心理文章
“还没开学，就开始厌学了”
文章深入分析学生厌学的情绪根源和躯体化表现，探讨如何通过建立规则感、改善亲子沟通帮助孩子重拾学习兴趣。强调培养自主学习能力比短期成绩更重要，家长应避免过度催逼，让孩子在适度的压力和责任感中找到学习的乐趣。
大家好，我是小点~
开学季的时刻，很多童鞋惯性地感受到焦虑，你/你家娃是否也会这样呢？
从开始的不愿意写作业和学习，到逃避学校，无法完成正常的学业，家长和学生本人都心情很急迫，但无计可施。
厌学可以说是一个社会性的问题了，不分种族、年龄、地域、国家，和学习成绩也没有必然的联系，也就是说有的孩子学习成绩很好，但学习带给他的不是成就感，他也不感觉到快乐，他在学习的过程中感受得更多是压抑、是痛苦，是一种压力和责任。
凡事有因就有果，心理问题也是一样，今天小点就想聊聊学习这个话题。
具体说就是在情绪上感到学习是令人厌倦的，是痛苦的；在行为上有逃避学习活动的行为。严重者出现具体的症状包括一些躯体症状：头晕头疼、心慌心悸、失眠不安、嗜睡、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振、眼睛不适、耳鸣、对声音敏感等。
比如曾有个高中生，都会发烧、腹痛，还因此住过院。但是，后来家长发现，他只在新学期和大考前这样子。这就是躯体化的反应。这样不但无效，反而可能让厌恶和焦虑的情绪加重，让人产生更强烈的抵触情绪。学习活动中最重要的是动机，没有动机就好比当然不会有行为的发生。如果学生为父母、教师的期望或是为了自己的名声、地位，此类动机作用的稳定性和持久性相对比较差，容易受到情境因素的冲击。研究发现，人绝大多数的身心疾病都和压力有关，厌学也是如此。
它是压力情绪下导致的一种回避行为，当行为本身变成一种不良的情绪体验时，人本能的就会有逃避行为或者无法逃避而处于痛苦之中，这也是很多抑郁症的发病诱因。你将来有什么人生梦想呢？他也说不知道。失去了目标感，怎么可能会有动机呢？
学习是人类进化的方式，是人与俱来的本能，所以我们会主动尝试、探索、要求自己学习。如果外在的压力（比如家长、老师等），限制了他的这个能力，他就觉得自己没有能力做好，行为就会退缩，就会依赖，而学习活动本身，其实就是一套规则，每个人都有一套自己的学习模式，只是效果的差别。
所以当然要建立正确的规则了，规则感的建立越早越好，越早越自然。这就是很多教育者建议家长们，在在学龄前，培养孩子的性格和品质，而学什么东西反而不重要。
家长过度限制、过度满足、过度包办都不能促进孩子性格的良好健康发展，同时为将来的不良行为倾向打下了伏笔，这就是家庭教育的意义所在。然而，即便是错过了学龄期，培养惯性习惯的最佳时期，并不意味着这个问题无解了。在稍微大点后，如果做事有畏难情绪、想要逃避、不想克服困难，那么可以先去改善亲子之间的沟通习惯。不建议大家一开始就心急如焚的解决学习习惯这个问题。可能家长、学生都会在短期内感受到压力，但是建议大家把目光放长远一点：你是想让ta短时期勉强成绩不掉队，还是让ta一生都学会自主学习？每一次认真学习、克服了一定难题后，一定要及时给自己愉快的体验——奖励好吃的、多一点夸奖或者自我夸奖、去户外玩一会儿等。学习是需要一定的压力的和责任感的，适度的压力会产生动机，有了责任感才会愿意把事情做好，而这不是催逼学生产生的。当一个人开始主动管理自己的生活，去筹划自己的一饮一食，我们就不自觉地会关注未来几天、几个月、几年的计划。不要太依赖于父母的物质供给。充足的食物会让猛兽也失去捕食能力。
每一个人的目标都是一样的，都是想让未来的生活更好。为什么大家的目标是一样的，最后却不能达成学习目标？核心还是在家长身上，家长经常想的是要方法，要技巧。
我个人认为：技术不重要，态度才重要，原理才重要，有了家庭氛围，家长权威而民主，注意孩子品质的培养，何愁孩子不优秀呢？非智力因素往往是决定一个学生成绩好坏的主要因素，它主要是通过后天习得的，完全可以通过教育培训来改善和提高的。
影响学习的主要非智力因素有动机、期望、归因、态度、价值观、自我效能感等,非智力因素对学习的影响直接表现为学生学习有无积极性，并直接影响学习的效果。
很多人都把“辛苦”与“痛苦”混为一谈，其实辛苦过后你看到的是快乐的成果，而且辛苦与快乐是成正比的。看得见的苦事常常都是身体的苦，而好处在后头。
至于心里的苦或乐，就在人的一念之间了。而心里的苦与乐，也正是“束缚”与“自由”的分界。
当你觉得不得不做，于是你感到“束缚”而觉得痛苦；但当你自发自动地做一件事，就会感到“自由”而觉得快乐。
苦与乐、束缚与自由，常常都存在与人的一念之间，其实生活中每件事都可以锻炼我们，都可以从中获得不同的体验......第一种我称之为“奴隶心态”：不得不做、被逼去做，效率极低，经常会逃跑、造反；第二种我称之为“打工者心态”：做事动机不强，不愿意加班加点和主动承担任务，当然这里面也会有优秀的员工，成就感强，会积极学习不断进取，但很多是消极的被动的做事。
第三种我称之为“老板心态”：自己要努力经营自己的事业，有清晰的目标感和强烈的责任心。因为是为自己打工，所以也就不存在加班不情愿的事情了。很多家庭的教育方式，采用的是第一种方式，就是催逼，这种心态下的孩子，怎么可能会发挥自己的主动性和创造性，怎么可能提高自己的学习效率呢？
有三个因素互相制约和影响着我们每个人的信念和价值观，它们分别是：情绪、行为、认知。
我们希望孩子热爱学习，这就是情绪，一种主观的体验和感受。推理以下，是不是需要和孩子建立良好的关系呢，然后他才愿意去做，家庭的亲子关系是非常重要的。孩子感觉受到了尊重，他才有了自尊和做事的自觉性。
因为家长太希望孩子优秀了，结果太焦虑了，拔苗助长、欲速则不达，这个失控的情绪给孩子带来了很大的压力。家长们要学会理解、学会沟通、学会爱和信任，并在此基础上建立规则，简单的说，父母给到孩子有原则的爱，孩子自然就会成长，学会学习、学会管理自己的生活，最终达到生活独立、学习自主的目标。