来源：壹点灵心理
ID：yidianling0
最近几个月，大家都挺焦虑的。
没有工作的为找工作头疼，有工作的担心工作今日有明天无；
一些稳定性高的职业，转而成了大家羡慕的对象。
“安稳”变得越来越吸引人，有时候会想，这部分“上岸”的人，应该没什么烦恼了吧？
事实上，并非如此。
前同事刘芳在一家国企工作，数十年不减员的规矩，也在最近破了例，接连裁掉了好几位同事。
早已习惯了稳定节奏的她，比任何人都更加慌乱。
她说，相比温水煮青蛙，更羡慕我们这种习惯“折腾”状态。
长居舒适圈，对变化的耐受阈值变低。
外界稍有刺激，就感到焦虑焦虑，甚至焦虑失眠、心态失衡。
一有风吹草动，便是草木皆兵。
站在树上的鸟，不会担心树枝折断，比起寻求安稳，我们更需要的是拥有飞翔的能力。
不稳定的环境下，比起寻求安稳，我们更需要的，是培养自己的“鲶鱼力”。
来源：pexels不知道大家有没有听说过鲶鱼效应：
挪威人为了运送活的沙丁鱼，会在沙丁鱼槽里放一条鲶鱼。
沙丁鱼喜静，容易一动不动窒息死亡。
鲶鱼喜动，以沙丁鱼为食。
在它的刺激下，沙丁鱼会加速游动、增强供氧。
这样一来，极大减少了沙丁鱼死亡率。
对鲶鱼来说，吃沙丁鱼是生存下去、自我实现的本能。
但人们从它身上发现了一种能力：
迎接、制造波动，增强自己和团队的抗风险能力。
来源：pexels可别小看这种能力，它在生活中几乎无处不在。
几年前，我刚结婚时，为了好好操持小家庭，缩减了方方面面的社交。
原本很喜欢约朋友喝点小酒，现在只约下午茶，特意赶在下午6点前回家，与老公一起吃晚饭；
原本经常去各个工作室串门、跑动，现在只在微信上联系，我把重心放在家庭里，和工作伙伴能不见面就不见面。
结婚才1年，我就已经积累了很多不满。
“我做这一切都是为了这个家安安稳稳，老公理所当然也要配合我。”
或许是出于发泄不满，我对老公要求也很严格，也要他像我一样把家庭放在第一位。
来源：pexels那段时间，我几乎成了“地洞里的鼹鼠”：
缩在自己的小家庭里，偶尔探出头谨慎地与别人见见面，又很快缩回去。
直到有一天，老公因为工作需要，请几个伙伴吃饭。
我陪在旁边，由于长期在家办公、不与人交流，在饭桌上全程只顾吃菜。
别说活跃气氛了，连别人抛过来的话，我都要犹豫几秒钟，才能反应过来他到底在说什么。
一顿饭吃完，我什么也没做，却特别疲惫，甚至有些埋怨自己这一年来的深居简出。
来源：pexels“要是我多接触一下外面的世界，现在也不至于这么尴尬了。”
一想到往后还会有这样的饭局，我就对此刻的自己非常失望。
要知道，我曾经也是一个能言善道、热爱交流的人啊。
只因为放弃了自我成长，去追求一种脆弱的的稳固感，不知不觉，我竟把自己活成了并不喜欢的人。
僵化木讷、迟钝拘谨。
回头想想，我不应该以“经营家庭”作为借口，放弃自我探索。
变得更好的过程中，产生源源不断的自信与力量。
来源：pexels“沉溺安稳”，其实是人的天性。
当我们因为不想被扰动，屏蔽干扰时，不太能意识到，这其实也回避了成长。
反而会觉得，平静生活才是好的。
这份天性背后，其实藏着我们的过去。
不想被干扰，是因为过去有太多负性自我信念。
如果一个小孩，童年经历积极温暖，她整体上相信自己是好的，就不会害怕外部刺激。
如同那句话说的：在爱里成长的孩子，自带雨伞，未来也无惧风雨。
反过来，童年经历消极坎坷，她整体上觉得自己没价值，外部刺激就会激活消极信念。
听到有人被抛弃，遭遇困难或者不幸，下意识会觉得那把镰刀总有一天会到自己头上。
来源：pexels为了回避这些负面自我认识，我们便会竭力回避刺激。
这份天性背后，也藏着我们的现在。
人都喜欢体会“我很好”的感觉，不喜欢“我不好”的感觉。
外部刺激，逼着我们在压力中跑起来，这份扰动，会把“我很好”变成“我不好”。
就像日复一日规律健康的生活，突然住进来一个日夜颠倒的室友，你的生活节奏被打乱，一切仿佛失控了。
感到烦躁，也是理所当然。
朋友是公司高管，最近领导聘请了新的总经理，“新官上任三把火”，她一就职就大刀阔斧地裁员。
朋友烦她极了，觉得她像突然飞进屋的妖蛾子，扑棱搅动，整间屋子鸡犬不宁。
然而经历这一场“大换血”，所有人皮都绷紧了，工作特别谨慎认真，公司确实有了好的改变。
朋友也被逼着跑起来，对接新行业、学习新技能。
来源：pexels烦，是因为“我很好”的体验被打破。
可打破后，“不好”的地方水落石出，我们找到了改变的突破口，生活便有了新的转机。
这份天性背后，还藏着我们的将来。
外部刺激，会引发一种广泛性焦虑。
所谓广泛性焦虑，是指一种慢性的、弥散性的、无明确对象和固定内容、不现实且容易引发过度紧张的焦虑。
就像我结婚后，突然担心将来我们能不能好好相处、婚姻会不会稳固。
来源：pexels这种担心在我心里泛起涟漪，日积月累，逐渐变成一种焦虑，我也因此变得很没有安全感。
总觉得如果不绷紧神经履行妻子责任，生活就会变坏。
然而，生活本身就是起起落落，起落起落。
我们就像夹缝中的沙丁鱼一样，在鲶鱼的“追杀”中奋力生存。
哪怕忽视鲶鱼、追求平稳，鲶鱼也不会消失。
倒不如，明白起起落落是人生真相，早日拥有妥善应对刺激的“鲶鱼力”，才能得到真正长久的平静。
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