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这次咨询对我很有帮助。平时节奏很快，也许并不利于成长，这次深入的分析了一件事。我需要以后改变自己的说话方式，不带情绪的去沟通问题。也使我的情绪得到了宣泄
咨询主题：家庭冲突
专家回复：祝贺你！进步很大。你说的很对！一件事情要分析透，潜意识才能够放下。如果停在表面上，当时感觉想通了。但不一定真正想通。所以还会出现闪回。每出现一次，负性思维又加深...
10.19咨询总结 1.孩子害怕的时候要，当时就和孩子沟通，这是什么声音，不要害怕。 2.他发生事情自己的决定要问自己心里这样做对不对？不要问别人，如果清理痛快的做法可以承担后果，那就用痛快做法，如果觉得不合适，那当下的就是。合理的 3.我外出告诉他奶奶是我自己尊重长辈的表现，不是为了向他汇报，当然可以有隐私，不需要告诉他所有细节。 4.他奶奶自己的儿子是他生养的，他们之间说话随便说，跟我自己没关系，不要从我自己身上了，分辨清楚是不是自己的责任。想想自己的这种行为想想自己的这种行为思想惯性是怎么形成的 5.肌肉放松方法。肩膀使劲往耳朵靠近，手握拳握紧，牙也咬紧。然后慢慢放松。 6.要学会接纳自己的行为，不要总是后悔自己当时该怎么做，看结果对自己好不好。 7.把生活的磨练当成礼物，好的收下，坏的扔掉
咨询主题：家庭冲突
专家回复：肌肉放松法每天可以抽时间做两次，可以帮助我们放松心情。加油！你会越来越好！
9.25咨询总结 1.总是想和别人对着干，是一种小孩叛逆期的心态。要注意自我觉察。 2.自己的情绪自己需要控制和管理。 3.对婆婆的生气是自己原生家庭，对母亲情感的投射，如果再生气察觉到这一点，就知道不是别人的原因，而是自己看待事物的认知。 4.对别人说的话要学会正向解读。 5.婆婆总是对我们说，小姑子买了衣服，目的是为了我们关系更好，更团结。我总是读出其他意思，是我对自己的否定加给了别人。 6.小姑子对孩子好，也是有他奶奶教育的功劳。
咨询主题：家庭冲突
专家回复：觉察到位，给你点赞！加油！保持这个觉察，你会越来越好！
9.25咨询总结 1把该说的话说出来，不要憋在心里 2把自己放到第一位，不想回应可以不去回应 3婆婆性格强势。没必要跟她pk到底 4她对她女儿也那么说。证明平时不是刻意那样
咨询主题：家庭冲突
专家回复：你总结的很到位。首先要照顾好自己，可以不去讨好别人，照顾好自己的感受。两个人沟通，如果为了讨好别人压抑自己的感受，该说的不敢说，长期压抑对身体是不利的。同时也会...
9.16咨询总结 1.接纳孩子。孩子的的长相和基因有关。和孩子无关 2.婆婆问这些那些是负责的表现。年龄大了，所以记忆力下降。而且她文化低。一般不会否定儿媳妇，对她也没好处，不是有意否定 3.我善良。不与他争吵，使我有修养，做自己是重视自己，爱自己，我的爱人也爱我。 4.否定婆婆无形中是在否定自己的爱人 5.以前我坐月子身体不好的时候婆婆没有嫌弃我，现在需要包括接纳的她
咨询主题：家庭冲突
专家回复：你每次咨询是爱自己的表现!平时多肯定自己的优点!强化优点，就自信。自信的人，就不过份关注别人对自己的评价。你说呢？
很好，谢谢老师！
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：谢谢收到。更要感谢你自己！ 咨询效果好，是我们两个人一起努力探索达到的。所以更要感谢你自己。感谢你自己全身心的投入到咨询中，提供有价值的信息，给老师帮助你提供了...
9.3咨询总结 自己的一些认知得到了老师的指点，学会了用正面认知解读 1.不想多和婆婆解释是因为自己精力达不到，这样想法是没有问题的。不用多要求自己是个完美的人 2.所有事都自己做，是自己有能力做，我厉害。也是为了避免冲突。要正面解读自己的想法 3.有些事情自己没听清就装傻，掰扯清楚自己反而心情不好，难得糊涂 4.我和婆婆冲突大。老公夹在中间不好做 5.我妈妈。我老公，我公公。小姑子都不错，不要把目光都放在婆婆身上 6.放下情绪才有精力去组织语言 7.调整自己好了，有能力了，身体才能好，才能健康。放下战争状态
咨询主题：家庭冲突
专家回复：给棒棒的你点赞！妈妈，老公，公公，小姑子都那么爱你.你做的很好!把精力放在这儿，自然幸福感提升。每天抽点时间强化这个点，与婆婆的矛盾有意识淡化。说得好：放下战斗状...
8.23 咨询总结 1.自己有了情绪要接纳，自己不是完美的人 2.不想听别人说的，就找个理由走 3.调整：a，如果听婆婆说姑爷怎样。就不 做回应。同理的事情也是如此 b，婆婆说那阵应该怎样。就是刷存在感，不是指责。我可以开玩笑回复：这是事后诸葛亮。应该提前让您给算一卦。
咨询主题：家庭冲突
专家回复：老师要给你点赞！我们每一个人都不完美。接纳自己的不完美，同时也接纳别人不完美。允许不完美存在，我们是不是感觉到心里轻松了很多？纠结也少了，心情也愉快了。 祝福你...
有一些收获~
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：能有收获，是我们想看到的结果。允许做自己，先照顾好自己，不管怎样，都去接纳。内心就会轻松起来，再慢慢去调整。
8.10 咨询总结 1.遇到事情要先调整情绪。要勇敢表达自己感受，少些顾虑 2.婆婆说话难听是习惯问题不大，岁数大了改不了了，我生气改变不了什么。 3.调整自己：想一想自己选择的老公是好的。懂得心疼自己。没有受他们家人影响
咨询主题：家庭冲突
专家回复：总结的很到位！遇事先关注自己，调整自己的心态，心态调整后情绪也随着调整。再找应对方法。 别人的习惯我们是无法改变的。所以不去关注外在的事情。把注意力放在关注...
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