杨波出轨：为什么有的人“死不认错”？

首先，与有错的自己和解。

人越是害怕错误，越会对犯错的自己感到羞耻，不愿意原谅、面对这样的自己。

因此，能够接纳有缺点的自己，是直面错误的前提。

这需要我们从情绪的维度走出来，用更广、更理性的视角来看待自己。

而不是谴责、否定、排斥看到自己这一面。

然后，重新审视自身资源。

当我们意识到自己面对错误，有时候很难与自己和解，其实意味着：

我们把“我是好的”这份感受，建立在对错标准的基础上，而不是建立在真实自我的基础上。

这时，我们就要整理心理结构中的内容。

准备纸币，写下：

我的价值感、性格、习惯、兴趣、喜欢自己的部分、不喜欢自己的部分……分别是什么？

用这种方式，整理自己的内在资源，能帮助我们看到真实自我的组成部分，从而看到自己真正的价值所在。

当我们对自己足够了解，知道怎样能让自己有力量感，自我就会变得坚强，就不会那么容易被对错动摇心情了。

图源：pexels

最后，理智看待错误。

由于“沉没成本”的原因，人们犯一个错越久，越难面对。

比如，和错的人恋爱、结婚，明知道分开才能及时止损；

但想想自己付出那么多，就会不愿意承认自己当初的选择是错的，不甘心就这样分开。

研究发现，比较固执、自恋、高智商、在关系里习惯回避的人，更不愿意为“沉没成本”买单。

因为这些人毕竟容易钻牛角尖，不太能随机应变。

而理智看待错误，就是从“牛角尖”里出来，用更加灵活的视角去看待外界。

比如：用自己的立场、对方的立场和旁观者的立场，分别去看待错误。

这能让我们看到同一件事的不同角度，对自己的立场更加清晰；

或者，开启头脑风暴，思考多个解决问题的方法；

又或者，进行深度内省，抽丝剥茧地觉察自己对这个错误有哪些感受，每个感受背后又藏着什么情绪……

心理学中判断一个人的自我是否健康，标准之一就是“人格灵活度”：

人格不是一成不变的，而是持续在发展。我们看待问题越灵活，心智就越成熟。

看待问题灵活到一定程度，自然就能做到轻松、自洽、坦然地就事论事了。

认错本身，就是在真诚地致歉。

而这个过程可以不充满恐慌，可以非常舒服惬意。

比如，倾听自己和他人的心声，给自己和他人表达自己的机会；

认完错、道完歉之后，感到双方都更加理解彼此、自己也更加理解自己。

这样的认错，才是有效认错。

春节即将到来，大家或许还剩着几个亟待面对的错误。

不要急，不要逃，也不要自怨自艾。

讲真，和失去、伤害比起来，认错道歉算什么呢？

新的一年，希望大家都能坦然面对错误，

经营好生活，好好爱自己，好好关心重要的人。