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答复：朋友你好，正常，哀伤失去会有个过程，不会因为哭一次就能很快完成。
答复：朋友你好，很多人都有相似的体验，觉得自己不喜欢当下的工作，当下工作的同事不是自己喜欢的人。 但是现实情况，似乎自己无法找到比当下更好的工作，所以会很困扰。 其实，解决办法现在自媒体也都是铺天盖地的宣传...
答复：朋友你好，为什么你想戒掉这个习惯呢？ 如果这个习惯没有给我们造成困扰或伤害，其实倒是可以保持的。 很多人都是有相同的经历的，痛苦的时候抱着东西，寻求安慰。 我想你可能担心自己这样做看起来是有问题，所以，...
答复：朋友你好，看了你的描述，可能你的母亲确实有了一些抑郁情绪。 如果她愿意和你沟通，可以和她多聊聊天，看看她是遇到了什么焦虑事件，家人一起来解决。 可以带她去医院做一下检查，看看抑郁情绪的程度。 如果达不到...
答复：朋友你好，父母这样做有时候是会让我们不舒服的。因为会让我们感觉他们忽视了我们的感受，会让我们觉得算的太清楚，有种距离感，甚至感觉不被爱。 不知道你是否有这样的感受？ 从父母的角度，如果家里遇到经济困难...
答复：朋友你好，很多朋友都经历这个阶段的，所以，有迷茫还是蛮正常的，这说明你已经开始为了找到自己的热爱有了一定的意识。这是一个积极的信号。 只是找到自己热爱，通常是一个了解自己和不断尝试的过程。 所以，不用...
答复：你经历了这么多坎坷，这一切真的很不容易。 首先，你要试着接纳自己的情绪。这么多年的创伤和疲惫不是一下子就能消除的，你感到累和焦虑是正常的反应。（这些是习得性无助带来的抑郁情绪） 你可以从一些小的兴趣爱...
答复：朋友你好，这种情况在职场中还是比较常见的。 一方面可能是他确实舍不得离开工作岗位，看到你即将接替他，心里有些失落和抵触情绪。就像一个人习惯了自己的领地，突然要交给别人，会本能地有些抗拒。 另一方面，他...
答复：朋友你好，很多人在亲密关系里确实会和平时不太一样，可能是因为太在乎，所以期待就高，稍微不如意就容易情绪失控。不过总这样对感情伤害挺大的呀。 当然，也可能跟原生家庭里的不安全感导致的。 你可以试着多觉察...
答复：朋友你好，感情里反复拉黑删除确实挺伤感情。 可能你当时也是一时冲动了。既然觉得累，那得试着好好调整自己的情绪和做法了。每次想拉黑删除的时候，先深呼吸冷静几分钟，想想她的好，也想想失去她会多难受，慢慢克...
答复：朋友你好，这种情况很常见呢。 毕竟你刚经历过关系结束，需要一段时间去处理这种哀伤的情绪。 如果你状态稍微好一些，可以做一些尝试。 首先，你可以试着把手机放在另一个房间，或者设置使用时间限制，这样能减少刷...
答复：朋友你好，这种情况确实让人比较纠结。你可以试着这样慢慢拉远距离： 减少回应频率 • 对于她的消息，可以不用立刻回复，等过一段时间再简单回应一下。比如她发了好几条信息，你可以隔几个小时回一句“刚在忙，你说...
答复：朋友你好，内耗确实会让人很疲惫呢。 以下是一些可以帮助你减少内耗的方法： 一、调整思维方式 • 接纳自己的不完美：要知道每个人都会犯错，说错话或者做错事是很正常的。你可以试着对自己说：“我只是个普通人，犯...
心理咨询专家于涛的公益解答案例
[咨询] 父母昨天发生争吵 母亲也与自己争吵挺大的 昨天真...
答复：朋友你好，正常，哀伤失去会有个过程，不会因为哭一次就能很快完成。
[咨询] 不能接受现在工作伙伴的工作方式，和他们一起工作...
答复：朋友你好，很多人都有相似的体验，觉得自己不喜欢当下的工作，当下工作的同事不是自己喜欢的人。 但是现实情况，似乎自己无法找到比当下更好的工作，所以会很困扰。 其实，解决办法现在自媒体也都是铺天盖地的宣传...
[咨询] 不知道从什么时候开始,我几乎每天晚上都会抱着枕...
答复：朋友你好，为什么你想戒掉这个习惯呢？ 如果这个习惯没有给我们造成困扰或伤害，其实倒是可以保持的。 很多人都是有相同的经历的，痛苦的时候抱着东西，寻求安慰。 我想你可能担心自己这样做看起来是有问题，所以，...
[咨询] 我妈妈从去年开始出现一些更年期的症状：容易疲劳...
答复：朋友你好，看了你的描述，可能你的母亲确实有了一些抑郁情绪。 如果她愿意和你沟通，可以和她多聊聊天，看看她是遇到了什么焦虑事件，家人一起来解决。 可以带她去医院做一下检查，看看抑郁情绪的程度。 如果达不到...
[咨询] 前情提要： 父亲长期因为没有稳定工作，花钱这方...
答复：朋友你好，父母这样做有时候是会让我们不舒服的。因为会让我们感觉他们忽视了我们的感受，会让我们觉得算的太清楚，有种距离感，甚至感觉不被爱。 不知道你是否有这样的感受？ 从父母的角度，如果家里遇到经济困难...
[咨询] 现在处于大三，马上要面临考研，但是感觉自己考研...
答复：朋友你好，很多朋友都经历这个阶段的，所以，有迷茫还是蛮正常的，这说明你已经开始为了找到自己的热爱有了一定的意识。这是一个积极的信号。 只是找到自己热爱，通常是一个了解自己和不断尝试的过程。 所以，不用...
[咨询] 35岁女士，原生家庭妈妈不认识字没文化，父母老实...
答复：你经历了这么多坎坷，这一切真的很不容易。 首先，你要试着接纳自己的情绪。这么多年的创伤和疲惫不是一下子就能消除的，你感到累和焦虑是正常的反应。（这些是习得性无助带来的抑郁情绪） 你可以从一些小的兴趣爱...
[咨询] 我们单位某部门的老干部年底退休，今年9月份，单...
答复：朋友你好，这种情况在职场中还是比较常见的。 一方面可能是他确实舍不得离开工作岗位，看到你即将接替他，心里有些失落和抵触情绪。就像一个人习惯了自己的领地，突然要交给别人，会本能地有些抗拒。 另一方面，他...
[咨询] 自己在跟朋友相处，即便不喜欢的人也是敬而远之，...
答复：朋友你好，很多人在亲密关系里确实会和平时不太一样，可能是因为太在乎，所以期待就高，稍微不如意就容易情绪失控。不过总这样对感情伤害挺大的呀。 当然，也可能跟原生家庭里的不安全感导致的。 你可以试着多觉察...
[咨询] 我的女朋友是印度尼西亚人，她会中文和印尼语，我...
答复：朋友你好，感情里反复拉黑删除确实挺伤感情。 可能你当时也是一时冲动了。既然觉得累，那得试着好好调整自己的情绪和做法了。每次想拉黑删除的时候，先深呼吸冷静几分钟，想想她的好，也想想失去她会多难受，慢慢克...
[咨询] 自从放弃一段感情后，最近迷恋上了刷短视频手机，...
答复：朋友你好，这种情况很常见呢。 毕竟你刚经历过关系结束，需要一段时间去处理这种哀伤的情绪。 如果你状态稍微好一些，可以做一些尝试。 首先，你可以试着把手机放在另一个房间，或者设置使用时间限制，这样能减少刷...
[咨询] 我是一个长期朋友很少的人，但我自己不会觉得孤独...
答复：朋友你好，这种情况确实让人比较纠结。你可以试着这样慢慢拉远距离： 减少回应频率 • 对于她的消息，可以不用立刻回复，等过一段时间再简单回应一下。比如她发了好几条信息，你可以隔几个小时回一句“刚在忙，你说...
[咨询] 我总是内耗,怎么办 我常常感到很焦虑，对同事之间...
答复：朋友你好，内耗确实会让人很疲惫呢。 以下是一些可以帮助你减少内耗的方法： 一、调整思维方式 • 接纳自己的不完美：要知道每个人都会犯错，说错话或者做错事是很正常的。你可以试着对自己说：“我只是个普通人，犯...