你会“嫌弃”以前的自己吗？如何与过去的你和解

翻看几年前的日记，你可能会皱眉：我当时怎么会那样？那么幼稚，那么冲动，那么不懂事。那时候做的决定，现在看全是错；那时候喜欢的人，现在看简直不能忍。

你嫌弃过去的自己，甚至有点不想承认那个是你。

这种感觉很常见。但我们很少意识到：用现在的标准审判过去的自己，本身就是一种不公平。

一、为什么我们会嫌弃过去的自己？

（一）人在成长，标准在变

今天的你，比五年前的你多活了一千八百天。你经历了更多，思考了更多，学到了更多。你用今天的认知去评判昨天的决定，当然觉得昨天幼稚。

但这不是昨天的错，是今天的你应该的——你长大了。

（二）社会时钟的催促

社会告诉我们：人要越来越好，越来越成熟，越来越完美。那些“不好”的过去，成了需要被掩盖的污点。我们急于和过去的自己划清界限，来证明“现在的我才是对的”。

（三）对“犯错”的恐惧

我们从小被教育犯错是可耻的。所以那些错误，那些弯路，那些不够好的决定，都成了我们的耻辱。我们嫌弃过去的自己，其实是在嫌弃那些错误。

二、嫌弃过去的自己，会带来什么？

持续的自我否定：你永远在用“过去的错”惩罚现在的自己

无法整合的自我：你把人生割裂成“好的现在”和“坏的过去”，无法成为一个完整的自己

对当下的焦虑：如果未来又觉得现在幼稚呢？这种恐惧会让你永远活在对自己的审判里

三、自我接纳的第一步：看清“那时”的你

过去的那个你，不是今天的你。但你用今天的标准审判他，公平吗？

试着回到那个时刻，问问自己：

那时的我，有什么选择？

那时的我，知道我现在知道的这些吗？

那时的我，是不是已经做了他能做的最好选择？

答案往往是：是的。那时的他，已经在有限的资源、有限的认知、有限的能力下，做了他能做的最好决定。

四、自我接纳的第二步：理解“那时”的不得已

每个人走的路，都是当时唯一能走的路。那些看似幼稚的选择，那些让人后悔的决定，背后都有不得已的原因。

可能是为了被爱，可能是为了被接纳，可能只是为了活下去。理解这些不得已，你才能放下对过去的审判。

五、自我接纳的第三步：感谢那个“不够好”的自己

没有那个曾经幼稚、冲动、犯错的你，就不会有今天的你。

他替你走过了那段路，替你承受了那些教训，替你积累了那些经验。他是你的来路，不是你的耻辱。

你可以感谢他：

感谢他跌跌撞撞，让你学会了走路

感谢他做出那些错的选择，让你知道了什么是对

感谢他受了那些伤，让你现在有了防御的能力

六、自我接纳的第四步：整合，而不是割裂

真正的成长，不是和过去的自己划清界限，而是把过去的自己整合进来。

那个幼稚的你是你，那个成熟的你是你；那个犯错的你是你，那个学好的你是你。人生是一条连续的河流，不是一段段割裂的水管。

当你能够说“那是我，那也是我”的时候，你才真正拥有了一个完整的自己。

七、写在最后

如果今天的你，会嫌弃昨天的你——那明天的你，会不会嫌弃今天的你？

这是一个无穷无尽的循环。唯一能打破它的，是自我接纳。不是“我很好”的自我催眠，而是“我就是这样，好的坏的，都是我的”的承认。

那个你嫌弃的过去的自己，其实一直在等你回头看他一眼，对他说一句：

“我知道你尽力了。谢谢你。”

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你不需要完美才值得被接纳。包括被你自己接纳。