一**

和老师咨询过程中，更加认识自己，我始终想依赖爱人，用顺从来和他互动，感觉是自己不愿意接受对自己的挑战，不愿去思考这样做好不好，怎样会好点，有懒惰思想在里面

咨询主题：自卑心理

一**

和老师咨询后，发现自己的一些模式很顽固，比如总是习惯于依赖爱人，总是习惯于把心思投在他的身上，只要和他关系好一点，我自己对外部世界就充满无力感，正如老师说的，和他关系不好，我急着证明自己，会去提升自己，关系好了，就没有动力提升了，我也很矛盾，继续跟着老师挖掘背后原因

咨询主题：自卑心理

一**

老师给我指出解决问题的重心在哪里，继续努力

咨询主题：自卑心理

匿名用户

我的问题很多，思虑过度，身体没有力气，周边没有能量，希望自己可以早点走出来

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：理出思路，逐个缓解，只要愿意，方法总比困难多。

道**

还是顾老师说的对，得先去调理一下身体

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：人有时候对事情提不起兴趣，可能是多巴胺分泌不足造成的。

一**

今天在老师帮助下做了移空，感觉非常好。 移空技术真奇妙，开始前，我感到身处一片黑的空间，我无助地坐在地上，爱人向我走来，我需要他的帮助，这时的我是无力的，和爱人的关系是不对等的，心里感觉更多是弱者和助者的关系。 做完移空后，我感觉所在的空间亮了起来，有白的粉的色彩，黑色没有了，爱人又向我走来，此时我无论是和他坐在一起、睡在一起、一起交谈、一起外出，我都是内心放松坦然的状态，没有觉得自己不好，没有觉得配不上他，没有自责不能带给他幸福，我觉得这是接纳自己、也接纳他对我的好。我在这样的场景中，幸福得热泪盈眶。 这就是我想要的和爱人相处的心态，我喜欢拥有这种心态的自己。第一次感受到这样的画面，我自己都感动得不行，感谢老师。

咨询主题：自卑心理

专家回复：美女，爱一直都在，还好你没放弃。为你高兴！

一**

这次咨询收获很大，很感谢老师让我看到一些问题。 我为什么哭，更多为可怜的自己而哭，感觉自己心灵上没有依靠，没有感受到温暖和爱。 还有一部分为爱人而哭，爱人是让我感受到温暖和爱的那个人，但跟着我没能让他开心。我成长过程中没能感受到爱，也让后来关爱自己的人不幸福，所以我很难过。时隔几天，写这段的时候，依然眼泪满眶。 我以前也质疑，是不是和爱人我的能量就低。现在知道爱人总体是提高我，只是时间和差距让我力不从心。知道爱人也在很辛苦地和我匹配，我更加心疼他。

咨询主题：自卑心理

专家回复：哭出来也许是好事，它可以让你更多释放压抑的情绪，以前没意识到，现在有了意识，这就是很大的进步。

一**

今天和老师咨询如何与爱人相处，理解到很多道理。 有些问题想不明白，换位思考就明白了，比如爱人让我站远点这件事，我认为是打情骂俏，我采取的方式是浅笑着听从他，如果我是爱人，会觉得这样索然无趣，因为没有回应。 老师的提点在我看来调皮又可爱，比如可以顶他：我就喜欢站这里，你嫌近自己可以站远点；比如在不知说什么时，可以挥拳轻打他：“你真讨厌”。 打情骂俏，要有回应，要你来我往才有意思。 关于他不洗碗这件事，可以说“你怎么老赖皮呢，今天扰你一次，下次我要记下来以后回击你”这也是你来我往，这让互动活跃起来，也是守自己的底线。 再有我收拾衣服这件事，以前都是我单方面处理，现在可以问问他“这衣服有些旧了，你还要不要，不要我就扔了，断舍离，让我们的家更整洁宽敞” 老师提醒我5%的概念，自己有了5%的成长，但到了瓶颈期，应该始终注意这5%的改变，慢慢持续积累，终有一天会产生量到质的跨越，既要乐观对待成长中的困境，也要把注意力放在已经积极改变的地方。 我的5%的改变是，知道拥有自我这件事很重要，每当不配得感出现时，能想到要把自己放第一位，从而获得能量；知道不应该委屈自己去迎合别人，虽然拒绝别人仍有难度，但有意识地在学习中反思总结，总会拥有坦然说不的能力；在家庭生活中能想到把参与权交给爱人，知道他参与进来对大家都好，而不是用以前自我牺牲式的打包小揽；更加理解爱自己的重要性，如果我依然认为配不上爱人，他也会感觉到，也会认为两人不匹配，最终还会离开我。 感激老师帮我达成心愿。最开始咨询，老师问我想要什么，我说想挽回爱人，老师说就朝这个方向努力，现在爱人看到我的改变，有回归家庭的意愿。期间我因嫉妒生气表示不想挽回了，老师也能看到我的内心，鼓励我坚持，才有今天的成就。现在新一轮的迷茫，我想要的是和爱人轻松愉快地相处，我相信老师，对未来充满期待

咨询主题：自卑心理

专家回复：美女，你已经做得很好了，我相信你有能力做到，现在有了5%，就像莲花池效应一样，只要开始了，很快会长满全池的。

一**

和老师咨询遵从内心，拒绝别人 咨询前，我生气于自己不敢拒绝HH 咨询后，负面情绪释放，内心平静，了解欢欢行为背后有她的处世模式，而可以选择应对的方式。更新一下认知，HH不是接手我的烂摊子，我们是为学校工作。 我委屈自己迎合别人，不能达到被别人认可和喜欢的目的，这是两败俱伤。 事实证明，委屈自己的方式，让自己和别人都感受不好，因为委屈的情绪始终要找一个出口。 如何内心想帮别人，就要评估会不会、能不能接受影响自己的事情，如不能接受，则要先关照自己，拒绝别人。 HH喜欢让我帮她，这是她的事，我可以选择帮或不帮，她就会知道我的意思，始终记得关系不在一件事上，可以从其它方面表示友好

咨询主题：自卑心理

好**

很感谢库老师的指点，库老师的建议非常中肯有效，如果后续还有需要还会再来。

咨询主题：自卑心理

专家回复：感谢信任！愿意陪伴你一起成长。