一般认为社会适应能力包括以下一些方面：个人生活自理能力、基本劳动能力、选择并从事某种职业的能力、社会交往能力、用道德规范约束自己的能力。同时，社会适应能力是反馈一个人综合素质能力高低的间接表现，是人这个个体融入社会，接纳社会能力的表现。
好的社会适应能力，能帮助一个人在职场、家庭和人际关系中得到更多积极的反馈。你的社会适应性能给你带来更好的生活吗？
1.已经走到超市入口，却发现没带钱，你会
算了，不买了→2
回去拿再来买→3
打个电话叫人送钱来→4
2. 很生气很生气但又不能发火的时候，你通常会
压抑自己→4
摔东西→3
对人大吼大叫→5
3. 你喜欢和朋友在一家公司上班吗？
是的→5
不是→6
无所谓→4
4. 你开会的时候很容易开小差吗？
是的→7
不是→5
还好→6
5. 当你在公司里怀才不遇会怎么做？
不会努力做事→8
跳槽→6
心里不平衡导致自己很压抑→7
6. 你走出公司发现自己忘了带公交卡会怎么做？
折回去拿→7
打电话叫同事带下来→8
打车回家→A
7. 逛街时你看到小偷正在偷东西会怎么办？
报警→9
提示被偷的人→8
视而不见→10
8. 如何让你在疲倦的工作中重新打起精神？
喝杯咖啡→9
吃点零食→A
运动或休息一会儿→B
9. 在生活中，总是别人给你出的点子多，对吗？
是的→C
不是→D
不确定→A
10. 假设你正在开会，突然别人给你打电话，你会？
关机→C
回个短信告诉对方自己在开会→D
拿着手机出去三言两语说完→B
你的社会适应性：60分
你并不是很适应社会，你不怕失败也不容易颓废，凭着一身是胆的勇气和精力无限，轻而易举地掌握个做人的门道和做事的技术是不成问题的。但你却不是混的最好的，你通常成为愤世一族，心里非常清楚这个社会的肮脏混乱等等，可能久而久之会把自己封闭起来一个人逍遥也甘心。
你的社会适应性：50分
你不大适应社会，但在社会中，你活得并不辛苦，因为你是很自私的，说你自私不是个贬的意思。你很有点“两耳不闻窗外事”，其实“窗外”多少是非事也不过尔尔，关键是你理解这个社会并且能不屑和容忍。所以你很少参与是非，倔强而自私地开拓自己的土地赚取自己的金子和幸福。
你的社会适应性：85分
你是个信息大宝库。收受的信息不光是外界传闻、社会动荡、市场行情，还有各式各样身边人的喜好需求心性弱点。讨巧讨好是你的本能，而你知道哪怕自己有时像个乖巧的哈巴狗也是为了最终立于不败之地。你像一曲欢快的音乐被大众所需要也被回报，这就是你的资源和动力了。
你的社会适应性：75分
如果能更加坚强，你将成为一个成功的人。你本身的聪明和宽厚已经帮助自己不少，只有易感脆弱让你偶尔懦弱。因此在勇气的背后是不为之知的“狠”劲，那有悖良心的发狠是自己迫不得已的生存之道。谁让你早已体认了太多的社会人性黑暗面呢？
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