之前我们写过《你应该接受心理咨询的6个信号》，很多人表示，对于评估自己的心理状态非常有用。
但同时也发出疑问：
我身边有很善于倾听的朋友，和他们聊一聊，是不是可以替代咨询呢？
心理咨询，最近几年一直很火。
在经过疫情的洗礼后，许多人发现长久的封闭，会给人带来巨大的抑郁、焦虑、甚至是成瘾。
而心理咨询中的谈话，有助于使心理疾病的诊断正常化，并且还可以消除人们对心理疾病的污名化。
在此基础上，心理咨询逐渐被大众熟知。
研究表明，它有助于减轻抑郁、焦虑、饮食失调等症状，并且还可以帮助那些酗酒、暴食、游戏成瘾等需要帮助的人。
来源：pexels但它还有一个很重要的原因是，在一个安全的空间里，和一个专业人士对生活中发生的事情进行讨论，将有可能为你的人生带来巨大变革。
但有人就问了，既然只是谈话，那我为什么不和我的朋友们聊一聊呢？
朋友和家人确实能给予我们一定支持，但这样也有不利的地方。
今天这篇文章，将会从几个方面来讲述，为什么在某些事情上，你需要和心理咨询师聊一下，而不是和朋友。
来源：pexels因为心理咨询大体上是建立在谈话原则之上的，所以即使那些从未做过咨询的人会对它有一种莫名的偏见：
如，有些人认为咨询是另一个人告诉你该怎么做，或者花钱请人听你抱怨。
但它并不是。
咨询≠建议
一个普遍的误解是，治疗师会为你提供建议，告诉您该怎么做。
如果你正在做出危及健康的选择，譬如自杀、自残之类，他们可能会参与进来。
他们也可能会建议您选择某些经科学证明有益的生活方式，例如保证充足的睡眠时间。
然而，告诉一个人离开他们的配偶或转行不是他们的工作。
毕竟每个人都很难知道什么对另一个人是正确的。
如果比尔盖茨问他的咨询师他是否应该从哈佛退学，咨询师都可能会建议他不要这样做。
来源：pexels这种情况当然不太可能发生，但这也证明了人生的复杂性。几乎不可能知道什么对别人最好，心理咨询师们还是知道这一点的。
一个好的治疗师可能会做的是练习苏格拉底式的提问。
他们不会告诉你离开你的伴侣，他们可能会问你这段关系让你感觉如何。
或者，如果您希望您的孩子或最好的朋友与像这个人一样的人约会。
这些问题旨在让你反思自己的处境，并帮助你得出最明智的行动方案。
咨询≠抱怨
治疗不只是没完没了地抱怨。
有时候这种方式是好的，具体取决于你生活中发生的事情。
然而，在大多数情况下，心理治疗是在指导下反思你的生活，并找出阻碍你成为最好的自己的障碍。
这也是关于是什么将这些障碍带入你的生活的一场讨论。
你可以通过讨论获得社会性的支持，对干扰你幸福和成功的思维模式或行为进行有意义的改变。
没完没了的抱怨不会导致这些改变，也不会起到治疗作用。
来源：pexels咨询≠会受到类似父母的责备
治疗是要找出你生活中正在上演的破坏性模式，并反思这些模式的可能来源。通常，一个人接受的养育是心理治疗的主题，因为我们许多最深的伤口都发生在童年时期。
因此，在心理治疗中，一个人的性格形成期是通过我们现在所了解的育儿知识和某些养育方式的结果来考虑的。它可能会检查您早期关系的各个方面如何塑造了您，以帮助您对现在的选择承担更多责任。这与父母责备不同。
许多对父母怀有敬意的人避免心理治疗，因为他们认为他们的父母会被拖入泥潭，并在此过程中受到不尊重。这与事实相去甚远，并且基于对流程的误导性想法。
咨询≠绝对的友谊
治疗不能代替友谊。它们既有意义又为每个人的生活提供了不同的、有价值的贡献。许多人报告说，接受谈话治疗使他们在交友时更加慷慨。他们并没有争先恐后地被倾听，因为他们与治疗师有固定的渠道。他们听得更好。
此外，在友谊中，人们担心成为负担。他们讨厌用约会的麻烦来毁掉他们幸福的已婚朋友的想法。尽管治疗常常让人感到安全和熟悉，但它是一种付费交易。完成头发后，您通常不会觉得给造型师带来不便。不觉得自己是负担可以让治疗过程更加自由。
尽管治疗效果很好，但与同伴一起解决问题可能会有一些好处。首先，有时候你真的需要一个拥抱。您与朋友的聊天可能会很挤，而心理健康专家通常不会接触他们的病人。
来源：pexels那些进行治疗的人避免就某个问题给出直截了当的建议。在某些情况下，您可能需要就某个问题获得直接的建议和指导，因为您真的觉得自己在做决定时陷入困境。
但是，如果您正在与可诊断的精神疾病症状作斗争，例如抑郁症或暴食症，仅与朋友交谈可能还不够。
由于某些情况与自杀或其他严重健康后果的风险有关，因此您应该了解与好友交谈的局限性。饮食失调、成瘾和自杀念头通常需要医疗专业人员的介入。
心理咨询可以让您畅谈生活中的事件。这是一个重要的渠道，你可以在这里就内心的事情进行无偏见的讨论。这是您人生旅程中的另一种选择，也是获得肯定和支持的一种好方式。
对于许多人来说，这种方式能让他们真切地看到自己、欣赏自己，肯定自己。
如果你犹豫不决，不如来试试心理咨询吧！
你将会打开新世界的大门。
END
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