01
总有一种感觉：2020年，还没做什么，就要结束了。
疫情从年初一直持续到现在，病痛、失业、负债、落榜……每天打开微博，都能看见或多或少的负面新闻，让人一天的心情都低落起来。
看遍了生离死别，最后发现，活着，就是最值得庆幸的事。但是活着，也不容易，今年这么一折腾，让许多人的生活雪上加霜……
最近在微博有个热门话题：#2020年十大成年人崩溃瞬间#，真的越看越扎心。
那些平常看上去活泼、努力、积极的人们，转瞬间就被击垮，泣不成声......
成年人的崩溃是有迹可循的，但同时也是悄无声息的。
生活节奏的加快，各种现实中的压力常让人喘不过气，又丝毫不敢放慢脚步，压制情绪也就变成了成年人的通病。
一边流泪， 一边努力扮演好一个情绪稳定的成年人——清醒、努力、克制。而久久积累下来的负面情绪变成心理疾病，我们却对此漠视、毫无感知。
02
心理上的亚健康都会折射在身体上：
睡眠障碍
提不起精神
上班的工作效率低
不明原因的恶心、眩晕
焦虑、神经衰弱、抑郁情绪
……
《中国城镇居民心理健康白皮书》调查显示，我国73.6%的人处于心理亚健康状态，16.1%的人存在心理问题，而心理健康的人仅占10.3%。
也就是说，10人里，接近9个人就会存在心理亚健康或者各种各样的心理问题。
心理亚健康如此普遍，但大部分人还不了解自己的心理状况，也察觉不到，自己有不健康的心理习惯。
● 感到生活没有意义，找不到自我价值
● 工作压力大，焦虑、失眠、睡眠欠佳
● 经常为一点小事发脾气，敏感脆弱
● 经常感到情绪低落，感觉不开心
● ……
这些其实都是心理问题的隐患，我们常常会误认为心理不健康的表现，是很明显的精神出问题的，行为不正常的人群。但其实这已经属于严重的精神疾病的范畴。
绝大多数心理不健康的表现，连我们自己都很难觉察，它是浅显内在的，但又长期的给我们的身体健康和生活带来负面影响。
03
这是钟南山院士说过的一句话，很有道理。
所以，一定要及时给心理做个体检和疏解，不然只会恶化心理状况，悄无声息的影响我们的身体甚至生命健康。
就在前几天，新闻频频爆出自杀跳楼砸死父亲的15岁高中少女；还有刚毕业因爱殉情的硕士、七夕表白失败意图跳海轻生的男子...
正是因为他们平日里被忽视的心理问题、没有得到及时的干预和疏解，而导致悲剧的发生。你要明白，心理问题的危害，比看得见的病痛和危险，杀伤力更大。
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