你是否经常有这样的感觉： 在人群中总是小心翼翼，生怕自己的一句话、一个动作让别人感到不悦？
你习惯性地察言观色，为了维持表面的和谐，宁愿咽下自己的委屈，也要把所有人的情绪都照顾得妥妥当当。 甚至在别人提出无理要求时，你内心一万个抗拒，嘴上却下意识地说了“好”。
其实，这种深深的疲惫感和内耗，来源于你交出了自己生命的“主体性”。
你把自己当成了别人情绪的回收站和缓冲垫，却忘了问问自己：“我舒服吗？我开心吗？”
我想与你分享一个残酷却无比治愈的真相：在这个世界上，除了你自己，你没有任何义务去让任何人感到舒服。夺回主体性，是你通往真正精神自由的必经之路。
从今天起，请把“这不关我的事”以及“我没有义务”作为你的日常心理防御咒语。
试着在生活中进行微小的“夺权”练习：
比如在别人提出突兀要求时，先深呼吸停顿三秒钟，不要凭惯性立刻答应； 比如在微信里看到不想回复的闲聊信息时，允许自己心安理得地已读不回； 比如在感到被冒犯或不舒服时，哪怕声音发抖也要大声说出“我不喜欢你这样跟我说话”。
请时刻提醒自己，在你的人生剧本里，你是绝对且唯一的超级主角，其他所有人都只是走过场的配角。你的心理能量和情绪价值极其宝贵，千万不要再随意挥霍在无关紧要的NPC身上。
亲爱的，你不是为了满足别人的期待、照顾别人的情绪才来到这个世界的。你不需要总是那么善解人意，不需要总是那么体贴入微。你可以有点小脾气，可以偶尔显得自私，可以大胆地允许别人对你感到失望。
当别人因为你做真实的自己而感到不舒服、甚至对你指指点点时，请你在心里骄傲地微笑着告诉他们：“抱歉，我真的没有让你舒服的义务。”
去拥抱那个虽然长着小刺、但却生机勃勃、闪闪发光的自己吧！你本来的样子，你的存在本身，就已经是这个世界上最耀眼、最值得被好好爱护的奇迹。
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