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10. 透过现象看本质,坚守你的“心理底线”
发表于:2019-08-26
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丁建略
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我想知道,为什么我和我姐每次出门,或者很晚还没睡觉,父母亲都要电话轰炸或者一直盯着你要你睡,会很担心,而且我和我姐的婚姻都不好,我姐离婚了,我也在离婚中,父母亲以前在我们小的时候有过家暴。
2026-04-10 11:03:28
活着真累活着有什么意思啊
妈妈比自己大十几岁 还年轻 有性冲动想操 怎么办
如果你已经很久没有听过自己的感受了,没关系。 解冻,可以从很小的事情开始。 第一件事:从身体开始 不要问“我的感受是什么”, 先问:“我的身体感觉怎么样?” - 胸口是紧的还是松的? - 胃是暖的还是拧着的? - 肩膀是沉下去的还是提起来的? 你的身体不会骗你。它是感受的第一翻译官。 第二件事:给感受一个“允许” 当你发现心里有委屈、有“我不想”的时候,不要急着批评自己。 试着在心里说一句: “我允许这个感受存在。” 第三件事:找一个安全的人或地方 你不必对所有人敞开心扉。 但你可以找到一个安全的、不会评判你的人—— 也许是咨询师,也许是真正理解你的朋友,也许只是日记。 在那个安全的地方,试着说: “其实,我最近有点累。” “其实,我不想那么优秀。” “其实,我需要帮助。” 这就够了。
你从小就是那个“不让父母操心”的孩子。 你太懂事了。懂事到让人心疼。 但你现在长大了。 你不用再当那个“乖孩子”了。 你不需要再靠懂事来换取爱了。 你的感受很重要——哪怕它不合理。 你可以学着“不懂事”一点。 你有权利: - 说“我不想” - 说“我累了” - 说“我需要帮助” - 说“其实我不喜欢这个” 你不需要让所有人满意。 你不需要每时每刻都“优秀”。 你不需要把所有的“不优秀”藏起来。 那个真实的你——会累的你、会怕的你、会想要但不敢说的你—— 本来就值得被喜欢。 不是因为你“做到了什么”。 只是因为,你是你。
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