专业的心理服务
平台承诺 免费退改
专家雷灵煜收到的评价
卧**
2023-08-23接受了雷老师一个疗程的咨询，说说自己的变化和这几个月的经历吧。 在接受雷老师的咨询之前两年内，其实自己先后已经找过两个心理咨询师了，最终都以失败告终，所以当时的自己自信心很弱的，因为前两次的咨询没有让自己好起来，反而更糟糕了，自己当时很想辞职，不想工作。所以跟雷老师沟通后，尽管觉得老师似乎有点严肃，但是由于老师很专业，也很公正，所以决心相信老师，决心这一次咨询一定要发生改变，于是接受了一个疗程的治疗。 最开始咨询前，非常不自信，害怕并且拒绝他人的接近和好意，害怕跟他人的对抗，不愿意面对自己的恐惧。不过现在的自己能做到自信，不害怕拒绝，接受生活的一切，已经能够自己勇敢接受自己，基本能够进行一些情绪调节了。 第一次咨询的时候，老师一针见血的指出了我一直存在内心的一个问题，那就是不被重视，被忽略，被抛弃感，开始我始终不愿意承认，直至后面我终于承认这一点，当我开始接受事实的时候，我不再那么苛责自己了，对自己心生怜悯，更接纳自己，也更包容自己。 当然这中间我也有看一些心理方面的文章，比如习得性无助，比如出生顺序对一个人的影响之类的，总之对我自己的心理状况有了更深的认识。 第二阶段咨询的时候，老师鼓励我大胆地跟人沟通，跟人沟通的时候描述事实，更客观，而不是自己的想象。于是工作中自己实际操练，也真的得到了同事的认可，自己学习并掌握了一些正常且正确的沟通方式和表达情绪的方式。 第三阶段，老师看出我害怕被人拒绝，不够勇敢。她鼓励我大胆地去面对让自己害怕的事情，去经历看看，去拒绝看看，事情是否会变得更糟糕。然后，我开始更勇敢，开始拒绝一些自己不愿意的事情，但是周围人和环境似乎不能接受那样的自己，然后自己也失败失去了一些东西，不过自己并不后悔，因为其实一切都是我内心的真实感受和选择，也让我能够做更真实的自己了。 接下来的一段时间，由于咨询基本进入尾声。我再次开始自我训练，学习如何释放自己的情绪，我会跟人吵架生气；我学习如何勇敢面对自己恐惧的人和事，看看结果能这样；学会通过证据而不是自己的情绪去识别事情的真相；学习更客观的看待他人的反应，不再抱有偏见；学会更开放的态度看待人际关系，不会被被抛弃感所裹挟，不主动放弃；开始学习如何控制情绪，调整情绪，克服情绪；开始了解自己内心真实感受，去寻找自己真正感兴趣的事情，接触自己比较喜欢的事情。 现在的自己，尽管周围的一切其实并没有比咨询前更好。但是，我的心态更稳定，现在的自己更自由，也更自信。我不再被情绪裹挟，我不再被他人情绪操控，我不再害怕跟人建立关系，不再害怕被抛弃，也不再害怕冲突，我会主动跟人建立关系，也会去接触那些自己觉得美好的事物。 总之，感谢雷老师，感谢这一路有您的陪伴和帮忙，让我更好地做自己，现在的发展可能并不满足您的期待，我知道您觉得我可以做的更好，获得更多，不过现在是我自己想要状态，感谢您将我带到这一个阶段。因为这几个月我觉得自己可能心理上走的太快，所以需要休息一段时间，也许休息够了，会再次开启下一段旅程，届时期待能跟您再次相遇。 此外，也给正在接受雷老师咨询的朋友们一些建议，一方面希望你们能够勇敢面对自己的心理问题，老师给的药很猛，有些话可能很受伤，让人一时很难接受，但是真的见效很快，前提是我们一定要勇于揭开伤疤，要敢于抗过去。另一方面，不能心理老师课上分析完就结束了，课后也需要将老师教授的方法进行实际操练，直到自己可以熟练使用，成为自己新的行为模式。 祝愿还在寻找自我过程中的寻找心理治疗的你得偿所愿，也祝雷老师在治愈更多的心理有疾病的朋友时，自己也能开心，快乐！
咨询主题：人际关系敏感
专家回复：谢谢你的勇敢和信任，一步步走到现在，不容易，离不开你的坚持和尝试。给辛苦又坚强的自己一个抱抱吧，你值得。 你的期待就是我的期待：你在成为自己的路上，越走越宽。 期...
B**
2023-08-02刚刚写的不知道为啥没了。这次咨询结果挺好的，感谢雷老师帮我寻找问题，我本以为会被说，因为看资料感觉老师有点严肃，但是老师挺温柔的，后面还延长了一些时间。这次咨询让我了解了自己在认知事物上的一些问题，看待自己不够全面与积极，对自己期望又太高。之前一直太在意别人的评价，还是要寻找到自己的个人定位，认识到优势与劣势是共存的，要学会接受坏的结果，不要一开始就为自己的失败开始害怕。懒惰的原因就在于对自我的否定，只有接受了自己的缺点，认识自己的优势，发挥优势改善劣势，才能寻找到正确的定位，让自己不恐惧下一步行动。而不是对未来忧虑过多，在逼自己的过程中感觉痛苦。
咨询主题：焦虑情绪
卧**
2023-04-24老师帮我找到自己希望成为的那个人，也让我自己更有力量，更能感受到自己的力量，谢谢老师！
咨询主题：职业压力
王**
2023-04-04雷老师非常理性又很温柔，帮我更好的认识我自己，我也要更加强大去面对自己内心真正的诉求
咨询主题：情感困惑
匿名用户
2023-04-18老师非常有亲和力，又非常理性，给我的建议很有帮助，也让我更认识自己
咨询主题：情感困惑
t**
2022-08-03肯定事实，强化我的自信，帮助我面对过去发生的很糟糕的事情。
咨询主题：人际关系敏感
舒**
2022-12-07很喜欢老师，向我一个好朋友，半年来自己改变了很多。学会了换角度思考问题，控制情绪，现在的自己感谢当初的决定，也感谢老师的帮助！
咨询主题：职业决策困难
自**
2022-10-15逻辑清晰，雷老师分析的很给力，很有效的解决了我的困境
咨询主题：情绪调节困难
兢**
2022-10-06之前反复自我剖析也找不到问题所在，雷老师的建议打开了思路，以前从来没考虑过是“不够自信”的问题！！打开了思路！！！
咨询主题：职业决策困难
F**
2022-09-23我是一个有感受不愿意和人交流分享的人，特别是关乎自己隐私的事情。习惯了憋在心里其实消解不掉，还会掉进自己错误的思维方式里面。咨询对我的帮助很大，雷老师就像我的朋友一样，愿意倾听，愿意帮助我。
咨询主题：情绪调节困难
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