专业的心理服务
平台承诺 免费退改
今天在和安娜沟通一种我的常见状态，就是在进行一段固定的关系或者接触的中途，会因为觉得没意思、疲惫而中途结束，觉得受束缚，不自由。 这样的情况在我的生活中经常发生。我其实隐隐有感觉，是因为我在和他们的接触中没法真的做自己。比方说当进入停顿的时候，觉得对方会尴尬（就像我的话没有被接住所以尴尬一样），所以我即便不想说话，我也要去说话，这让我疲惫。 我总是急于去做出一个反应，因为空白的时候，都是我没有办法预料和掌控的时候。这个时候我经常会有一些不好的猜想，觉得对方正在无尽地对我评论，而这些评论都是不好的。我那个瞬间好像在所有人的脸上读出了我预想的剧本，就是那些负面的对我的评价和反应。 今天在咨询的时候，面对空白的停顿，我同样也是这种急于遮掩的反应，安娜提醒我，其实那会儿她在反刍之前的信息，但是在我的脑海中，我觉得她不理解我的意思，我有责任去接回这个话题，描述清楚。 这让我意识到，很多时候，站在我对面和沟通的人，可能并不是我瞬间意识到的反应和思考。 这某种程度上，也是我的偏见。因为我没有给别人反应的机会。我今天也有提到我的领导，我觉得一看到她就很烦，不想和他沟通，我觉得她总是想让我做这个做那个。但是当我和安娜描述我和领导的沟通时，她提醒我，让我发现，我也和我的领导说了很多不要，你要。这怎么不是一种要求，而不是沟通。我根本没有意愿去听领导要说什么，这也不是沟通（虽然我觉得很多时候她说的也乱七八糟）。但是我自己可以改变，我想和别人沟通，让对方理解我，或许，我也要学会去跟别人沟通，而不是把所有的责任都揽在自己身上，觉得自己才是这个主导者。
咨询主题：成长创伤
人的成长可能就是一瞬间。做了差不多半年的咨询，从最开始的自怨自艾，到看到自己的需要，到看到家人的爱的局限，到过年期间真的意识到家人的爱和局限，决定自己爱自己，大概用了半年多的时间。很高兴自己坚持下来了，没有躲避。 现在新的课题是，发现了自己关系中常带有的恐惧。因为我老感觉我和朋友之间，选择了一种有距离的关系。或许不是因为我不想要很紧密的关系，而是我在保护自己，所以选择了一种有距离的朋友关系。 因为我发现，其实我羡慕有的人有亲密和自然的朋友关系（或者这种关系只是我的幻想），但是我会选择对朋友关系有所保留，让自己去冷淡看待，一面对方看到真实的我自己而讨厌我，离开我。 我总觉得很多人会因为看到真实的我而离开，但是或许真实的我也没有这么不堪，有的人也会留下来，只是这个过程中，我需要用正确的方式去面对，其中最需要克服自己的恐惧。害怕我说这个话别人会冷待我，会因为我说的不对所以远离我。 其实我最应该的是看到我真实的样子，不是我遮掩的外在。以及去接纳那个真实的我，那么我就能用语面对别人任何的样子，因为那个时候我才能真的知道，即便所有人都离开我，我还是看到、支持了我自己。 我期待下个阶段我能有新的改变。
咨询主题：成长创伤
今天有在跟安娜沟通，当我跟我的同事遇到了一些关系上的分歧的时候，我会感觉有一种割裂感，好像双方就已经不再一致了，会产生一种敌对的关系。 在沟通当中发现这样的感受，在我和我的妈妈外婆的相处当中，也是一样的。他们需要我跟他们的感受一致观点一致，但我有不同看法的时候，他们可能不是客观去接纳求同存异的一个状态，而是希望我能跟他们完全一样。 这样的一种关系模式放在今天的我身上，我就这样对待我身边其他的一些人，没有办法去接纳他们跟我的不同，一旦有不同的时候我就会感到生气愤怒。不知道应该如何去面对。 但是我是很想去改变这样的一个状态的，我想知道当大家的意见相阻的时候到底如何给对方留出充足的空间，给自己留出心灵的边界，能够彼此商量着去进行沟通，或者是达成一个比较圆满的一个结束。 今天安娜有在提醒我我们过年期间可能有一段时间没有办法进行咨询，但是那个时候我并不会觉得很不舒服或者觉得分裂，因为那个时候大家都各有各的事情，我们的需求是一致的，以及我们是商量着做出了一个这样的决定，所以我会感觉好像我的这样的一个需求也是被看到被保护到了的。 我希望这样的一种关系模式可以让我意识到，并且能够在生活当中也可以用这样的模式去面对吧。
咨询主题：成长创伤
谢谢老师😁
咨询主题：成长创伤
今天在和安娜沟通的过程当中，我看到人的能力真的是需要去证明的吗？ 因为我总是希望通过各种各样的事情向别人去证明我是有能力的，而我自己只有通过别人对我的肯定才能够觉得我自己是有能力的，如果别人不肯定我我就会对自己是否有能力这件事情产生动摇。 但是今天在和安娜的沟通当中提到我的领导为什么会一直把我留着，而没有把我开除掉，以及为什么很多事情他要加在我的身上去做，是因为我听话吗？但是之前听话的人也被开除了。 真正让他把我留下来的原因其实是因为我是有能力的，这件事情有眼睛的人都能看到，并不需要我去证明什么，因为能力这件事情就是客观存在的事情，他也并不唯心啊。 一直以来我都想用各种各样的方式去获得家人的认可，获得老板的认可。老师的认可，这些所有权威的认可。 想要通过各种事情去证明我的能力，但是我为什么还要去证明呢？我已经拥有了呀。我其实也并不需要别人认可我才去相信我有能力，因为这件事情我本来就有。
咨询主题：成长创伤
在今天的咨询过程当中，提到了即将发年终奖的事情，当我知道我的年终奖是多少的时候，我内心产生了一种愤怒和无力感，当时的感觉是觉得我做了这么多，为什么拿不到我相对应可以拿到的钱，另外也觉得就是很无助很无力，因为我没有办法去改变老板领导对于我的评价和态度，以及我即将拿到的这笔年终奖。 今天在和安娜的沟通当中，我发现可能我对于很多人的关系模式都是这样，我好像就成了那个被安排逆来顺受，只能被动接受安排的那个人，难以或者没有机会去商量，我也不知道怎么样去商量，能够得到一个两全的方式。 在这个过程当中，我就体验到了一种无力感和无助感。 我希望在后面的咨询当中以及我自己的生活当中都能够去觉察这样的一种情况并且努力的去做出改变。
咨询主题：成长创伤
谢谢老师～
咨询主题：成长创伤
今天尝试着说出了自己内心中真实的感受。感觉也没有我想象中的这么艰难，如果沟通的对方是一个愿意去接纳愿意去理解我的人，或许很多话也可以说出口吧。 为什么有的时候很难说出自己真心的话呢，我总是害怕当我说出去这些话的时候，会遇到对方的不理解或者对方的一种否认。所以我会选择不说然后不辞而别。 带来的结果，可能是距离远离之后，那种令我不安不知道如何处理的难受也就过去了。 但是这一次当我看到原来我又想逃避，又想去走入这个循环的时候，恰好有这个机会可以和安娜一起去沟通我的这种想法。我感觉这可能是一个契机是我可以迈入一个新阶段的开始，所以我要去说出我的感受。 但是今天在沟通的过程里面，我也在想为什么以前没法去说呢？或许很多人并不是没法沟通，而是当我去跟他们说出我的感受的时候，并不是一种正确的方式，并且现实生活中可能并没有这么多的人或者我所沟通的那个人并不是对的人，导致对方根本不愿意或者直接否定我的感受。 人不对，或者是我沟通方式的不对，导致我以偏概全的囊括了所有人，觉得所有人都是不能理解我不能包容我真实感受的。 所以我觉得整个世界的人都是这样，就把自己缩得越来越小。 期待能正确面对分裂，和离别
咨询主题：成长创伤
谢谢
咨询主题：成长创伤
谢谢
咨询主题：成长创伤
印象标签：