《焦虑心理学》一书中提到96%的人有焦虑情绪，54%的人每天都处于焦虑之中。大学生群体中，焦虑问题也非常普遍。
焦虑会导致睡不着，吃不香，脑子不好使，学习费劲。而这些又会反过来加剧焦虑，结果形成一个恶性循环。
根据完成的1473人大学生的SAS焦虑量表问卷数据，分析后发现：符合焦虑症标准的为206人（14%），其中轻度焦虑人数为157人（10.7%）；中度焦虑为34人（2.3%）；重度焦虑为15人（1%）。中度和重度焦虑在焦虑群体中占比为28.6%。
对于符合焦虑症标准的大学生来说，应该引起重视，及时到医院就诊，进行必要的干预。
对于只是有焦虑情绪，没有到焦虑症标准的大学生来说，应该学习一些释放焦虑情绪的方法，避免情况进一步恶化。
焦虑问题已经引起了政府和学校的重视。有的学校进行了学生焦虑筛查和学生心理档案的建立。但筛查后却因为没有合适的焦虑管理工具、缺乏专业服务人员等问题，导致筛查成了一个耗时耗力，却没有实际帮助到学生们的无效工作。
我们认为：与其等待，不如让学生们通过学习，掌握一些科学实用的焦虑管理方法，学会自我管理。
大学生焦虑的原因
适应困难。从高中进入大学会因为适应困难而产生焦虑。需要适应的包括但不限于：从被安排到需要自己安排；从被父母照顾到独立生活；从被动学习到主动学习等。
迷茫没目标。高中时目标明确，虽然每日读书辛苦，但却不会因为迷茫困惑没目标而焦虑。考上大学后，很多人失去了目标，甚至得了空心病。不知道自己究竟想干什么，能干什么。因为对未来的恐惧担忧而产生焦虑。
人际关系失调。人际关系失调是大学生焦虑的一个重要原因。与高中生不同，大学生需要面对和应对很多人际关系问题。人际交往是大学生生活的一个重要部分。对于比较内向，过于依赖家人的大学生，进入大学后，与宿舍同学相处时很容易出现问题，如果没有妥善处理，则容易导致持续的压力，产生焦虑。
择业压力。原来我们认为考上大学就没有压力了。可近些年大学生数量急剧增加，就业竞争压力增大，市场对于人才素质的要求提高，毕业即失业成为一个现实问题。就业问题成为大学生们担心的首要问题。择业时，冷门专业的学生为能否找到工作而焦虑。
情感问题。由于大学生已进入恋爱年龄，有着强烈的与异性交往的要求，因此恋爱中出现的许多心理问题也常困扰着大学生们并引起焦虑症。
焦虑的结果与后果
睡不好：焦虑会导致翻来覆去睡不着、睡不踏实做梦多、早上醒来疲惫不堪。而睡眠质量不好反过来又会直接影响白天的精神状态和学习效率，结果越来越糟糕。
下图是根据1016名大学生提交的问卷进行分析后得出的数据：1）31%有入睡困难；2）31%有眠浅梦多；3）高达73%的大学生早起疲劳。
吃不香：焦虑会抑制人体的消化功能，导致没胃口、消化不良、容易腹胀。
学习费劲：焦虑不仅是情绪问题，更不是简单的杞人忧天。焦虑会对大脑造成直接的伤害，导致记忆力、专注力、判断力的下降。平时的学习效率大大降低，学习费劲，考试成绩自然不理想。时间一长，会失去自信心和对学习的兴趣
解决方案：主动学习、自我管理
12月4日/线上/焦虑症国际论坛
新颖性：这是国内第一个以焦虑症为主题的国际论坛；这是第一个从多个学科角度探讨焦虑症发生机理与干预手段的论坛；这是第一个以实用为标准，以结果为导向，听完就能用的国际论坛；这也是第一次将运动医学正式引入中国。
专业性：评估专业与否其实标准很简单。别人解决不了的问题你能解决，别人能解决的你能更快速、更高效地解决，那你就比别人专业。这次论坛所分享的方法与工具相信会让参与者感受到专业带来的力量。
实用性：从目前国内的焦虑干预方法还停留在药物治疗与心理干预上。本次论坛的参与者会学习到营养医学、运动医学、自然医学、心理生理学以及催眠等领域专家在临床实践多年的方法与工具。学完就能用。
论坛信息
日期与时间
12月4日（9点～17点）
形式
线上直播（可回看）
如何参加
如果您用电脑登陆，直接复制黏贴下面的网址即可： http://pc.vshibo.xin/live/launch?id=424
如果您用微信登陆，可以直接识别下面的二维码进入：
日程表
嘉宾介绍
詹姆斯·格林布拉特医生
James M.Greenblatt，MD
医学博士
约翰霍普金斯大学住院医（儿童和青少年精神病学）
整合医学先锋
功能精神病学专家
出版了七本书
“重新定义精神病学”领军人物
演讲题目：焦虑症的功能&整合医学解决方案
彼得·博吉诺博士
Peter Bongiorno, ND
巴斯蒂尔大学自然医学博士
曾在美国国家心理健康研究院和耶鲁大学药理学系做研究
专注于用自然医学干预心智疾病
2004年开始在纽约市与长岛开设自然医学诊所
出版多本抑郁、焦虑方面的图书
《抑郁的真相：抑郁症的快乐自然疗法》中文版
演讲题目：1）七步法快速缓解焦虑；2）焦虑和肌肉紧张
阿德里安·哈伯博士
Adrian Hutber，PhD
PWR！（帕金森健康恢复）的首席执行官
世界上最大的体育活动出版商《人体动力学》的远程教育部主任
曾担任美国运动医学会（ACSM）的副主席
EIM（Exercise is Medicine）运动的核心指导人员，帮助建立了40多个EIM（Exercise is Medicine）国家中心
多家生理学和运动医学科学杂志的编委
演讲题目：焦虑的运动处方
杰·怀尔斯博士
Jay T. Wiles，PhD
临床心理学博士
营养心理学家
心理生理学家
生物反馈专业认证
心率变异性-生物反馈专业认证
Thrive Wellness and Performance咨询公司创始人
演讲题目:如何增强神经系统的弹性
邬芳芳
Stephanie Ho
美国催眠师协会（NGH）催眠讲师
NGH有史以来第一位华人终生成就奖得主
NGH国际年会导师
华人催眠大使
美国心理健康（MHFA）认证急救员
NLP（神经语言程式学）讲师
生命教练
演讲题目：催眠在焦虑症干预中的应用
王春雪医生
神经内科主任医师，教授，博士生导师
北京天坛医院神经精神医学与临床心理科主任
北京天坛医院睡眠医学中心主任
北京脑重大疾病研究院睡眠与意识障碍研究所副所长
北京神经内科学会副会长及神经精神医学分会主委
北京脑血管防治协会医体融合与脑健康分会主委
北京医学会抑郁障碍分会副主委
首都医科大学心理系副主任
《中国卒中杂志》副主编及编辑部主任
演讲题目：全生命周期大脑疾病与心理健康
丁建略博士
心理学博士
吉林大学心理学系副教授、研究生导师
壹点灵联合创始人、副总裁
壹点灵产品研究院院长
国际EAP协会中国分会理事
中国公共文化研究与促进会副秘书长
演讲题目：基于输出效能的焦虑改善模型
曾明教授
甘肃政法大学教授
兰州大学营养与健康研究中心硕士生导师
甘肃中科生命科学研究院副院长
甘肃省营养学会副理事长
主要从事精准营养、运动生理学及运动营养与健康方面的研究
演讲题目：运动改善焦虑
胡晓燕博士
生物化学与分子生物学博士
脑科学专家
国际自然医学学会中华区主席
中国神经变性病专业委员会公众教育学组主委
NIAS营养学国际研修工委主任
国际论坛组委会主席
BOA全民大脑优化和GOB精准大脑优化项目发起人
《现代体重管理系统》、《SCD饮食与文化》《NuCalm压力管理系统》和《FMD饮食与健康管理》主编
演讲题目：焦虑症研究进展
关于主办方
NIAS营养学国际研修工作委员会成立于2016年10月30日。NIAS依托国际营养医学、环境医学、心身医学等领域的专家团队，致力于将国际前沿的研究进展与适合中国的工具和方法通过国际论坛、工作坊、国际合作等直接引入中国。
NIAS聚焦心智疾病，专注于脑健康普及与应用技术的推广。除了每年一届的国际论坛外，NIAS通过科普教育、专业培训，将脑科学知识科普化，将科学有效的方法本土化，实实在在地为健康中国梦贡献一份力量。
每年一次的国际论坛是NIAS的重要活动。
国际论坛每年聚焦一个主题，引入一个学科，做好一项技术的本土化。
2017年第一届：主题为自闭症，引入营养医学，进行了SCD饮食的本土化，出版《SCD饮食与文化》一书。
2018年第二届：主题为老年痴呆症，引入环境医学，进行了家庭排毒方法的本土化，出版《现代体重管理系统》一书。
2019年第三届：主题为多动症，引入心身医学，进行了压力管理技术的本土化。
2020年第四届：主题为抑郁症，引入功能精神病学，进行了NuCalm系统的本土化，出版《NuCalm压力管理系统》一书。
关于协办方
壹点灵心理服务平台，科技赋能心理行业的引领者，隶属于杭州袋虎信息技术有限公司，成立于2015年8月，是由一群有梦想、有情怀的心理学专家与互联网精英创立，秉承“知心专业、贴心关怀、诚心服务”的理念，致力于打造互联网心理服务领域的标杆，为客户提供专业、靠谱的心理服务。 目前，壹点灵已经覆盖全网2000多万用户规模，拥有3万+专业心理从业者，数万心理服务SKU，已服务240万+用户与家庭，成为行业内规模最大的在线心理服务平台
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