沈丽萍

您好，看到您的描述对看完球赛后的失眠，对此次睡眠不足有一点点的焦虑，对于自己的身体健康有小小的担忧，又看到您写的PS是那么的开心，有收入的快乐，谁懂呀。 偶尔熬个夜可能会让身体不太适应，抽空补一补睡眠把自己调整回来。如果有更多的烦恼需要倾诉，可以来和我说呦。

你好。这个问题虽然千古不变，但其内容细节各有不同，如果有需要，请与我倾诉。

你好，可以展开说说，或许能从细节里找到原因呢。

你好，对存在利益关系的社交产生焦虑恐惧，其本质是对结果的不确定性的焦虑恐惧，是不够自信的表现。比如，工作中，面临即将到来的大客户洽谈，或者年会上台演讲等，会出现手脚发抖，做出多余的动作来缓解压力，或者脑子瞬间宕机，一片空白。 这需要我们在平时有计划的有浅到深的不断练习才能改变。方法：在一两个朋友间的表达自己的见解协助练习，到小团体里上前演练，接着在陌生的大环境下表达自己的观点，直到在陌生环境里内心毫无波澜，思路清晰地表达，即可。我们需要花点时间去练习。