有这10种思维的人，更容易抑郁

在一个镇上只有一家铁匠铺子的年代，大家购买一把水壶，重视的是它的功能，不会太在意外表的瑕疵。

但当处处是铁匠铺时，各家各户就会开始卷花纹、装饰，甚至吹毛求疵。

内卷时代，不仅对水壶，对人的要求更是越来越高。

北京林业大学心理学教授訾非说：

在现代社会，追求完美是一种固有逻辑，有时候甚至是生存逻辑。

而隐性抑郁者们，不自觉遵守着这样的扭曲的逻辑。

来源：pexels

曾经在某工作坊中，听一位女士A讲述自己的经历。

A女士年仅30岁，已是公司部门总监、两个孩子的妈妈。

光鲜外表下，却隐藏着抑郁的种子。

她习惯以过高的标准要求自己，将自己卷入繁忙之中：

父母希望她成为一名会计师，她便一路拼命努力，成为最年轻的总监。

曾经被骗走10万块钱，却没敢告诉任何人，只因接受不了自己的愚蠢。

用疯狂投入工作的方式来排解压力，目前事业成功，却没什么亲密的朋友。

她每天笑脸盈盈地出门去，晚上回来为孩子、丈夫做饭洗衣，努力扮演好每个社会角色。

好妻子、好妈妈、好员工，每一个向度、每一根神经都绷得紧紧的。

每当做不到时，内心难以名状的压抑感就会跑出来。

最严重的一次，她在手腕上划了3道痕迹，想要一走了之。

父母丈夫经常问她：“你怎么了？”，她习惯性回答：“我没事，你们少添乱就行”。

生活的风雨，她习惯自己扛下。

不论是对自己，还是对他人，隐性抑郁者们都倾向于展现最佳状态，所以很难被发现。

隐性抑郁，隐藏的其实是一部分不被接纳的自我。

戴着理想自我的面具生活，以一种完美主义的心态要求自己。

如果人格面具和脸粘得太紧，往往会忽视自己真实的样子、真实的情感。

心理咨询师在面对典型抑郁人群时，会鼓励和帮助他们建立与他人、外部的联系。

而对于隐性抑郁者们，则更需要建立的是与自己内心的联系。

当再被问起：“感觉怎么样时”，可以不用再说“我没事”。

社会角色扮演久了，我们更需要认清自己是谁，有什么感受。

玛格丽特·拉瑟福德在《我很好，可是我不快乐》中，指出了隐性抑郁的10种特质：

1、高度完美主义，习惯自我批评

2、表现出高度或过度的责任感

3、在遭遇痛苦时，习惯自我审视关闭情绪

4、需要对自己和环境保持控制

5、习惯用外部成就来获得自我价值感

6、关心他人幸福，但不允许对方走近内心

7、忽略自己所受的伤害，极力避免自我同情

8、伴有其他心理疾病，如进焦虑症、强迫症等

9、过度感恩

10、事业成功，人际关系困难

乍一看，“高度责任感”、“关心他人幸福”、“感恩”......这些特质放在一起，像是在描述一个有责任心、同理心的人。

但深入了解会发现，这其中有很多“不得不”的因素在。

因为接受不了自己的瑕疵，才强迫自己变好。

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