豆瓣上一位网友发帖，分享妈妈确诊抑郁症的过程：
“妈妈的精神彻底垮了，不想吃，睡不着，我真的很怕她走极端。
最开始，她只是觉得她心情不好，直到看到妈妈在厨房自言自语，很像抑郁症征兆，就立即请假带她去做了检查。
果不其然，妈妈患上了更年期抑郁。已恶化到出现“想跳车”“想自杀”的地步，幸好我及时带她去看医生，否则真的会自责一辈子……”
神经科学发现，比起男性，女性更容易患上焦虑症，抑郁症，偏头痛和阿兹海默症。
打开各大网站，“妈妈患上抑郁症”的帖子层出不穷，这些妈妈通常在40岁-55岁患病，刚好碰上更年期，这个阶段是女性抑郁症高峰期。
而随着现代生活节奏加快，女性早衰的现象频发，不少女性年纪轻轻就患上抑郁症，却当成普通抑郁情绪处理。
这种看似特殊的心理疾病，其实和你我的生活息息相关，只是很多人并不了解它。
今天，我们就来聊聊它。
来源：pexels
更年期抑郁，医学上称“围绝经期抑郁症”，是一种爆发在女性绝经前后的抑郁症。
记得大学刚毕业时，我遇到过一个特别“难搞”的女领导，工作稍微让她不满意，就会被劈头盖脑一顿骂，时常会抱怨我们不如她之前的下属得力。不少同事背地里吐槽她“更年期来了”。
没过几年，这位女领导就辞职了，一问才知道，她被医院诊断出抑郁症，必须住院治疗。
“她确诊前一年，我就经常听到她抱怨头痛，怀疑别人在背后骂她。现在想来，那个时候她就已经患病了。”同事说。
更年期抑郁症，首次发病于更年期阶段，伴有精神障碍，患者早期会出现头痛乏力、失眠心悸、胸闷便秘等症状。
时常，还会用悲观消极的心情回忆往事，觉得自己一无是处、备受苛责。
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一位知乎网友说：我妈更年期经常说“活着没意思”，起初我以为她只是爱唠叨，某天发现她说着说着流眼泪了，这才意识到不对劲。
沉浸在自我世界里、对家人的话置若罔闻、总是说一些消极的话、有时还有庆生行为……
这些，都是抑郁症的先兆。
医学书籍《抑郁症》认为，更年期抑郁症患者很可能没有既往病史，但她们有五个共性：
易怒：动不动就生气，脑海中常有恶意念头，甚至大喊大叫。
自闭：喜欢独处，觉得陌生人很危险，害怕前往陌生环境。
退行：言行举止像小孩子一样，任性幼稚，要人哄着。
情绪化：一会儿兴奋、一会儿低落，情绪两极分化严重。
妄想症：常伴有关系妄想和被害妄想，总觉得有人暗恋她、想害她。
为什么女性更年期，会发生这种精神障碍？
因为中年女性，生活太难了。
一方面，子女都离家了，身边没个说话人；配偶也冷淡了，面对面相看两厌。
除了跳广场舞，其他时间都一个人呆着，一想到自己这么多年经营家庭，老了却没人关心，就觉得悲从中来。
另一方面，事业下坡，没有盼头。步入中老年，满腔拼劲都会失踪，升职加薪根本没戏，退休养老又遥遥无期。
工作毫无成就感，无聊透了，但又无法改变这种“混吃等死”的现状，只能暗自郁郁寡欢。
另外，还有衰老导致的悲观心态。如同全身关节都用胶带绑住，衰老带来的身体功能下降，几乎无力回天。
每天眼睁睁看着自己更差，无疑是一种“慢性自杀”。如果在这样消极的状态下，长期处于抑郁情绪中，久而久之，患上抑郁症也不奇怪了。
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一位医生朋友说：我们对更年期抑郁症缺乏识别，总被认为是正常生理现象，运气好才会被送到精神科治疗，更多人只能将抑郁带进坟墓。
就像读书时，哪个女老师发脾气，周围男同学会窃笑：“更年期来了。”更年期出现情绪变化，被认为是一件可笑的事，这给真正需要帮助的女性平添了羞耻感。
同时，也把更年期和情绪化划上等号，导致患者身边人错过抑郁症发现期，甚至患者自己也不知道。
神经科学家丽莎.莫斯科尼在TED中讲解：荷尔蒙水平降低会影响大脑老化。
女性35岁之后荷尔蒙水平就开始下滑，到了更年期，大脑衰退比男性更厉害，所以阿兹海默症患者70%都是女性。
但这不表示，这些病只会发生在女性身上。
男性也可能患上更年期抑郁症，只是睾酮水平晚年会缓慢下降，男性的更年期抑郁症，经常被误认为是老年抑郁。
所以，更准确的说法是：更年期抑郁症主要患者是女性，男性也有患病率。
大脑老化，带来阿兹海默症；激素降低，带来睡眠问题。无论男女，中老年人的生活都味同嚼蜡。
生性更加敏感的女性，会在悲观中变得更敏感。所以，如果你的妈妈、姐姐、姑姑、婶婶最近半年心态很丧，经常emo，不要忽视，建议她们及时检查。
情绪变化，可以作为大脑出现负性变化的征兆，尤其是早年经历更多负性事件的人，比如离婚、失恋、丧子、裁员……
给这些生活在黑暗中的女性，打入一道温暖的光，早日引起重视，才能降低患病的可能。
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作为更年期抑郁症患者的家属、朋友，你或许在烦恼：怎么做好陪护工作呢？
做好陪护工作，首先要缓解紧张心态。更年期抑郁有一个明显特点：患者的抑郁思维和行为往往不明显，但伴有突出的焦虑紧张症状。
她内心非常焦灼，如果身边有一个心态稳定的人陪着，就会感到踏实安全得多。
所以，作为陪护者，首先要让自己放松下来，不要紧张。
作为患者，更年期抑郁症的治疗，需要经过正规精神科诊断。
如果是中轻度症状，常规意义上会采用抗焦虑、抗抑郁药物，配合性激素治疗。
这个阶段，自我调节是治疗的重点。如同海子那首诗：从明天起，关心粮食和蔬菜，面朝大海，春暖花开。
不要为过去发生的事钻牛角尖，关注当下，爱护自己，让封闭已久的内心焕发新的生机。
同时，及时求助专业人士。抑郁症是一种慢性病，积极配合治疗，才可以尽快痊愈。
如果抑郁症已出现重度症状，还伴有冲动自杀，在抗抑郁治疗同时，更要加强精神方面的疗愈。
住院治疗是必要的，因为比起常规意义上的抑郁症，更年期抑郁症如果不重视，会随着衰老恶化。
何况，更年期女性承担着工作、家庭、育儿三方压力，继续待在原有生活轨道里，更容易出现各种不适。
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为了防止复发，首次发作之后，就要配合医生进行治疗，否则可能需要终身服药。
另外，女性抑郁者对感情的需求更大，友好的环境，能够帮助她们客服病耻感。患者身边的人需要注意：
尽量减少环境中的刺激，重视患者的个人感受，提醒患者戒烟戒酒、注意饮食。当患者自我评价过低时，给予更多鼓励、支持。
尽管更年期抑郁症使人很痛苦，庆幸的是，80%的抑郁症是可以痊愈的。
随着心理医疗行业与时俱进发展，针对女性的抑郁症也越来越被重视，治疗手段也更多元化。一些医院还开设了专属“粉红病房”，打造更适宜女性的治疗环境。
若你或身边人，正处在更年期抑郁症中，请相信一句话：所有过去的“伤”，都能通过现在的“福”进行补偿。
不放弃希望，不放弃自己，集合所有力量付诸行动，就能迎来曙光。
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作者：芒来小姐
图源：Pexels
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