花了40多年，我和妈妈从家人变仇人，最终和解成为最熟悉的陌生人……

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心理文章

花了40多年，我和妈妈从家人变仇人，最终和解成为最熟悉的陌生人……

与妈妈从家人变仇人再和解？40年原生家庭创伤修复的真实历程与心理疗愈智慧。

壹点心光 壹点灵心理内容作者
2026-08-11 1369次阅读
花了40多年，我和妈妈从家人变仇人，最终和解成为最熟悉的陌生人……


原生家庭给了我们什么？

先问一个问题，你觉得自己是一个自信的人吗？

小编问过很多人，很少有人会认真地说是。

我们心里总有些对自己的不肯定，正如微博上的这段话：
我特别羡慕自信的人，因为他们就算是错的，也有勇气坚持自己的观点，而我就算是对的，也没有勇气坚持下去，因为我怕我真的错了。别人那种从骨子里面散发出来的自信，我这一辈子都模仿不出来的。

那种自信，真的很让人羡慕。

可是别人的自信从何而来呢？为什么自己明明已经做得挺好了，但还是觉得不够好？


其实那种自我肯定、自我接纳的底气，是从父母对我们的态度发展起来的。

不敢“炫耀”自己的人，多数也从来没有被父母“认可”过。

但谁又能苛求拥有一个“完美幸福”的原生家庭教养呢？许多孩子都遭受过来自原生家庭的各种伤害，重要的是，我们如何疗愈伤口，如何活出自己的人生？


她用了40年，走出原生家庭的阴影

Diane Dweller的自传《妈妈、躁狂与我（Mom, Mania & Me）》，介绍她与妈妈之间漫长的和解过程。

在6岁时，Diane就希望妈妈死去。

Diane的妈妈总会毫无理由地发脾气，对她大吼大叫，永远对她和姐姐不满。每次她发火，Diane就呆呆地站在旁边……

这些事对一个孩子的影响，远不止茫然无措；小时候的她，觉得因为自己是女孩所以不被喜欢，她总是在想，是不是做得更好一点，妈妈就会对自己更好。

她还被迫学会了一套生存方式：
1、努力降低自己的存在感；
2、尽力满足母亲的标准；
3、总是寻找自己的错误；

妈妈的吼叫，就像影子一样，一直跟随着Diane。即使长大后的她，逐渐意识到，“妈妈会打骂我，并不是我的错”；但她还是处在和妈妈互动的模式中。

为了逃离妈妈，Diane在18岁就步入了第一段婚姻，但丈夫像妈妈一样，不停指责她、辱骂她，对家庭毫无责任感。

一开始的Diane无法“离开”那段不健康的婚姻，她尽力维持，想让一切好起来——很多人都会这样强迫性重复过去的伤痛。

好在又痛苦了五年，Diane终于决定离婚，而伤害并没有到此为止。

离婚后，Diane独自抚养孩子，有时她太着急了，就会对孩子们吼：“你们什么也做不好！”烦躁时，还会下意识地打他们。

当时她没意识到自己正在重复“妈妈”的做法，成为了第二个“妈妈”；直到某一天偶然，她翻到自己七岁时写的：
“当我长大，变成妈妈以后，我绝对不要：打我的孩子、对他们大喊大叫、骂他们搞砸了一切。“



从那以后，Diane开始有意识地自我监控，不让自己对孩子情绪失控；当想起小时候被打骂的记忆，Diane就拿出以前的照片、撕碎、冲走……

摆脱过去、疗愈伤痛的过程是漫长、反复的，但每次回看过去，我们都会看到不一样的；每一次回头转身，我们都会离过去更远，离未来更近。

有一次Diane的妈妈吼她的孩子，Diane愤怒极了，她用一种超过了自己想象的沉着向母亲表达自己的感受和建议。说完，她迅速地抱了抱母亲，转身下楼。

“我忽然意识到，我终于做到了我渴望了四十多年的事：看着妈妈的眼睛，让她停止对我的批评。在那一刻，我感到自己真正意义上地长大了。”

重新认识过去，活出新的未来

以上的故事并不是个例，我曾听闻过很多类似的故事。

他们都遭受过来自原生家庭不同的伤害:

  • 父/母控制欲极强，前半生都按照父母的期望和要求生活，别人看来一切优秀，有家长照顾，但自己找不到真正想做什么的，生活工作总是觉得无趣压抑……

  • 父/母总是向自己索取情感回应或生活照顾，从小就是小大人，家务生活样样能；但成家后，也需要因为父母情绪不稳定而回家照看，两个家庭没有边界，过得很累……

  • 父/母偏爱另一个孩子，自己因为各种原因被其他人带大，长大后和父/母无法亲近，似乎也无法信任其他人，长期单身没进入亲密关系。


世界上的幸福是一样的，不幸却是各有各的故事；但伤痛被重新理解之后，我们就有力量走向新的生活。

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