最近，网传字节跳动一位年仅28岁的员工晚上在公司健身房倒下后不幸猝死，而他的妻子才怀孕两月在家养胎，他身上还背着每月21000元的房贷。据妻子说，吴先生是字节某视频架构部门的图像算法工程师，平时加班比较多，压力比较大……
这个话题一下又开始登上了热搜，此时，2月7日B站员工猝死的新闻也才刚刚过去没多久。各大群聊都是猝死这个话题，职场压力和不断增加的工作量正在压垮一个个打工人。
小李最近感受到了来自职场的许多压力。
刚进公司的时候，小李表现出满满的干劲。上级布置的任务，总能准时又高质量地完成；对于在工作中发现的小问题，会主动向上级反馈；而且与同事相处的时候，小李总是谦逊又礼貌。凭着出色的表现，很快赢得领导的赏识，越来越多重要的工作交付给了小李。
可随着工作任务越来越重，小李开始觉得有些吃不消了。经理今天刚交代下来的报表，明天的晨会上就要进行报告；而且手头的许多工作都得在这周结束前完成……
幸好，小李心智稳重，他明白这份工作虽然繁重，但只要懂得给自己减压，还是可以做下去的，也不必因此辞职走人。而且他觉得这说明上司对他器重。
意识到今晚可能需要加班，小李决定先下楼喝杯咖啡，休息一下……
工作是做不完的，无需急于一时，只有调整好自己的状态，才能更高效地完成手头的工作。
回到公司，小李明显精神了许多，他将手头的工作制定成一份计划表，将每天的工作由难至易进行排序；对待复杂的工作，小李提前向前辈请教，将注意事项都列了出来。
另外，他还给自己留出休息时间，每天要下楼走走，呼吸新鲜空气，让自己时刻保持最佳状态。
适度的压力会成为促进我们前进的动力，可是压力过大，则可能阻碍我们的身心健康发展。
就像气球吹多了气会爆，我们也要学会给自己“放放气”。
小李在面对压力的时候，他的想法是“解决问题”，比起应对情绪上的压力感，他更愿意冷静理智地应对压力源。针对压力源制定策略，积极付诸行动，并向同事寻求帮助，这些都是属于理性派的应对方式。
其实，由职场压力大等导致的职业倦怠，早已成为职场人的流行病。2018年中国人力资源开发网的一份《中国“工作倦怠指数”》调查报告显示：70%的职场人有轻微倦怠，13%的人具有重度职业倦怠。
面对职业倦怠，有人说现在的工作压力太大，认为工资低，加班长，老板是傻X……还时常将跳槽挂在嘴边。
别人问起何时辞职，他们又有一堆借口推脱：没有合适的，下家不满意，空窗期没有收入……总之就是等等再说。
这种人往往也不了了之。
也有人在愤怒之下一辞了之，到了下家才发现辞职并没有真正解决问题，在下家遇到同样的困境时，还是会选择更容易的方式，以“辞掉这份工作”来解决，而不是努力去克服。
心理学上有个词叫“跳蚤效应”：跳蚤在开始时不断跳跃并撞到盖子的过程中，慢慢调节着自己跳跃的高度，逐渐降低并渐渐适应了被调节之后的高度。
“跳蚤效应”在工作中普遍存在，很多人在公司觉得压力大工资少想辞职，但真到这一步的时候，他们又害怕自己找不到合适的下家，觉得在这家先干着也挺好。
想要打破瓶口、跳到前所未有的人生高度，就要改变思维方式，将固定型思维调整为成长型思维。
这在职场上，最关键的一步就是学会妥善处置压力。
区别在于，有的人明明已经很努力地管理压力，也曾尝试过很多办法，比如，保持充足的睡眠，放宽心态，理智应对困境，情绪来了提醒自己冷静3秒钟等等。
但更多时候是全然无效，高压就像气球里的气，越是憋着，越是容易爆发。
比如一个比较感性的朋友，当工作压力大需要释放情绪时，她会怕情绪的释放太过猛烈，于是选择强迫自己理智应对，结果就是到最后再也憋不住了，冲身边的人大发脾气……
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