不再内耗的最低成本：学会这3个字

而是无论“当不当咸鱼”，都能心平气和接受自己的选择，不逼自己，不折磨内耗。

在这个全民内卷、优胜劣汰的时代，“内退力”能帮我们少受影响、忠于自己。

那么，如何才能拥有“退一步”的勇气和智慧呢？

首先，对外界祛魅。

所谓祛魅，就是摘下滤镜，使人和事恢复原貌，让我们更客观理性准确地看待TA。

很多时候我们之所以“逼自己”，就是因为把别人想得太厉害，他们高不可攀，令我们必须使出吃奶的力气追赶。

然而，当你把每个人都视为有优点、有缺点的普通人，就会发现：别人和自己并没有什么不同。

小时候都喝过奶、尿过床，长大了都受过挫、挨过累，有些甚至金玉其外、败絮其中。

他们并不高大，我们也并不渺小。

告诉自己“没什么大不了”，放手去做想做的事，勇敢去做想成为的人。

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然后，放自己一马。

哪怕有一万件事急着做，行动中，也别忘记给自己“找补”。

找补，可以帮助我们跳出眼前的苟且。比如：

工作压力大，就在吃美食上面找补，下班后兴趣盎然地去探店；

生活很内耗，就在睡觉上找补，精心挑选舒服的床上用品，确保自己能睡得非常满足；

感情很令人头疼，就在友情上找补，与志同道合的人真诚地聊聊天，互相支持打气。

学会对自己好一点，平凡生活也可以拥有“诗和远方”。

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最后，找最小阻力。

河流不会努力翻越高山，只会花最小的力气走最远的路。

我们要像河流一样，以一种比较舒服省力的状态，九曲十八弯地灵活应对各种障碍。

行动时思考捷径，能够培养人的认知灵活性（cognitive flexibility），让我们更好地适应新环境。

这样的人看似“内退”，其实具有更强的问题解决能力。

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写在最后

看起来内驱力十足的人，可能更容易被外界想法“劫持”，被迫往前走；