“被压抑的情绪,总有一天会加倍奉还”:测你内心压抑了多少忧伤?

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心理文章

“被压抑的情绪,总有一天会加倍奉还”:测你内心压抑了多少忧伤?

你内心压抑了多少忧伤?通过心理测评觉察情绪压抑、自我破坏与未被满足的需求,理解反复难过的原因,找到温柔修复自己的出口。

“被压抑的情绪,总有一天会加倍奉还”:测你内心压抑了多少忧伤?
壹点灵创作者 :小仙女

每个人都有自我破坏的冲动

我们都想拥有更好的生活,但为什么还是过得不好?

或许不是我们不够努力,没有实力,而是我们的核心感受在阻碍自己。

豆瓣9.6分的美剧《我们这一天》里,凯文是拥有美满生活的天之骄子,长相帅气、成绩优异、父母恩爱、兄弟姐妹相处和睦。

演员道路也是星途坦荡,但他却很不开心,担心观众只喜欢他的外形,而看不到他的实力,担心职业发展流于表面;他身边美女不断,却没有真正的感情归属……

36岁生日的时候,他突然在舞台上砸场子,自暴自弃,打算去纽约追寻真正的戏剧表演艺术。


凯文之所以会这样,是因为他内心有强烈的【被忽视感】,他的自我破坏,是为了让自己被真正看见!

凯文内心的伤痛,正是因为自己太过“完美”而不被父母看见。
 
小时候,父母们总关心妹妹吃太多长太胖,关心养子弟弟自卑和太聪明,却没人关心“毫无问题的他”,有一次他差点淹死父母都不知道。

这大概是每个“乖孩子”都会遇到的伤心事,他们乖巧、不用父母担心,却令人心疼,因为他们不被看见。


不被看见的伤痛,也很难被治愈

当时的伤痛可大可小,持续到未来却是无处不在。

凯文因为笼罩在【被忽视】的阴影下,做得再出色、生活再美满都闷闷不乐,反而想法设法发出自己的声音,隐忍的需求积攒到36岁,终于爆发了叛变。

而这样的叛变,正是他真正活出自己的开始。

相反,有的伤痛埋藏很深,我们不想让别人看见自己的伤口,也不愿意面对自己的脆弱,结果在痛苦中越陷越深。


就像好友阿雅,她条件优秀,却单身到29岁;对于追求自己的人都很冷淡,属于无差别拒绝;明明心里期待爱情,却在别人靠近时避而远之。

我们经常劝她,先和对方接触着,了解后再决定是不是进一步发展呗。但她总有各种“理由”,要么说和对方兴趣不一样,要么说对方不了解自己。

不过作为好友,我们都明白,她的态度是从被前男友抛弃后改变的:【被抛弃感】导致她很怕失去,所以总是拒绝开始。


你内心有多少忧伤?

同样的,其他类型的伤痛,也会在不同方面影响我们的生活。

小时候总被父母打击,从不被夸奖的人,内心容易根治【无助感】,长大后即使自己已经很优秀,但对于新的挑战还是会胆怯有压力,常常无法发挥真正实力;

而有【缺少感】的人,容易患上成瘾障碍,比如沉溺购物/饮酒、网络小说、电子游戏,影响他的人际关系建立……

如果我们明白一切痛苦的根源,伤痛有机会被疗愈,未来还有新的可能;但如果我们浑浑噩噩地活在痛苦中,将始终被核心感受控制,让自己远离幸福。

你内心有哪些伤痛?
它们是如何影响你的生活的?

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