你的朋友圈被《黑暗荣耀》刷屏了吗？
这部爆款复仇爽剧，只要是看过的人都说“爽”。
爽在哪里？
因为它掰开揉碎地诠释了什么是真正的人性：
一个敢于释放阴暗面的人，可以活得比我们想象中坦荡无畏。
女主文东恩，在高中时被霸凌。
霸凌者对她拳打脚踢，威胁恐吓，这还不够。
甚至用灼热的卷发棒，像烤肉般烫伤她的身体。
一边打，一边还用恶毒的言语，将她贬低为毫无尊严的狗。
而遍体鳞伤的东恩，就连舔舐伤口的机会都被剥夺了。
同学对她的悲惨遭遇冷眼旁观，最好的朋友都逐渐疏远她——
仅仅是因为霸凌五人团的主谋朴妍珍，家庭富庶且有权势。
每个人都害怕沦为下一个“文东恩”。
就连班主任，也站在朴妍珍一边，对文东恩拳打脚踢：
班主任拒绝东恩报警。来源：《黑暗荣耀》截图
更让人窒息的是，东恩的母亲都被霸凌者收买，像扔垃圾般将她抛弃。
来源：《黑暗荣耀》截图
然而，东恩做错了什么？
她不过是一名普通的女高中生。
只因为她是“穷人家”的女儿，只因为她没有可以倚仗的权势。
在阶级分明的韩国，穷人的眼泪被视而不见，而富人的恶却可以被原谅。
朴妍珍威胁东恩。来源：《黑暗荣耀》截图
年复一年，东恩全身的伤口愈合又溃烂。
全身难耐的瘙痒提醒着她过去的一切：
明明被伤害的是我，
为什么只有我在受折磨？
正如她的内心独白：
“我没有尊严可言，
已经是破烂不堪的废墟了。”
东恩对男主的自白。来源：《黑暗荣耀》截图
只有决绝地报复，将被剥夺的自我重新拼凑，她才能成为一个完整的人。
复仇之于她，就像饥饿一样，是一种基本渴求。
只有满足了口腹之欲，饥饿感才会消失，
只有满足了复仇的欲望，她才能跨过这道坎。
隐忍潜伏18年后，东恩的复仇开始了。
18年来，她拼命考编，只为成为朴妍珍女儿的班主任——
最大程度地威胁她、震慑她。
东恩的内心独白。来源：《黑暗荣耀》截图
她特意租住在朴妍珍家附近，整个房间除了一张床，满墙都是朴妍珍的照片。
她站在高处睥睨一切，在沉默中步步紧逼。
朴妍珍外表光鲜亮丽，实际罪行不止一个：
她曾将一名霸凌对象尹素禧推下高楼，致其死亡。
东恩利用这个杀人事实，让“全员恶人”的霸凌团自相残杀——
内斗中，朴妍珍又背上了一条人命。
东恩适时放出霸凌视频，给出了致命一击。
最终，朴妍珍沦为阶下囚，经历了东恩曾承受的一切——
丈夫弃她而去，女儿不再相信她，母亲出于自保背弃她。
朴妍珍终于站在了废墟里。
东恩探监朴妍珍。来源：《黑暗荣耀2》截图
东恩终于夺回缺席18年的人生。
她走到尹素禧的墓前，说道：
“祝贺你和我，迎来了19岁。”
看到这里，真的有一种欲罢不能的清爽痛快。
实际上，《黑暗荣耀》最让人爽的地方，不在于复仇的过程。
而在于，文东恩没有“认命”。
为了复仇，她远离了正常有序的生活，甚至忘记了如何笑。
恨意，是她生存的唯一动力。
最终，复仇完成，她也完成了自我救赎。
这也是我感动的点。
来源：unsplash
生活中，很多人都经历过不公正的对待。
小到被甩锅。
大到被孤立、被欺负、被剥夺。
可很多人的选择是“认命”。
因为他们缺乏勇气，不敢直视那个站在阴影中的自己。
似乎，一旦释放攻击性，就会成为一个残忍的“坏”人。
哪怕真正残忍的，是对方。
于是，我们选择压抑这些幽暗的情感——
恐惧、懦弱、愤怒、仇恨和耻辱。
我们把这部分推入我们的潜意识。
然而，这些被压抑的部分，不会被永远抑制，会偷偷主宰我们的命运。
这就是心理学家卡尔·荣格所说的阴影人格。
来源：unsplash
也许有人会问：
以暴制暴，就能平息内心的痛苦吗？
屠龙者，不会终成恶龙吗？
所以，很多复仇故事总会走向这样的结局：
在加害者身上找闪光点，在受害者身上求人性之美。
最终用爱和解，双双得到救赎。
但《黑暗荣耀》撕破了这种假象：
“盲目的善意和伦理原则，
只不过是华而不实的荣耀。”
强加给受害者的道德光环，是对受害者的道德绑架；
也是为加害者撑起的“保护伞”——
“我知道你不敢乱来， 所以我敢乱来。”
这是违背人性的。
选择不对加害者残忍，是在对自己残忍。
忽视自己受害的事实，压抑愤怒的本能，是在对自己施暴。
只有正视残忍的阴暗面，才能做到有原则的善良。
就像文东恩，她坦陈道：“我没成为一个光明的人。”
来源：Pexels
然而，即使复仇，即使手段残忍，她仍旧坚守自己的原则。
她和同样受到不公正对待的底层女性相互帮扶，彼此救赎。
她最大限度地不去伤害仇人的女儿，给了她最好的结局。
东恩选择复仇，选择直视内心的阴暗面，掌握人生的主动权——
无论生活多艰难，身份多悬殊，现实多不公，我们仍然能无畏地活着。
从某种意义上来说，东恩的复仇，是“弱者”的胜利。
因为，她做到了我们绝大多数人做不到的事情。
可惜的是，《黑暗荣耀》仍然是一则成人童话。
现实生活里还有更多不幸和痛苦的事件。
很多受到伤害的人，“冒险”还没开始，就已经失败了。
我们没有文东恩那样的力量，我们选择了“认命”。
我们选择了压抑那些阴暗面，独自走向阴影之中。
然而，荣格同样认为：
我们越逃避那些阴暗面，
我们面对、治愈或整合它们的能力就越弱。
只有意识到并承认阴暗面的存在，我们才有机会纠正它。
或许，我们缺乏不认命的力量，但我们至少要能看到自己的伤口。
来源：Pexels
1、通过“自我监控”，识别你的阴暗面
认知行为疗法有一种干预手段，叫做自我监控。
也就是，记录你的想法、情绪或行为。
每当你产生“我不好”的信念时，识别它并记下来。
比如，你发觉你在自言自语：“我怎么会变成这样？”
或者，你发现自己在思考：“我这是怎么了？”
当你开始自我批评时，你的大脑会倾向于认为：
“这都是我的错，我就是这样的人。”
你可以试着持续记录一周。
虽然做起来有点难，但可以帮你认识到那些被压抑的阴暗人格。
2、找到阴暗面的来源
认识到自己的阴暗面之后，你可以思考它们来源于哪里。
通常情况下，它们根源于生命早期——
与成长经历、和父母的关系，或与教育经历有关。
这些原因往往是无法受个人控制的。
比如贫穷、霸凌、性暴力，或父母的情感忽视等等。
认识到并接受过去的事情，和你没有任何关系。
同时，你可以和儿时的自己共情，比如：
“那时她才9岁，无论她做什么，现实都不会有任何改变；
她发生那种事，那不是她的错，不应该怪她。”
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3、建立自我同情
如果“我有问题”的消极信念，在你的脑海中迟迟没有消散，
你可以把这些感受和想法告诉你最亲密的人；
另外，从关心你的人那里获得一个拥抱，也会让你感觉好很多。
通过自我同情的方式照顾自己，你会认识到：
有时候，你不必相信你的大脑，你可以找到让自己平静下来的方法。
另一个有效的方法是，放慢生活的脚步，并在不同的时刻问自己：
我现在需要什么？
当你发现自己在用不健康的方式应对消极信念时，
比如情绪化进食，甚至在背地里说别人的坏话。
请停下来，反思并识别这些冲动背后的需求是什么。
比如，逃避或转移注意力的需求，需要抚慰的需求，需要联系的需求。
接着，你可以思考，是否有其他健康的方式，能满足你的需求。
在尝试自我同情的过程中，内心感到羞耻的人通常会有一种强烈的信念——
认为自己不值得被任何人善待。
如果你也有这样的信念，那么你需要认识到：
你没什么特别的，你和所有人一样。
因为羞耻感，是共同的人性。
但同时，和所有人一样，
你值得被爱、被善待。
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4、承认自己存在不同的一面
试着为你不同的一面腾出空间，并告诉自己，产生各种激烈情绪是正常的。
因为，你不认可的那一面，可能是你在某种特定情景下的特定反应。
出现这种情况时，你可以记下自己产生的核心情绪。
比如，焦虑、羞愧、愤怒等。
接着，你可以尝试识别出随着这些情绪，自动出现的想法，比如：
那个焦虑的我说：我不能处理好这件事；
那个羞愧的我说：我有这种情绪是不对的；
那个我愤怒的我：我应该受到惩罚。
当你识别出某个想法，你可以通过自我同情的方式进行回应。
富有同情心的自己，会对焦虑的自己说些什么？
也许是这样的：
你害怕自己无法克服这个难题，是可以理解的。
你以前有过这种恐惧，但你最终能够克服它。
那个羞愧的自己呢？
你现在有这种感觉是有正常的，
如果其他人发生同样的事情，也会有这种感受。
那个愤怒的自己呢？
你不应该因为别人的错误，而惩罚你自己。
来源：Pexels
写在最后
《黑暗荣耀》有一幕让我非常触动：
堕入深渊的东恩，绝望地走进汉江，准备自杀。
她意外救下身旁一名同来赴死的女人。
黑夜中，女人与东恩在冰冷刺骨的水中相拥而泣：
“水太冷了，我们等春天到了再死吧。”
来源：《黑暗荣耀》截图
于是，她们度过了一个又一个春天。
荣耀不一定会降临，但黑暗终将过去。
愿每一个身陷黑暗的人，都能等来下一个春天。
END
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