专业的心理服务
平台承诺 免费退改
与何老师聊了一个小时，收获很大，为我做了全面的心理建设，既运用科学知识，又举例论证，非常科学和精湛的指导
咨询主题：
与何老师的咨询是从为了解决我和导师之间的矛盾开始的。觉得自己被否定了，加上导师一直以来不怎么管我的科研，我对他心里有成见，所以遇到了自我否定的危机，以前从未出现过这么低落的情绪。经过第一次咨询，首先就要明白导师的权威性，是需要尊重的，而且导师是在用更宏观的视觉看自己的，而自己当时只关注了他对自己的否定。随后按照何老师的建议向老师表达了歉意，现实上的问题得到了解决。第二次咨询，主要是学习人与人交往，中间有谈到导师的一些行为，何老师认为我是误解了导师，我也觉得部分确实是由于我的成见以及我没有从心里认可他导致我产生了一些误解，我也明白了以后和导师交流的过程中，要听明白语言背后的意思，在尊重理解的前提下，才能进行有效沟通。其实这个原则适用性很广，不仅在面对任何被评价，或者可能产生冲突的情境，想要辩解的时候，这个原则都是适用的。而且一些与其他人相处的原则，关于夸奖，关于领袖，关于隐私，我认为遵从这些原则能让自己在保持良好人际关系的同时，更多的关注自己，而不是在人际关系上花费太多时间和精力。在这两次咨询中，何老师发现我问题的核心是自我否定，没有建立起自我认同，害怕被否定，也是因此会畏惧权威。我们开始一起寻找我身上的优点，总结成为以下三点，一是自律性强，有规划有计划，二是情绪稳定，自我调节能力强，不会放任自己情绪泛滥，做出错误的决定，三是善解人意的同时有边界感，不会让自己委屈，能融洽的和同学朋友相处。何老师让我对着镜子里的自己说，我感受到松了一口气，原来我有这么多优点，只要继续下去就会拥有美好的未来。以及，原来我最怕被否定的科研天赋或者是聪明机灵之类的，只是我成为现在的我的百分之一的原因，而以上提到的品质才是真正的原因，我不必恐惧失去什么之后就会变得一塌糊涂，我本来就是这样的，我不完美但我拥有这些品质，提醒自己一时的否定是无法摧毁我的自信的，只要坚持下去，就会快乐的。感觉还挺神奇的，从觉得自己说不出口，到能对着镜子念出来，到写下的时候比较轻松自如，虽然说还不能完全的说非常自信，但是自我的认知更清晰了，更完善了。
咨询主题：抑郁情绪
专家回复：祝贺你能开始认识并看见自己，相信自己才能相信别人。相信相信的力量！
和对象一起咨询两年了 现在已经和对象结婚了 感谢老师
咨询主题：自卑心理
认识何老师之前自己被焦虑症和社交恐惧症已经困扰了十几年，严重到不敢见人，害怕社交，夫妻关系，亲子关系都很紧张，自己感觉每天都是苟且偷生，没有半点生活乐趣可言。自己感觉再这样下去不仅自己毁了，把孩子也毁了，开始寻求心理医生的帮助，很庆幸自己遇到何老师这样专业的且精通医学知识的心理医生。在何老师的陪伴下，自己一点一点地迈出泥潭，经过半年多的心理治疗，自己变得开朗了很多，心态也变得宽阔平和了，和老公的关系也变得很融洽，和孩子能像朋友一样地相处，我改变了，孩子也变了，学习舞蹈都很积极，全面开花，特别感谢何老师，改变了我，改变了我的人生。
咨询主题：童年期不良经历
咨询前就感觉自己很失败，各方面都不好，很没有自信，尤其沟通交流还有人际交往方面。咨询中第一次与何老师诉说了我的一些状况，何老师帮我总结的我现在的问题和我的一些诉求目标。今天是具体谈了在人际交往中要注意的问题，以及具体一些的怎么去和家长，以及一些比较问题的学生进行沟通和交流还有引导。 感觉昨天老师帮我归纳总结了我的情况和问题，认识到自己不是自己原以为的对自己的职业没兴趣，而是自己遇到了困难的不会面对和不敢面对的逃避。让我慢慢的平复下了情绪。然后今天的咨询我感觉是真正学到了很多在与人交流时的技术和注意的一些事情。我刚刚也在试着去和家长进行一个这样的带着共情和比较委婉的对话，让家长不要因为孩子试卷出现的问题太着急，复习阶段我们就是要解决问题……，收到了很好的效果。今天也有在试着和自己还有这份工作和解，不要因为个别学生而太生气太大发雷霆，努力让心情平静下来，然后也试着积极一些来面对工作，下课后先去完成工作任务，今天没有拖延。
咨询主题：抑郁情绪
咨询前就感觉自己很失败，各方面都不好，很没有自信，尤其沟通交流还有人际交往方面。咨询中第一次何老师您听我说了我的一些状况，帮我总结的我现在的问题和我的一些诉求目标，然后今天是具体谈了在人际交往中要注意的问题，以及具体一些的怎么去和家长，以及一些比较问题的学生进行沟通和交流还有引导。 感觉昨天老师帮我归纳总结了我的情况和问题，又让我慢慢的平复下了心情，然后今天的咨询我感觉的确是学到了很多在与人交流时要注意的一些事情。我刚刚也在试着去和家长进行一个这样的带着共情和比较委婉的对话，让家长不要因为孩子试卷出现的问题太着急，复习阶段我们就是要解决问题……不知道算不算达标。然后今天也有在试着和自己还有这份工作和解，不要因为个别学生而太生气太大发雷霆，努力让心情平静下来，然后也试着积极一些来面对工作，下课后先去完成工作任务，今天没有拖延
咨询主题：抑郁情绪
这次是咨询孩子问题，何老师抓重点，讲知识点结合实际经验，特别是结合我之前严重焦虑症一步步走过来的经验，让我又一次拨开云雾见光明，晚上的心情也是豁然开朗，感谢何老师！感恩有你！
咨询主题：焦虑情绪
从咨询中得到了很多，心情好很多，情绪平稳很多，也能学到很多。
咨询主题：自卑心理
何老师处理问题非常有经验，经验丰富，对我非常有帮助，思维层次发生转变，值得信赖
咨询主题：自卑心理
何老师处理问题非常有经验，伴随我一步步成长，感谢何老师
咨询主题：自卑心理
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