做完咨询感觉很失望怎么办？

在咨询过程中，你可能会时不时感到失望:

咨询好像并没有让我感觉好一些，我的情绪像过山车一样大起大落，有时哭得停不下来，有时愤怒好几天，还有些时候根本不想面对咨询师；

我感觉到有一点好的变化，但事情还是很糟糕，我最想解决的问题还是没有解决；

我觉得咨询师不理解我，也不关心我，我只是想解决一个工作里的小问题，TA却总要问我童年的事；

我的咨询一点进展也没有，简直就是在浪费时间，还不如早点结束......

有这些感受，其实很正常。这可能意味着你和咨询师的工作，进入了更加深入和关键的阶段，同时也是突破和进步的开始。

之所以这么说，是因为你对咨询失望后产生的感受，以及如何处理这种感受，可能和你在生活里失望后产生的感受，以及如何处理失望后的感受类似。

人们很可能会把自己习惯的模式带入咨询室，带入到和咨询师的互动里。比如:

以往失望时，你习惯压抑自己的感受，采取回避的方式来应对，在咨询中，你感到失望后很有可能也会把这种感受藏起来，不往外讲。

而心理咨询最重要的一环，是谈论并梳理自己的感受，因为这样才能了解到自己过去的行为模式。而意识到过去的行为模式是改变的前提，能够更好地帮助你。所有的感受都是咨询中重要的材料。

因此，当你对咨询感到失望时，不要担心会冒犯到咨询师，请放心大胆地告诉他，开诚布公地和他讨论以往无法向他人表达的东西，这不仅会带给你全新的体验，也能够让咨询师更了解你，最终收获改变和成长。

END

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