Martin Seligman （马丁塞利格曼）
71. Mihaly Csikszentmihalyi （米哈里契克森米哈赖）
72. Christopher Peterson （克里斯托弗彼得森）
明日预告
No.73 Barbara Fredrickson （芭芭拉弗雷德里克森）
她会告诉我们：
为什么一个小小的积极情绪，
有可能改变整个人生？
郭大侠 于加州午后的阳光里
如果让你说出自己的三个优点，
你会怎么回答？
欢迎把答案留在评论区。
也许，
你一直寻找的力量，
就藏在那些你习以为常的优点里。
添加客服微信