匿名用户

雷老师已经陪我走过近四十次咨询了，可以说在我最关键的人生转折点给予了非常专业的引导和温暖的陪伴。这段时间，我自觉有了很大的成长，从前被消耗腐蚀成空洞的部位，血肉一点点被填充，重新感受到痛的同时，也感受到巨大的疗愈。之前在微博看到一句话类似于，情绪问题能否被治愈是需要一点运气的；总结一下无外乎天时地利人和。我想我是幸运的，这三点都占了。其中最后一点关于人的部分，雷老师起到了至关重要的作用。感谢的话是说不够的，期待与您继续接下来的旅程，也非常希望能早日骄傲地向您展示我的人生新篇章🌟

咨询主题：情绪调节困难

小**

倾诉了很多 意识到自己有价值体系需要修正的部分 但这个过程应该相当漫长 老师很耐心 很多解读的点直接而中肯

咨询主题：抑郁情绪

匿名用户

与自己和解是个很漫长的过程。在遇到雷老师前，我走过很多弯路，一个人默默在抗争着。 雷老师是第一个让我知道，原来不是我不好，我不被爱，而是我一直以来的思考方式错了。“我认为的”并不是事情真实的样子。 一直以来，那些焦虑，迷茫，自我排斥，自我怀疑，像是一块悬在头顶的乌云，无论外面世界如何明媚，自己的世界却阴雨连绵，无法逃避。 真的很感谢雷老师，像一盏指路的明灯，带我从纠结里走出来。现在我可以坚定地面对乌云，告诉自己，我可以，是那些想法错了，那些“怀疑”是不正确的。 当世界不再下雨，不再充斥着指责和否定，真的会发现，阳光灿烂的世界有多美！ 真心希望每个人都能倾听自己，学会理解自己，爱自己。希望每个人都能快乐而自信地享受生活。 而雷老师，一定是永远站在背后，为你照亮前路的灯塔。

咨询主题：人际关系敏感

因**

老师非常专业，可以透过现象看本质，让我理解到自己内心深处到底是怎么想的，老师也很温柔，让我有被爱被关心的感觉。非常推荐雷老师的咨询

咨询主题：恐惧心理

朱**

非常感谢雷老师，我从最开始的抑郁焦虑状态慢慢走出来，帮助了我很多，让我意识到我自己的不足，看待问题的偏激，一根筋伤自己也伤身边的人，最开始我对心理咨询还是有点抵触的觉得就是陪聊根本也解决不了任何事情，但是雷老师跟我严厉说了之后我发现了我自己不尊重别人的问题。很多东西都是以小见大，做事情之前一定要先摆正自己的心态。对结果不能有要求但是自己一定不能懒惰对自己每天早起，健身，做饭，学习要有要求，任何结果都要去接受，接受好的也接受不好的，好的不好的都是你所经历的，是你自己独一无二的体验。也要学会接受自己情绪的波动，这些都是正常的，我们要做的就是不断的修炼自己对情绪的掌控力。这也是雷老师让我意识到的，也是心理学最重要的价值。感谢遇见雷老师！

咨询主题：情绪调节困难

欢**

很感谢咨询的时间，老师很温和很有耐心。我是内耗型的性格，经常被压抑，不安的情绪裹挟着生活到了现在。偶然看到的广告开始的咨询，13次的咨询过程当中，老师看到了我的破碎和恐惧，第一次感觉灵魂被温柔地接住了。老师给的建议，体会情绪和表达需求，可能对目前的我来说很难，但我会一点一点加油的。真的很感谢。

咨询主题：情绪调节困难

冰**

这是一个相信你可以自己变好的老师，或者说相信你没有那么脆弱的老师。我咨询过很多心理咨询师了，他们非常容易匆忙下结论，然后有一些甚至可能成为你情绪的放大器，其实可能你自我调节之后，反而好的比较快。雷老师就是你情绪的平衡器，可以算比较客观的老师了！很好！

咨询主题：抑郁情绪

卧**

真心地感谢雷老师一路以来的帮忙。🌷🌷🌷 1.学会如何“看”到自己，了解自己，取悦自己，帮我建立并加强了自信。 2.学会遇事不钻牛角尖，更理性分析事实，明白事情是曲折的，退是为了更好的前进。 3.学会了信任，如何跟她人建立关系，而不会担心被“抛弃感”裹挟。 4.鼓励我更勇敢，勇敢地去面对问题和解决问题，勇敢地做自己。

咨询主题：职业压力

雷**

1.提需求和拒绝的能力 2.看到、尊重“我”作为一个个体的权利，有“我”，还不太稳定（反PUA意识） 3.见到自己直觉是靠谱的很多例子，不过还是不够相信自己的直觉，就是没发生的时候怎么去用还不太掌握 4.学会了表达自己的付出，不会觉得不好意思了 5.控制力多一点了，会有能够给也能够不给的意识 6.学会不用这么尊重别人的感受，会比之前心要硬一点（一点点🤏） 7.比较不会怪自己 8.心情取决于看待事物的角度，能快速在意识到不好的时候想到好的角度 9.在同事中不会这么痛苦了，没有这么强烈的被绑架感 10.和家人，更知道自己可以主动去做点什么来推进事情或者改善关系，而不是等 11.最近好像会多一点点不要在意选择的道路对不对，也许都会不错的信心（但很少很容易动摇）我不相信自己能做出最适合的决定【怎么又开始说消极的部份了😂） 12.在咨询中，发现自己思维的逻辑和系统性好像还行（甚至可能还不错），有时觉得浪费了 13.还是不自信 14.还缺少一点生活的勇气 15.分析情绪的能力进一步提高 16.感谢老师。这段时间通过咨询感受到“成长之路”，体验了好多种情感，感觉也是一段很特别的经历

咨询主题：人际关系敏感

专家回复：😁👏🏻你的这个评价真的是一份很好、很用心的总结，看到了我们一起做到的、实现的部分，也看到了后面需要继续一起努力、面对的部分，有了更明确的方向与目标。💪 准备好...

刘**

首先，非常感谢雷老师专业的心理咨询，从遇上了心理上强迫焦虑的困难到4月开始第一次和雷老师进行咨询之后，我的内心发生了很大的转变，雷老师耐心的引导我发现自己焦虑不安的根源还有一些错误的认知，突然就像是换了个视角看待自己，对自己也多了些觉察，发现自己一直以来都在压抑自己，害怕犯错带来的恐惧进一步发展成了焦虑束缚了我前进的脚步，形成了负向循环，并且也导致了不自信、自卑等一系列问题，雷老师也引导我逐渐发现了自己的优点，从来没有人是一无是处的，有些也只是某些方面不足，但这些不足并不能代表整个人，每个人都有不足，也正是因为不足，才让人有了动力，适当的焦虑反应也可以激发潜能，有助于应对挑战，每个事都有个度，我现在也在逐渐摸索这个平衡点 自从多了一些觉察，对于内心的观察也多了起来，以前的我对于心中的想法没有任何怀疑，全然的认同，将内心的想法当成将要发生的事实，那其实是在预支痛苦，并且焦虑和不安也会伴随着过度思虑不断袭来，但如果意识到很多想法都只是一个想法，并不是现实，那内心的想法就像天空中的云，只需要静静地观察，而不需要跟着想法走，作为一个旁观者看着心中的想法出现和消散，内心也迎来了久违的平静，随着内心自我探索的不断深入，老师也帮助我梳理了情绪，建议了一些排解压力的方式和书籍提升对于自身的培养，在咨询的过程中将一些错误的认知暴露出来，并且让我自己认识到自己的问题，由内而外的改变自己，曾经的我从小就将自己囚禁在一个自己筑成的幻想和情绪的牢笼之中，保护自己并且逃避现实，不停的在拒绝改变，不敢迈出新的一步，而现在雷老师通过引导让我发现自身的能力，有了信心和勇气来面对现实，能够逐渐融入这个世界了，就像打开了内心与现实的桥梁，久违的获得了真正的喜悦，雷老师对我的帮助，就像照进了内心的一束阳光，照亮了内心，也让我清晰的审视了自己的内心，之前处在内心黑暗处所隐藏起来没有被发现的事物也被雷老师抽丝剥茧一样辩证理性的梳理开，让我得以拥抱真正的自己 希望以后能够辩证的看待问题，以积极的看法看待问题，摸索出自身的度，遇到一些挫折也不会因此否定自己的全部，最后真诚感谢雷老师耐心专业的引导和沟通还有助理佳俊的帮助，在我困难的时候帮助了我很多，感谢！

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：真的很开心，看着你与这个世界的关系从退缩到融入，带着信心和勇气，带着观察与思考。感谢你一以贯之的的信任、守时、开放、认真和努力。正是你的勇敢，才让我们一起发现了...