作者：南小希 编辑：阿若
来源：壹点灵心理
ID：yidianling0
最近，有位朋友和我谈到她的老公：
“他每天准时回家，孩子的事也很上心，也爱做家务，脾气也很好。邻居和亲戚都把我们看作模范夫妻。”
但她很困惑：
“我们不会在任何事上有分歧，也从不脸红吵架。但也没有交流，更不会袒露彼此的烦恼。”
她觉得自己在面对一个假人，感受不到温度。
其实留心周围，就会发现生活中有很多的关系，都像这样“假假的”。
夫妻两个虽然在一起生活，共同照顾孩子，彼此承担各自的家庭责任。
但是彼此却没有真正地相爱，感情里没有爱的流动。
友情中也很常见。比如一起打游戏，逛街，但是从来不分享自己的感受。
最熟悉的陌生人
假性亲密关系有很多形式，比如：
1、看似在关系中，但一直活在自己的世界里。
就像一位男士有个很特别的习惯：每天耳朵里都插着耳机。很多年下来，他听了很多的书，耳机也消耗无数。
从潜意识层面看，他似乎不想听到外界的声音。
正如他说：
婚姻之道在于“看不见，听不着”。
耳机是自己与外界隔绝的屏障，也让他听不到妻子的抱怨和唠叨。所以，他们从不争吵，妻子哪怕有再强的情绪，也像是一拳打在棉花上。
“不回应”是他应对矛盾的方式。
时间长了，妻子也失望了，不再期待回应。
所以事事不商量，不再表达真实想法，两个人在同一屋檐下各自走一条单行道。时间长了，倒也相当无事了。
但她压抑的痛苦，令她时常在深夜独自一人时垂泪。
2、虽然在一起，心却无法彼此贴近。
有个女生说，她的恋爱谈得相当乏味。他的男友言听计从，像个没有思想的纸片人。
她提议去哪里时，男友都说好； 她提出想买什么，男友也都没意见； 她如果对某件事发表意见，男友也都会附和。
同时，当她想分享一些见解和新鲜事，对方很明显无法共鸣，但都会故作踊跃的表示赞同。
更让她无奈的是，他不知道她为什么生气、又为什么开心，甚至感受不到自己的情绪。
有一次，她动手术住院半个月。手术完的几天后，伤口依然很疼，就找他诉说。结果男朋友为了安慰她，居然给她讲了个笑话。
那一刻，她感觉很愤怒。她明白了一点：
他不是不努力，而是他真的没有能力理解她。
她出院后，便和他提了分手。
图源：pexels
3、一时情感浓度很高、关系却很容易断裂。
女生小南谈到她曾经有个好朋友，对方会说暖心的心里话，总是表达“有你真好”、“你是我最好的朋友”。她也在情感上投入了很多，对她的事也很上心。
但不知不觉，这位朋友便毫无预兆地疏远她了，再也不和她联系。
一次翻看她的朋友圈，才发现她有了新的“最好的朋友”。
小南产生了依恋创伤，有一种被抛弃的感觉。她说，对这个“嘴很甜，人很假”的朋友，她内心非常芥蒂，一直纠结要不要删除她。
像他们一样，很多人只是形式上在一起。
在心灵层面，他们一直都相隔很远。
假性亲密
的背后是什么？
连接表浅、或伪亲密的关系状态，往往是一种假性亲密关系。
身处其中的人，都在有意无意回避真实的情感链接。
同时，只能建立假性亲密关系的人又有着不同的人生课题。
1、袒露情感有风险
对离不开耳机的男士而言，他小的时候，父母把他一个人扔在异乡，自己忙工作去了。他在亲戚家长大，从小感受到人情冷漠。孤独无依成了他的生命底色。
所以，他对“深度链接”的感受是陌生的。
他不奢求有人能理解他，相反，一旦有分歧、交流变深入后，熟悉的被嫌弃的感觉就会被激活。
早年从未在关系中获得好的体验，令他对关系没有信心，所以他把头钻进沙里，以此避免冲突。
同时，在他的内心深处，他认为只要不表达真实感受、不暴露自己的灵魂，也就可以不暴露缺陷，不用被他人看透，也就少了被他人抛弃的风险。
但很显然，反刍对于解决问题毫无帮助，想要走出死路，唯一的方法只有觉醒，以及行动。
图源：pexels
2、习惯性隔离自身情感
对“纸片人男友”而言，对自身情感的隔离，也让他对别人“隔岸观火”。
在他记忆里，父亲是冰冷的，就像不存在一样。
每次看到别的小伙伴会被父亲高高的臂弯举起，他就非常羡慕，也很想有这样的体验。但他爸爸似乎没有抱过他，当然更不会一起玩了。
当他上小学后，父亲也从不参加他的家长会。成绩优秀的他，每次拿回卷子，得到的只是父亲淡淡的一句：
“再接再厉、不要骄傲。”
有一次，他在学校被同学冤枉偷钱，受了很大的委屈。母亲到学校处理后，回家便告诉了父亲。他满心期待父亲会安慰他，但令他失望的是，父亲对此只字未提，就像没发生一样。
只有自我强大、人格发展得很好的人，才能情感流动、不羞于展现柔情。
但是，父亲一直在躲避情感交流，他无法承受亲子关系的浓度，总想从父亲身份中逃离。儿子内化了父亲的亲密关系模式。
同时，他有大量的情绪是没有被看见的。
对自己的情绪无法识别，让他也无法感知和体会别人的情感。这成了他在亲密关系中最大的困难。
3、需要虚假的共情和人造的浓度
对“塑料花闺蜜”而言，高度亲密的假象，其实是为了温暖她自己。
但凡他人有真实的烦恼，她便会嫌弃、很难承接，关系便断裂了。
然后，她又继续在生活中寻找充满人工甜味的友谊，找新的目标诉衷肠、输出发烫的共情语言。
无论是友谊还是爱情中，有些人对真实的他人是不能接纳的。但他们又需要高浓度的亲密感觉，所以不断理想化他人和关系。
这样的理想化往往经不起现实考验，一旦别人展露缺点，他们就会很快冷淡和疏远。
对他人不接纳的人，很难建立真实的关系。他们在别人身上看到的缺点，其实是自己的残缺和脆弱在他人身上的投射。
所以有人说：假性亲密不如孤身一人。
正如精神分析广泛流传的一句话：
无回应之地便是绝境。
人是需要从他人的回应中感受到自己的存在的。但假性亲密的关系并不具备这样的功能。
著名自体心理学家曾提出一个概念，叫做"心理氧气"。
关系中深深地看见和回应，会给人一种内在的、源源不断的能量，以此增加对自己的确定感。
所以，有能力建立有真实的关系，是人格成熟的重要体现，也是每个人的需要。
获得真实的关系，首先需要努力倾听别人，并尝试表达自己的感受。
对于“耳机”男士，他需要拿下阻碍交流的耳机，不再停留在自己的内心，把目光投向外在世界。
要先尝试理解别人和自己的感受。也许另一半在抱怨，只是想和他靠得更近，自己内心涌起的不安，只是被激起的早年感受，和眼前人无关。
基于此，才能更好地耐受沟通中的受挫感，更好的倾听别人，并尝试表达。
一旦自己的表达被另一半听见和在意之后，内在安全感也会增加，对外在世界的正面感受也会增加。
图源：pexels
同时，只有让自己一点点被别人看见，才有能力看见别人。
正如我有强安全型的关系。我一直有很好的朋友会在我难过时安慰我，理解我的困顿背后的问题。我也有一个非常治愈的集体，持续输出善意和温暖。
但如果在生活中没有这样的资源，找合适的心理咨询师也是一个很好的方式。
让咨询师在抱持性环境中提供理解和镜映的体验，自己以往不被看见的受挫、孤独、痛苦、愤怒就有机会浮上水面，被重新识别和看见。
也只有在这样的基础上，才能发展出看见和理解别人的能力。
最后，理想化的关系是非常脆弱的。
那些“虚情假意”的朋友或恋人，在伤害别人的同时，自己也在不断尝试失望，增加失落和空虚感。
他们在别人身上寻找的，往往是自己缺少的东西。
小南的“塑料花闺蜜”是个很缺爱、很匮乏的人。所以虚假的温度可以温暖她一时，却无法持久。
对她而言，最重要的是依靠自己去填补内心的空洞。
把投射收回来，认认真真去发展自己，让自己更圆满。
自身完善的人才有能力面对真实，对他人真正共情和包容。
回到真实，让温暖生长，让情感流动，让关系中的人不再孤独。
我想，这才是亲密关系真正的意义。
END
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