心理文章
去心理咨询是一种怎样的体验？
去心理咨询到底是一种怎样的体验？多位来访者真实分享首次接受心理咨询的感受，从紧张害怕到被温柔抱持，告诉你'心理咨询能治愈的从来都是愿意自愈的人'，揭开心理咨询的神秘面纱，破除偏见与污名，勇敢迈出求助第一步。
高考失利后，父母对我的态度一落千丈，仿佛我的人生已经被这个学校绑定到再无翻盘机会。也许是出于对他们的报复，临近毕业，我连四级都没过，还挂了几科，被通报批评，找工作也成问题。
那段时间觉得人生是苦海，回头前进都是死路，不如跳船一死了之。
来源：pexels咨询师没有指责、催促，只在那安静地、微笑着听我说，时不时回应我，但从不会打断。能跨出家门，寻找自愈的方式，就不是逃避，而是自救。直到现在我都很感谢这位老师，因此，我找了几个热心的小伙伴，询问了他们第一次接受心理咨询的感受。第一次咨询的时候我觉得很丢脸，因为情绪发泄太极端了，就像个精神病院放出来的疯子。但她就在旁边静静地坐着，温柔的看着我，回应着我，给我递纸巾。那时候就感觉哪怕问题不一定被解决，但有一个我可以信任的听众。
来源：pexels虽然由于时间限制，我的问题和困惑并没有被解决，但通过倾诉，我的感想是：这就是我，虽然我并不接受这样的自己，但我直面这样的自己了。”
想自杀，但那天脑子不知道怎么抽了，拨了一个免费心理热线。打通电话我就把我所有的情绪都发泄出来了，对方一直嗯嗯，啊耐心回应着。我的负面情绪就像汹涌波涛的大海，冲击着对面孤立中央的小帆船。若说第一次心理咨询的结果的话，我觉得200/小时是非常值得的。
来源：pexels我本来没情绪、没食欲、没兴趣、也哭不出来，他们都觉得我有毛病。可咨询师她说没有情绪也没关系，结果接下来的每句话精准戳中我的泪点，让我能哭出来。整体的体验就是舒服，我被看见了，我被理解了，我说什么都会被相信。我的压力，我的痛苦，我的焦虑，我的责任，我的状态被另外一个人全然的接纳。虽然并没有实质帮我解决问题，但在不断地被澄清我的感受的时候。我觉得心里的能量渐渐地多了起来，随着眼泪的流逝，心却慢慢有了能量。
来源：pexels我再也不强迫6年的抑郁症能够痊愈，不痊愈也没什么了。
连续失眠一个多月，每天情绪都很down，人也很邋遢，懒得收拾自己。后来一个人真的快要撑不住了，去做了人生中第一次心理咨询。和咨询师聊完后没有立马好起来，但沉重心门被推开一道缝隙，有一种光亮照进来的感觉……
来源：pexels还能发自内心理解你、支持你和赞同你，而不是一味批评、打压，说你矫情之类。聊完后也有点后悔，为什么没有早点开始，这样也许就不会一个人憋在心里瞎想那么久。医生说，不是什么事情都是完美的，你可以学会去接受不完美的部分。在我们的大脑中，有两个部分，一个负责规矩，另一个却没有规矩。
来源：pexels你要做的，是在焦虑的时候，专注于事情的另一种可能，那种“正常”的可能。而且，为了帮助自己，在生活里可以写小纸条贴在镜子上。她还说，能找她聊已经很需要勇气，她很欣慰我有了这个勇气。我很感动，也很感谢，在她那里收到了很多鼓励，也得到了这么多年可能都没有的东西。我特别玻璃心，如果某一天我精心打扮后，却被人说这身打扮不得体，我会使出全身解数去说服对方。
来源：pexels我很痛苦，于是托人打听了一下，找了一个据说是业内很出名的心理咨询师。“你的心情总体上是晴朗的，但会出现一些对于外貌评判的逃避。
来源：pexels但就是因为这种逃避在你的心里得到了强化，它成了一种技能或态度。实际上我是对自己的外在太过于重视，总是特别放大了那些不好的声音，这些放大又影响了我的判断力。
来源：pexels虽然改变很难，但是知道了起因，之后的改变就很轻松了，也知道痛苦的根源究竟在哪里。就像黑暗中的洞口一样，跟着它透出的光亮走，就有希望。为什么心理医生这么厉害，明明没说什么感人的话，但你对着她就是想哇哇大哭。
来源：pexels我开始找心理咨询师的时候，也幻想和普通的看病流程类似。实际上，咨询师并不会告诉你应该怎么做，怎么做才对。她理解了我的脆弱，是这么多年没人愿意接住，导致我不敢表达的脆弱。她就像个蹦床一样，我的脆弱在上面用力的蹦，她都能不让它碎掉。第一次因为对老公身边人的敌意，不得已去做了心理咨询。
来源：pexels有时温和地看着我，并说着“嗯，嗯……”这让我感觉到被关注，被接纳。像这样的事情，我以前是从来不会对任何人说的，包括自己的爸妈和老公。我会觉得这样说出来是可以的，而且说出来之后，有一种前所未有的轻松。从咨询室出来回家的路上，想了很久，为什么不早点去！！！
来源：pexels
人生中的坎坷永恒存在，但心理咨询从不提供“建议”和“解决方案”。著名心理咨询师Michael说过，心理咨询的目的，是让人变得“more agile”。中文的意思是更适应变化性、对人生有着弹性和韧度的宽容度。将眼前的巨大困扰和难题扩展到整个人生中，回头看，都不过是微小的尘埃。但在困扰当下，我们能做的不光是发泄、逃避、哭喊，还可以是适应、宽容、再解决。我们可以靠自己，但也可以依靠他人：一个优秀的心理咨询师。ta带给你远不止倾听、安慰，还有more agile的勇气。如果你遇到以下三种情况，可以考虑将心理咨询提上议程：不良情绪导致了严重的睡眠障碍，影响身体的机能运转；
陷入某段糟糕的人际关系中，无法妥善处理人际关系（婚姻、家庭或同事关系）；
自我发展受阻，在重大事件上有苦难，在一段时间中的自我成长感到不可调解的迷惑和困顿。
图源：pexels
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